Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
Madzia
Witam.Ja zaczynam od wtorku i mam zamiar przetrwać te cięzkie 13 dni;-) moze ktoś się dołączy??? zawsze to raźniej;-) pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia i wytrwałości;-)
Dzisiaj 14:55
Gravatar
Bee
po obiadku , czekam juz na kolacyjkie bo pewnie bede glodna jak wilk
Dzisiaj 12:49
Gravatar
Bee
czesc wszystkim ja zaczynam dzis z wielka nadzieja ze sie uda choc troche stracic na wadze. dzis 69,4 kg przy 160 cm wzrostu - wiec nie dlugo zaczne sie kulac a nie chodzic,
marzenie to 55 kg - tak jak kiedys :) jak uda sie na tej diecie stracic choc 7 kg bede szczesliwa a potem musze pomyslec co dalej
Czy ktos zaczyna ze mna
?
Dzisiaj 8:30
Gravatar
Efefej
ejo, a ja dziś drugi dzień kończę:P przyłączam się do Was bo w sumie chyba razem jest łatwiej- strat wagi 65 kg przy wzroście 169... Pozdrawiam a może jest ktoś w podobnym etapie i chciałby razem ze mną się motywować:D
Wczoraj 18:01
Gravatar
robert
Witam ,przetrwalem te 13 dni bez klopotu i glodöwki.dokladna waga w dzien 1 ,111,7 kg .
Dzisiaj w ostatni dzien 103,9 Kg.
Przy wroscie 190,jestem zadowolony ,BEBZON zanikl HaHA.Powodzenia
Wczoraj 15:18
Gravatar
Anka
Witajcie!! Zaczynam dopiero dziś z wielkimi obawami, czy uda mi się wytrwać... Zaczynam z wagą 57 kg a mój cel to -5 kg. Czy radzicie żeby do diety dodać jakieś ćwiczenia np siłownia? bardzo liczę na Wasze wsparcie i rady :)
Wczoraj 12:27
Gravatar
Aneta
Hej u mnie 11 dzień i waga stoi już od kilku dni, chyba się organizm przyzwyczaił do mniejszej ilości kalorii spożywanych :( czy ktoś miał podobnie, do tej pory -6 kg i szkoda byłoby żeby był to koniec... i jeszcze ta pogoda nie motywuje :(
Wczoraj 11:08
Gravatar
Aleksandra
Trzymaj sie kochana. 6 kg to naprawde wiele, wiec gratulacje!
Wczoraj 11:22
Gravatar
Milka
Anetko miałam podobnie, 5,5 schudłam i nic więcej.Jestem dwa tygodnie po diecie i schudłam 2 kg.Ćwiczę ale w domu, takie tam brzuszki i rowerek stacjonarny.Nadal jem trzy posiłki o stałych porach dnia.Piję wodę, może nie dwa litry ale staram się.Na śniadanie jem tylko węglowodany, obiad to co domownicy ale w mniejszych ilościach, kolacja tylko białko i warzywka.Po obiedzie kawka z mlekiem i dwie kostki czekolady gorzkiej.
Wczoraj 12:56
Gravatar
Kama
Hej wszystkim, ja zaczęłam we wtorek więc dziś mój trzeci dzień. Zaczęłam od wagi 64,4 a wczoraj rano było już 63,1 :))) gdy to zobaczyłam motywacja wzrosła o 100%. Na razie nie czuje głodu, ale dziś coś mało tego jedzonka jest więc może być cięzko...Pisze tu , bo licze na wsparcie, w grupie zawsze razniej :)
Wczoraj 10:43
Gravatar
Efefej
hej, Kama mamy podobny etap startowy i podobne kg- może się powspieramy nawzajem:P
Wczoraj 18:06
Gravatar
Kama
Hej , jasne będziemy się nawzajem motywować :) Jak Ci idzie? ja dziś zaczynam 4 dzień , jak do tej pory -2,2kg przez 3 dni więc jest niezle ,tylko dziwi mnie to że wczoraj było tak mało do zjedzenia a waga po tym dniu ani drgnęła...
Dzisiaj 11:46
Gravatar
Efefej
a ja się nie ważę bo nie mam wagi:P ale traktuje tą dietę jako sposób na usystematyzowanie pór jedzenia... bo do tych czas wieczorami objadałam się jak głupia:/ ja dziś już po kolacji i dzień 3 mija i oby dalej... a Ty Kama miałaś dziś dzień 4? jakieś wskazówki co do menu:P
Dzisiaj 17:33
Gravatar
agnieszka
Dwa dni i 2 kg :) oby tak dalej !
22nd October 2014 12:54pm
Gravatar
Kama
O to tak jak u mnie, ale po trzecim dniu już nic... a jak u Ciebie poszło dalej?? Bo mnie to trochę zdemotywowało, że nawet minimalnie waga nie drgnęła :(
Dzisiaj 11:49
Gravatar
dudi
Hej ewka! Jak tam Ci idzie? 9 dzień za nami jeszcze 4... :-)
21st October 2014 11:22pm
Gravatar
ewka
hej.5kg w dół i waga stanela.ale jestem zadowolona.na buzi mnie mniej i w brzusiu.ogolnie luzniejsze ubrania sie zrobily.wyczytalam ze po kapuscianej sporo ludzi ma efekt jo-jo.ale wczoraj znalazlam chyba fajna diete Norweska.zalezy co kto lubi ale mi sie spodobala.wiec dzien odpoczynku i startuje.a jak u ciebie?na stronce podalam moj adres napisz jak chcesz.pozdrawiam.
22nd October 2014 8:39am
Gravatar
Wit
ja narazie wytrzymałem 9 dni, i przestałem czuć głód! naprawde warto wytrzymać bo po tym czasie już straciłem 4 kilo! zainteresowanym mogę wysłać zdjęcie w spodniach kupionych dwa tygodnie temu, i jak teraz są dużo zaduże :D
21st October 2014 7:48pm
Gravatar
Juhaska
Pierwszy dzień za mną... uff dzień ok ale wieczór!!! macie jakieś pomysły jak zwalczyć chęć objadania się wieczorem? dodam, że często muszę jeszcze pracować do późna i wtedy szaleństwo mi się uaktywnia tzn. "szukam pożywienia" jak narkoman, co robić bo chyba oszaleję dziś wieczorem...
21st October 2014 1:05pm
Gravatar
Martyna
Ja dzisiaj nie mialam czasu na jedzenie od 5 na nogach pozniej przed poludniem zglodnialam ale szlam do dentysty wiec tez nie moglam zjesc po dentyscie musialam 2godz czekac tak ze zjadlam tylko obiad dzisiaj po 16 i narazie jestem najedzona niedlugo ide pobiegac ale to z nudów ;p
pozdrawiam i trzymam kciuki :*
trudno jest sie powstrzymac ale odmowilam dzisiaj slodkiej buleczki ;p
21st October 2014 6:02pm
Gravatar
Magda
ja polecam wodę z sokiem z cytryny
22nd October 2014 11:22am
Gravatar
Aneta
Hej, Ja dziś dzień 9 i jak narazie prawie -6 kg licze że uda mi się jeszcze chociaż 4 kg. Waga początkowa 75 kg cel 65 kg :)
21st October 2014 11:34am
Gravatar
Juhaska
Pierwszy dzień za mną... uff dzień ok ale wieczór!!! macie jakieś pomysły jak zwalczyć chęć objadania się wieczorem? dodam, że często muszę jeszcze pracować do późna i wtedy szaleństwo mi się uaktywnia tzn. "szukam pożywienia" jak narkoman, co robić bo chyba oszaleję dziś wieczorem...
21st October 2014 10:43am
Gravatar
Milka
Hej dziewczyny.. Trzymam za Was kciuki..Dietę skończyłam dwa tygodnie temu, schudłam 5,5 kg..Nadal jem trzy posiłki.Na śniadanie węglowodany, dzisiaj np, zjadłam płatki owsiane na wodzie z owocem granatu.Pyszne było.Albo jem chleb dwie małe kromki razowy z dżemem i kawka do tego.Na obiad dużo surówki z mięskiem.Kolacja samo białko np jajecznica z trzech jajek na masełku.Schudłam 1,5 kg przez 2 tygodnie.Mam cel jeszcze 5 kg powoli do świat..Wspomagam się tabletkami z apteki AsystorSlim, dwufazowe.Pomagają, nie chce się jeść.Piję wodę, różnie to bywa ale staram się jak najwięcej.U mnie wolniej z tym chudnięciem bo i wiek.Mam 45 lat..
21st October 2014 10:31am
Gravatar
Marek
Ja zaczynam dziś. Początkowa waga 141. W weekend ograniczałem się aby się przygotować. Zobaczymy. Kilka lat temu było 9 kilo w 13 dni ale potem to zmarnowałem. Trzymajcie kciuki
21st October 2014 8:12am
Gravatar
Magda
Marek, powodzenia!
22nd October 2014 11:32am
Gravatar
Ania
Witam ja dzisiaj dziewiąty dzień na diecie waga początkowa 86,9 ( po ciąży) wczoraj się ważyłam i 5,1 kg mniej jestem mega szczęśliwa .
21st October 2014 8:09am
Gravatar
Juhaska
Witajcie! Zainspirowałyście mnie, jestem pod wielkim wrażeniem. Zaczynam od dziś, ktoś się przyłączy? razem zawsze łatwiej :)
20th October 2014 11:20am
Gravatar
Martyna
Ja sie chetnie przylacze ;)
20th October 2014 1:07pm
Gravatar
Juhaska
Super :) teraz to już musimy się postarać, jakbym marudziła to masz wszelkie pełnomocnictwa by mnie...zmotywować:)
20th October 2014 1:29pm
Gravatar
Martyna
hehe nie ma problemu:) Mam nadzieje ze to cos pomoze ;)
20th October 2014 1:45pm
Gravatar
Juhaska
Powalasz optymizmem ;) damy radę!!!
20th October 2014 3:08pm
Gravatar
artur
dzis czas start 168 cm i 73 kg. Chce zejsc do 65 kg. Jutro zaczynam.
20th October 2014 9:30pm
Gravatar
Aleksandra
Jeszcze doczytam szczegoly i czas sie wziac za siebie! Trzymajcie kciuki, prosze. 164cm, 63 kg.
Wczoraj 11:20
Gravatar
dudi
a więc 7 dni za mną i 5kg mniej:) jestem zadowolona tym bardziej że czuje po spodniach że zrobiły mi się luźniejsze:D zastanawiam się czy jak skończę dk czy nie przejść na inną... polecacie jakąś? może uda mi się osiągnąć moją wagę sprzed kilku lat 67kg...
20th October 2014 10:15am
Gravatar
ewka
hejka.kiedys tam ladnie chudlam na diecie dukana.ale ona nie dla mnie.nie lubie nabialu i wedzonych ryb.a na gotowanego kurczaka nie mogłam juz patrzec.im wiecej jesz tym bardziej chudniesz ale monotonna byla.zero warzyw zero owoców.ja mysle o kapuscianej ale jak wszedzie zdania sa podzielone.moj znajomy mega duzo na niej schudl.
20th October 2014 2:54pm
Gravatar
dudi
No właśnie też zaczęłam zastanawiać się nad tą kapuściana. Zobaczymy
20th October 2014 8:33pm
Gravatar
ewka
jej Dudi.jak tam chuda niedziela?myslalam ze nie dam rady dzis.a tu super.bardziej byłam głodna w dni gdzie było wiecej do amu amu.mysle ze po dzisiejszym dni waga dalej poleci:-) pozdrawiam.
19th October 2014 6:21pm
Gravatar
dudi
Hej! Dokładnie tak jak mówisz dzisiaj było lepiej niż w inny dzien. Nawet głodna nie byłam. Ciekawe co waga pokaże :-/ jeszcze tylko 6 dni... jutro znowu aerobik:-)
19th October 2014 8:21pm
Gravatar
Jakub
a coż to ta lekka sałatka wegetariańska??
19th October 2014 4:28pm
Gravatar
ewka
ja robie z ogorka pomidora troszke cebulki do tego papryka i kropelka oliwy.albo salata zielona cebulka ze szczypiorkiem troche jogurtu naturalnego.jutro mysle zjesc z kapustki kiszonej.
19th October 2014 6:29pm
Gravatar
Dominika
Hej dziewczyny!
Dietę zaczełam we wtorek 14 dzisiaj jest mój 6 dzień przez te dni z wagi 81.8 kg spadłam do wagi 77.7 przy wzroście 173. Bywa ciężko ale m:otywuje mnie to że wizualnie już widać efekty i że potrafi to zauważyć moja rodzina :))
19th October 2014 1:30pm
Gravatar
BELLATRIKS
Pięknie. Razem już jesteśmy na półmetku. Ja też od 14stego, jutro już 7 dzień a potem to tylko z górki.u mnie w kg -3 ale centymetry mnie cieszą najbardziej.
Trzymajmy się.
19th October 2014 5:40pm
Gravatar
Justyna
Witam kochane!dzis 3dzien , rano wstalam o 7 i czulam jak mi kiszki marsza graja ;p myslalam ze juz nie wytrzymam jestem bardzo oslabiona z rana ale napilam sie wody zjadlam 3maczuty i dalam rade !!;) teraz pije sobie kawke bez mleka i cukru ;) na poczatku jest nie dobra ale da sie przyzwyczaic. Jak tak czytam te wasze posty to ohromnie sie motywuje ,ciagnie mniw na wage ale stane dopiero 6 dnia . Mam pytanie , nie wiecie gdzie mozna kupic befsztyk ? Odzywajcie sie na e-mail katia10@onet.pl ,wspolnie sie motywujmy ! Waga 62 wzrost 167
19th October 2014 7:57am
Gravatar
BELLATRIKS
Witamy,

Justynko w Biedronce lub Lidlu są świetne steki. W biedronce też wspaniały pstrąg łososiowy bez ości prosto na patelnię.

Co do stęka, to trzeba go smażyć bardzo krótko, ja z ziołami typu tymianek i papryką robię. A i przed zjedzeniem trzeba mu dać "odpocząć" wtedy nie jest aż tak twardy jak zelówka. Ja dzień 6sty i 3 kg mniej ale prze wszystki brzuch o 6 cm mniej, uda też.

Ja jak umieram z głodu to sałatę lub jakiegoś brokuła zjem i daję radę.
Pozdrawiam ciepło.
19th October 2014 9:38am
Gravatar
Justyna
Dziękuję bardzo ! :) ja staram się jak najmniej jeść , nawet tych 100g szpinaku nie zjadam staram się zjadać mniejsze ilości :) Zajżdzę na wagę w środę :) Mam nadzieje ze efekt bedzie jak najwiekszy <3
19th October 2014 11:07am
Gravatar
Agnieszka
hej.Ja zaczynam od jutra:) 7dni na kapuścianej i następnie kopenhaska:0 wyzwanie he he 110 kg
19th October 2014 5:34pm
Gravatar
Magda
Ja zaczynam dietę od jutra. Wszystko do jedzenia już mam naszykowane w pojemniczkach :-)
Startuje w wagi 81 kg /170 cm wzrostu.
18th October 2014 10:51pm
Gravatar
BELLATRIKS
Magda, trzymaj się, pamiętaj o celu, dasz radę. Ja czuję się super. Pi 3 dniu ńie czuję głodu zupęłnie , obwód w pasie o 6 cm mniej 6 dnia-:)

W kontakcie
19th October 2014 4:24am
Gravatar
Magda
Jeśli chodzi o posiłki to dobrze się trzymam. Nie zjadam więcej, a nawet dzisiaj nie dojadłam kolacji. Pomimo, że dzisiaj skończyłam dopiero 2 dzień byłam cholernie osłabiona.
21st October 2014 2:02am
Gravatar
BELATRIKS
Cześć wszystkim. Mój 5 dzień dziś, obwody po 5cm w pasie i 2 w biodrach. Twarz zdecydowanie najbardziej.

Dziewczyny ja dziś na spacerze z psem uruchomiła, w tel. endomondo i zobaczyłam że trawniki które z pisakiem zwiedzam to 1 km i 200 m. Zaczęłam chodzić szybciej i będę. Teraz po 2-3 kółka robić. A po Naszej diecie zacznę truchtać wg zasady dla najbardziej zasiedziałych. Mam taką z gazety o bieganiu jak zacząć.

Aaa ważne, dziś miałam rybkę i polecam Wam pstrąga różowego z Biedronki. Pakowany po dwa filety, żadnej ości, pyszne smakował a na patelni grillowej ale może być też zwykła samżył się dosłownie 4 min.
Steki też mam z biedronki-:)
A -3 kg, teraz 63 kg i 163. Cel 59,9.
18th October 2014 5:27pm
Gravatar
ENKA
Moze byc rano kawa z odrobiną mleka 0,5%, czy jednak musi byc czarna, z lyzeczka cukru?
18th October 2014 2:02pm
Gravatar
ewka
nie wiem czy musi.ale ja pije z mlekiem 0%
i czasami wiecej niz jedna.czarna kawa nie ma kalorii i mleko 0% jesli je ma to nie sadze ze wiecej niz łyzeczka cukru.
18th October 2014 3:13pm
Gravatar
BELATRIKS
Ten cukier pewnie ma znaczenie dla pracy mózg bo my przecież do obiadu o niczym. Jenyyyy. Ja zawsze piłam z mlekiem bez cukru ale zmieniłam a pijam w takim kubku jak garnek mały-:)

A ja też jak. Już żołądek swój trawię to wtedy 2-3 liście sałaty zjadam albo brokuła. Inaczej by mnie zjadło od środka.
18th October 2014 5:35pm
Gravatar
dudi
hej ewka! jak tam ci idzie diety ciąg dalszy?;) i już 5 dzień przed nami... dzisiaj ide na ćwiczenia szwagierka mnie namówiła mam nadzieje że tam nie padne:) ogólnie czuje się dobrze jedynie z rana mi troche słabo po samej kawie no i pewnie przez nocki zarwane, synuś ostatnio daje popis swoich możliwości... narazie się nie ważyłam, chce się zważyć dopiero w poniedziałek chociaż strasznie mnie korci
17th October 2014 9:36am
Gravatar
ewka
hej.u mnie tez 5 dzien.ogolnie słabo sie czuje.czasami mam ssanie w brzuchu i ochote zgrzeszyc i podjesc cos dobrego(nawet kromka ciemnego pieczywa po diecie bedzie rarytasem)ale daje rade.w domu zauwazyli ze schudło mi sie.ale akcja z wazeniem jutro rano.powoli mam wstret do brokułów ale z dwojga złego wole je niz szpinak.jeszcze 8 dni.damy rade:-) pozdrawiam.
17th October 2014 2:58pm
Gravatar
dudi
damy rade:) musimy dać rade... ja byłam dzisiaj na aerobiku... żyje:) pozdrawiam
17th October 2014 8:16pm
Gravatar
ewka
hejka.ponad 4kg w dół!!!no mega motywacja.dzis czuje sie lepiej.pewnie organizm tak zareagował na diete.dodatkowo zaczełam brac witaminy.boje sie jutra.miesko raz dziennie i basta.ale zapijam głoda herbata zielona i woda.pewnie przez cały dzien wypijam jej ze trzy litry.moja aktywnosc fizyczna to spacery z corcia i bieganie za nia:-) pozdrawiam.
18th October 2014 12:24pm
Gravatar
dudi
no to ładnie:) ja zważe się w poniedziałek zobaczymy. chuda niedziela nas czeka:) też dużo wody pije no i ze 3 kawki dziennie. pozdrawiam
18th October 2014 2:27pm
Gravatar
BELLATRIKS
A i ja zmierzyłam dwa magiczne obwody, pas i biodra. Waga to waga ale najbardziej zależy mi na szczuplejszym wyglądzie i bym w stare fatałaszki mogła się zmieścić.
Staram się też na rowerze stacjonarnym 10 km dziennie zrobić w 20 min. Urodzinowy prezent chcę sobie zrobić na koniec roku , kończę wtedy 40 lat i może jakoś chociaż trochę poczuję się lepiej ze sobą.
16th October 2014 8:13am
Gravatar
BELLATRIKS
Ja dziś dzień trzeci. Niw ważę się. Po tygodniu zobaczę co i jak . Mam 164 cm i 66 kg. Zawsze ważyłam jakieś 57-58 kg . Ale zgubiło mnie piwko i jedzenie po nocy.
Jak na dziś to znacznie schudła mi buzia, już lepiej mi z tym a i wody pozbyłam się bo nie solę.
Ja też piję ocet jabłkowy ten działa ponoć cuda.
Po akcji Kopenhaga przejdę na tydzień diety kapuścianej bo tam prawie same warzywa i owoce. Atych brakuje mi najbardziej.
Trzymajcie się WSZYSCY
16th October 2014 8:08am
Gravatar
Anna
a w jakiej ilość wody rozcieńczasz ten ocet???2 łyżeczki tak???Pozdrawiam Anna
16th October 2014 2:27pm
Gravatar
BELLATRIKS
Ok łyżki stołówek na szklankę taką ciut wyższą niż normalna. I tak staram się dwa razy dziennie. Najlepiej ponoć 1,5 g przed posiłkiem. Pani Chodakowska pisze o tym w swojej ksiàżce a ja widzę jak schudła moja sąsiadka.
Siedzę w poczekalni i przeglądam wszystkie kolorowe gazety a tu same przepisy kolorowe-:) chyba zaraz strawię swój żołądek!!!!
16th October 2014 3:08pm
Gravatar
Anna
A jak długo można stosować ten ocet jabłkowy???Pozdrawiam Anna
17th October 2014 7:05pm
Gravatar
BELLATRIKS
Ocet jjabłkowy jest ogólnie zdrowy, różni się od tego, który stosujemy do przetworów. Okazuje się że kuchnie świata stosują go od lat. Najlepiej zrobić samemu, w necie są przepisy ile jabłek itp. Ja kupiłam w łamie. Spała tłuszcz i alkaliczne czyli odtwarza organizm. Mi smakuje już nawet ale można go pić w połączeniu z sokami lub dodawać do winegretu, sałatek. A ile czasu to dowiem się od dietetyka.

Ja dziś 5 dzień.waga nadal jest dla mnie niespodzianką ale dwie dziurki w pasku i jeansy już luźniejsze znacznie.
Miłego weekendu.
18th October 2014 6:21am
Gravatar
Nicole
Ja zaczynam od jutra start 54 kg i 156 cm wzrostu. Mam zamiar schidnąć maks. 6-7 kg :)
15th October 2014 1:54am
Gravatar
BELLATRIKS
Trzymajmy się dzielnie. Ja zaczęłam 14stego. Codziennie mam większą motywację. Widzę zmiany. Jakoś mi lepiej na duszy, zamierzam w weekend odgruzować całe mieszkanie w ramach zmian i spalania kalorii , jak porządki w życiu to i w domu.
18th October 2014 6:25am
Gravatar
dziunia
Jakie owoce do salatki owocowej i w jakiej ilosci
14th October 2014 9:54pm
Gravatar
Nicole
Ja nie piję kawy i czy mogę zamiast niej pić czarną herbatę?
14th October 2014 12:38am
Gravatar
Beata
Spokojnie możesz pić herbatę. Powodzenia:-)
14th October 2014 9:14am
Gravatar
Nikola
Ja nie piję kawy i czy mogę zamiast niej pić czarną herbatę?
14th October 2014 12:36am
Gravatar
dziunia
Ja tez od dzis start 69 kg. Ja rano pije kawe z mlekiem 0% bez cukru.
13th October 2014 8:01pm
Gravatar
Ania
Ja zaczynam 3 dzień. Kawa bez mleka-:) staram się trzymać zasad bo tak to jakoß wszystko zaraz lekko zmodyfikuję-:) aaa ja pijam 2 łyżki octu jabłkowego dziennie z wodą. Ten czyni cuda i chyba nie zaszkodzi. Ma schudnąć 7 kg
16th October 2014 6:58am
Gravatar
Beata
Pierwszy dzień minął bez sensacji.Jako ze to drugi raz przez 3 lata troszkę zmodyfikowalam jadłospis ale ostatnio też zadzialalo. Sałata i szpinak nie przejdzie mi przez gardlo w żadnej postaci dlatego jako zamiennik zjadam rzodkiewke i kalafior(po kalafiorze tabletka espumisan obowiazkowo). Obie bardzo nisko kaloryczne. Nie jem tez wołowiny to serwuje sobie pierś z kurczaka. Nie martwię się bo przy pierwszej diecie waga mimo zmian spadała elegancko.Startuje z wagi 61 kilo,160 cm, 40 lat matka trójki dzieci.Życzę Wam kochane powodzenia.
13th October 2014 7:42pm
Gravatar
ENKA
Ja już po 1 dniu, jutro 2 i wazenie ;]
13th October 2014 6:08pm
Gravatar
ENKA
Dzień 2. Waga z dzisiaj 64,7 Jak myślicie uda mi się zejść do 57? :). Niestety nie wiem jaka była waga startowa, bo nie zważyłam się :/
14th October 2014 11:56am
Gravatar
ENKA
Już po dniu 3, waga: 64.3 kg
Coś wolno idzie, ale mi się nie spieszy :D
15th October 2014 9:40pm
Gravatar
ENKA
Dzień 4 zaliczony :)
16th October 2014 10:37pm
Gravatar
aska
raczej tak ja pije 3 dzienie ale bez cukru
13th October 2014 5:00pm
Gravatar
beata
Witam ja dziś tez startuje :-) czy kawy można wypić więcej niż tylko tą jedną na śniadanie???
13th October 2014 12:39pm
Gravatar
aska
no to zaczynam start z waga 55.3
13th October 2014 9:23am
Gravatar
dudi
Hej dziewczyny! Przyłączam się do was. Dzisiaj zaczynam jestem juz po śniadaniu:-) mam nadzieję że wytrwam przecież to tylko 13 dni a może aż 13:-) waga startowa 91.7:-( trochę mi po ciąży zostało. Synuś ma już ponad pół roku wiec czas się wziąść za siebie. Do dzieła:-D
13th October 2014 9:09am
Gravatar
ewka
hej tez startuje dzis.kawa wypita.głodu poki co nie czuje bo sniadan nie jadam.oby silnej woli wystarczyło.
13th October 2014 9:50am
Gravatar
dudi
no to powodzenia:-)
13th October 2014 10:16am
Gravatar
ewka
tobie tez wytrwałosci zycze.jutro sie odezwe i mam nadzieje ze dam rade.podobno 3 pierwsze dni sa najgorsze.zanim wroci moj maz moze zdaze zgubic chociaz z pare kilo:-) pozdrawiam
13th October 2014 10:21am
Gravatar
ewka
no jak tam?dajesz rade?poki co to nie miałam wiekszych pokus.nawet bez słodyczy daje rade a te wrecz kocham jesc.mysle ze kolo soboty stane na wadze.pozdrawiam
14th October 2014 9:47am
Gravatar
dudi
No to jeszcze tylko 11 dni:-) tez chciałam zważyć się po tygodniu ale nie wytrzymałam i dwa dni i 2 kg mniej:-D oby takie tempo się utrzymało. Ja tez kocham słodycze ale jak na razie bez pokus. Stosuje ta dietę pierwszy raz ale jak na razie uważam ze nie jest taka straszna. Po diecie chce zapisać się do fitness Clubu bo moja przygoda z odchudzaniem dopiero się zaczyna...
15th October 2014 7:26am
Gravatar
ewka
hejka.mnie tez korci stanac na wadze ale wytrzymam do soboty.wczorjaj wieczorem miałam atak głodu jak robiłam kolacje dla rodziny ale dałam rade.zapiłam głoda kawa bo pije wiecej niz jedna(nie słodze tylko mleko 0 %)i poprawiłam herbata zielona.jestem dobrej mysli.zycze ci powodzenia.odezwij sie czasem.aaaa i gratuluje 2 kg mniej:-)
15th October 2014 7:39am
Gravatar
Laura
mogę się przyłączyć do konwersacji??? :)
14th October 2014 10:41am
Gravatar
ewka
a bardzo prosze.dzis moj 2 dzien i jak narazie to trzymam fason:-) mam do zgubienia 10 kg ale szałem byłoby 15.marzeniem jest nosic rozmiar przed ciazy.jak czytam te wszystkie wpisy jak ludzie chudna to mam motywacje.
14th October 2014 11:37am
Gravatar
Laura
Kochana powiem Ci że ja byłam na tej diecie już kiedyś:) schudłam 12 kg w 13 dni a po niej jeszcze 8.... próbuje jeszcze raz....
14th October 2014 11:44am
Gravatar
ewka
no rewelacja.gratuluje.a te 8 to jakim sposobem?
14th October 2014 11:49am
Gravatar
Laura
może podasz maila swojego??? to pogadamy tam
14th October 2014 12:13pm
Gravatar
ewka
14th October 2014 12:28pm
Gravatar
Monia
Zaczynam dzień piąty spadek 1,5 kg szału nie ma ale zawsze coś - jest ciężko najgorsze bo brak mi makaronu ale daje rade. Pozdrawiam
13th October 2014 8:37am
Gravatar
Ola
Halo dziewczyny odzywajcie się:) moge pogadać chętnie.... może byc mail lub gg:)
12th October 2014 1:59pm
Gravatar
karolcia
Hej. Ja zaczynam dzisiaj. Jak naraziw glodu nieczuje:-) mam nadzieje ze wytrwam do konca. Pozdrawiam
13th October 2014 11:46am
Gravatar
ula
Hej hej czy ktoś zaczyna jutro? Moj email ula166@autograf.pl napiszcie;)
12th October 2014 10:53am
Gravatar
Ola
No hej ja sie odezwałam na maila i czekam na odpowiedz
12th October 2014 11:48am
Gravatar
Kasia
Witam ja też zaczynam od jutra chętnie się przyłącze :)
12th October 2014 1:28pm

Dodaj komentarz

* Wymagane informacje
(nie będzie opublikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarz e-mailem. Jeśli nie otrzymałeś/aś maila, sprawdź folder SPAM
 
Pamiętaj móje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2013 | Wszelkie prawa zastrzeżone | kontakt@dietakopenhaska.eu | Do góry