Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
JOLA
przy wzroście 168 jeszcze wczoraj miałam 79,5 a dziś -1,niestety nie mogę ćwiczyć(chwilowo)jestem po operacji kręgosłupa-i właśnie przez brak ruchu tak szybko nabrałam kg(nie wspominam o zajadaniu będąc ponad 6 miesięcy na chorobowym)za 2 tygodnie wracam do pracy i właśnie to mnie zmotywowało do rozpoczęcia diety
Dzisiaj 06:21
Gravatar
JOLA
Sylwia,pomyśl tylko jak za 12 dni(tylko) będziesz lżejsza
Wczoraj 18:51
Gravatar
JOLA
Sylwia,pomyśl tylko jak za 12 dni(tylko) będziesz lżejsza
Wczoraj 18:09
Gravatar
sylwia
Ciezko bedzie oj ciezko:P
Wczoraj 20:09
Gravatar
JOLA
i już minął pierwszy dzień,

WYTRWAMY
Wczoraj 17:44
Gravatar
JOLA
witajcie,ja rozpoczynam dziś,mam nadzieję że efekt będzie jak 12 lat temu tzn.9kg mniej i utrzymałam wagę sporo lat
Wczoraj 07:21
Gravatar
Ania
Powodzenia :)
Wczoraj 07:26
Gravatar
sylwia
Tez zaczęłam dzisiaj :) nikomu nic nie mówię bo bedzie wstyd jak nie wytrzymam :P
Wczoraj 13:53
Gravatar
Ania
A ja powiedziałam wszystkim, żeby się nie wycofać ;)
dzisiaj dzień 10, 6 kg mniej
Wczoraj 14:07
Gravatar
sylwia
Juz 10? Dobry wynik;) ja jestem pól roku po porodzie i pare kg jednak zostalo:/ 165 cm i 75 aż kg:/
Wczoraj 14:20
Gravatar
Ania
myślałam, że będzie lepszy, pierwsze dni leciało szybciej, teraz trochę gorzej. Ale dotrwam i na pewno będę kontynuować podobne odżywianie, mam jeszcze 10 do zgubienia, minimum
Wczoraj 14:23
Gravatar
sylwia
A ja mam już chwile zwątpienia :/
Wczoraj 16:37
Gravatar
Mariola
Hej. Też zaczełam dziś!! Do diety jeszcze 30 min Skalpela. 9 kg to bardzo dużo;-) też tak chce!! Mam 74 kg. A Ty?? Powodzenia;-)))))
Wczoraj 19:24
Gravatar
sylwia
Ja tez mam tyle :/ nawet troszke wiecej
Wczoraj 20:07
Gravatar
Ania G
Ja dziś koncze 4 dzień i rano była waga 3 kg mniej :-D . Troszke zmieniam jadłospis bo jak mi się coś skończy to dodaje inny dietetyczny składnik. Zamaist kawy pije na śniadanie 20g płatków owsianych i 200ml mleka. Dlatego dobrze się czuje zero skutków ubocznych.
Sierpień 30, 2015 17:37
Gravatar
Alicja
Ostatnie dni sobie pofolgowałam, a wczoraj to w ogóle masakra . Zjadłam 2 prince polo xxl, całą paczke biszkoptów i loda rozka. Wszystko jest w głowie- wcale nie czułam głodu, nie miałam az tak wielkiej ochoty na te biszkopty, ale skoro rozpoczęłam opakowanie to musiał wszystkie ciasta zjeść. Wlasciwie to wpychałam je na siłe...by zobaczyć poste opakowanie i je wyrzucić. To chore! Ale pomimo, iż w ciągu ostatnich dni pozwoliłam sobie na to co nie powinnam...to waga poszla w góry o ok. 1 kg. Dzisiaj pocwiczyłam na orbi ....nie załamuje się porazka. Będę walczyć dalej z waga i swoimi słabościami. Moja porazka oznacza, ze nadal należy cwiczyć silną wole.
Sierpień 30, 2015 12:30
Gravatar
Anka
Ćwicz, bo silnej woli nie masz wcale.
Sierpień 30, 2015 15:14
Gravatar
Ania
po 7 dniach - 5kg. Ale się cieszę, i weszłam w za małe do tej pory spodnie.
To mi daje motywacje dalej :)
Sierpień 29, 2015 07:00
Gravatar
Aneta
Dzisiaj po 9 dniach 5,7 kg mniej - jest dobrze:) oby tak dalej.Jestem właśnie przed okresem, czy to może mieć wpływ na wskaźnik na mojej wadze??
Sierpień 29, 2015 06:53
Gravatar
Anka
Witam!
Na początku ważyłam 58kg przy 163cm wzrostu. Jestem na diecie 4 dzień. Przed śniadaniem łykam thermospeed. Nie wiem ile schudłam, bo nie mam wagi, ale efekty nie są zbyt duże. Czy w drugim tygodniu widać większe efekty?
Sierpień 28, 2015 17:58
Gravatar
Ania
Po szóstym dniu -4,5kg.
Może ktoś mi poradzi jak sobie radził ze zmarszczkami na twarzy, wychodzą jak zwariowane ( mam 40 lat)
Sierpień 28, 2015 10:24
Gravatar
Elka
Ja jestem po 40 i nie widze nic wiecej zmarszczek. Ale jedno jest pewne, pij duzo, duzo wody to dobrze nawilza skore.
Sierpień 28, 2015 14:36
Gravatar
Alia
U mnie dzisiaj drugi dzień. Jak na razie 0,7kg mniej. Szału nie ma, ale lepsze to niż nic. Jeszcze tylko 12 dni;)
Sierpień 27, 2015 09:08
Gravatar
kasia
Hej dziewczyny. Czytam te wasze komentarze i wiem że musze spróbować. Mam 170 wzrostu 15 lat i 70 kg waze. Chce schudnac 20kg w jak najkrótszym czasie. Musze bo mam juz dosc swej sylwetki. Od jutra zaczynam. Zyczcie mi powodzenia. ;-)
Sierpień 26, 2015 23:11
Gravatar
Elka
W Twoim wieku to nie radze takiej diety. Spróbuj wprowadzic zdrowe odzywianie (moze jakis dietetyk) i sporo cwiczeń. Jestes w takim wieku, ze jak nauczysz sie zdrowego stylu zycia, to nie bedziesz miec problemow z utrzymaniem dobrej sylwetki. A takie diety, to tylko na chwile. Warto cos zrobic na dluzej dla siebie.
Sierpień 28, 2015 14:41
Gravatar
Ania
Hey dziewczyny. Tak czytam wasze efekty że az nie wierze.. JA jutro startuje dopiero 1 dzień. Już sobie na szykowałam jedzonko do pracy :) trzmajcie kciuki.Start
90 kg i 174 cm
Sierpień 26, 2015 20:06
Gravatar
kasia
Aniu! Życze ci wytrwalosci i powodzenia :-)
Sierpień 26, 2015 23:15
Gravatar
Ania
4 dni- 4 kg
jak na początek nieźle, w spodniach już trochę luźniej.
Tylko mam ciemne mroczki przed oczami...szczególnie jak się schylę Czy to minie?
Sierpień 26, 2015 07:40
Gravatar
marta
Minie, ale dużo pij, a tak naprawdę fajnie mieć trochę urlopu i się nie przemęczać.
Sierpień 26, 2015 18:19
Gravatar
Ania
ok, dzięki.
niestety już po urlopie, ale na szczęście praca lekka, bo faktycznie nie dałabym rady
Sierpień 26, 2015 18:53
Gravatar
Sylla
Ja zaczęlam od wczoraj, jest ciężko już mialam momenty zalamania jak tu dotrwać ale weszłam tu i trochę sie podniosłam jak czytam jak Wy walczycie to i ja muszę dać radę , ja startuje z wagą 62kg przy wzroście 161cm
Sierpień 25, 2015 09:28
Gravatar
dag
u mnie dzis dzien 10. jest 4,5 na minusie. ale niestety od 2 dni constans..ani grama mniej.czy ktoras z Was moze tak miala ? liczylam choc na pol kilo mniej po wczorajszej szynce i maslance na kolacje ;-) ..
Sierpień 25, 2015 06:49
Gravatar
ola
Witam, nie wiem dziewczyny jak u Was ale u mnie jakoś wszystko w drugą stronę :(
Sierpień 24, 2015 19:58
Gravatar
Ania
Ola spokojnie, pierwszy dzień najtrudniejszy. Ja dzisiaj 3 i po obiedzie nawet objedzona się czułam :P
Sierpień 24, 2015 20:51
Gravatar
Ola
Jes trzy em juz przy końcu a nie na początku
Sierpień 24, 2015 21:11
Gravatar
Ola
Jes trzy em juz przy końcu a nie na początku
Sierpień 24, 2015 21:51
Gravatar
Ania
A to sorry:) myślałam, że pierwszy dzień, ale to inna Ola napisała , że zaczyna ;)
I jaki efekt, pochwal się?
Sierpień 25, 2015 07:12
Gravatar
Ola
Dziś np. 3.9 a było juz 4.2 i to chyba zw ze 2 dni temu było i ciągle nic
Sierpień 25, 2015 09:47
Gravatar
Ania
A jaki miałaś początek, bo ja 4 dzień i już mam - 4 kg..
ale to pewnie dlatego, że mam duże zapasy
Sierpień 25, 2015 10:29
Gravatar
Daisy
U mnie dziś pierwszy dzień diety i pierwszy dzień okresu, tak się niestety złożyło, dlatego zważę się po okresie, żeby nie denerwować się, że nic nie schodzi ;)

24.08.2015
Waga początkowa : 86kg
Dieta kopenhaska + ćwiczenia

Jestem ciekawa efektów ;)

Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości :)
Sierpień 24, 2015 12:19
Gravatar
Patrycja
A ile wzrostu?/
Sierpień 24, 2015 15:11
Gravatar
Aneta
Witajcie. Pozwólcie ze się pochwalę :) po 4 dniach 4 kilo mniej! ale to oczywiście zależy od wagi wyjściowej im się więcej ma do zrzucenia tym szybciej kg uciekają- tak mi się przynajmniej wydaje. Także walczymy dalej:)))
Sierpień 24, 2015 07:12
Gravatar
ola
a ja od dzis zaczynam
Sierpień 24, 2015 09:05
Gravatar
Ania
2 dni za mną i 2,8 kg mniej.
Motywacja wzrasta :) nie pamiętam kiedy tak się ucieszyłam stojąc na wadze. Wytrwam !
Sierpień 24, 2015 07:12
Gravatar
Patrycja
witam. gdyby ktoś chciał pogadać zapraszam moje gg 53327466. mam za sobą 30 kg nadbagażu
Sierpień 23, 2015 10:58
Gravatar
magda
Patrycja jak to zrobilas
Sierpień 23, 2015 15:07
Gravatar
Patrycja
a możemy pogadać priv?
Sierpień 23, 2015 17:17
Gravatar
dag
u mnie jutro 8. 3,900 :)
Sierpień 22, 2015 20:52
Gravatar
Ola
Brawo
Sierpień 22, 2015 21:01
Gravatar
dag
trzymajmy sie nie dajmy sie ;-)..Ola,na ile liczysz w ostatecznym dniu ? :)
Sierpień 22, 2015 21:02
Gravatar
Ola
Liczę mam nadzieję ze 6 ale i 5 będzie dobrze, ale jak na razie to się cofam wczoraj 3,900 aa dziś 3,800:-P ale liczę ze to kilo jeszcze ruszy ale myślę o tydzień ją przedłużyć z modyfikacjami a potem będę chyba wszystko ważyć i liczyć kalorie.
Sierpień 23, 2015 08:14
Gravatar
Ola
Liczę ze 6 ale i 5 będzie dobrze, ale jak na razie to się cofam wczoraj 3,900 aa dziś 3,800:-P ale liczę ze to kilo jeszcze ruszy ale myślę o tydzień ją przedłużyć z modyfikacjami a potem będę chyba wszystko ważyć i liczyć kalorie.
Sierpień 23, 2015 08:19
Gravatar
Ola
Brawo
Sierpień 23, 2015 08:08
Gravatar
Ola
Co taka cisza?? Chwalić się dziewczyny wynikami u mnie 3,90 kg jutro dzien 9
Sierpień 22, 2015 20:49
Gravatar
Klaudia
Witajcie dziewczyny, obliczylam że codzienna dawka kalori w tej diecie to ok.500- 600 kcl, jeśli bym ją zredukowała do tego stopnia że na śniadanie i kolacje jem owoc a obiad normalnie i zmieszczę się q tym przedziale to myślicie że coś to da ? Pozdrawiam
Sierpień 22, 2015 10:32
Gravatar
Patrycja
Pewnie ze. Da
Sierpień 22, 2015 17:12
Gravatar
Patrycja
Widzę cisza w eterze. halo jest tu ktoś?
Sierpień 21, 2015 20:23
Gravatar
Sylwia
Dzień dobry :)Ja zaczynam od dzis waga 68kg. Wzrost 160. Dwa lata temu przestalam palic i z 58kg "zrobiło sie" 68... :( Pierwszy raz będę na takiej prawdziwej diecie... Mam nadzieje, ze z Wami wytrwam :) Mam tylko pytanie ile wagowo ma być tego mięsa? Mogę je zrobić na patelni z oliwa? Ile wagowo ma być tych produktów ogólnie? Salata wegetariańska to na przykład zwykla salata z pomidorem i cytryna? Plasterek szynki taki cieniutki? Przepraszam, ze tyle pytam, ale chce zrobić wszystko ok.
Z góry bardzo dziękuję:)
Sierpień 21, 2015 10:35
Gravatar
dag
u mnie dzis dzien 6. 3,5 jedynie mnie uszczesliwia ;-) bo energii zero ;-)
Sierpień 21, 2015 09:05
Gravatar
ola
dzień 7 najtrudniejszy , ale 3,40 kg już za mną :)
Sierpień 21, 2015 08:10
Gravatar
Ania
Dzięki, bo bez wody byłoby raczej ciężko wytrwać. I gratuluje efektu, za tydzień tez się pochwalę :)
Sierpień 21, 2015 08:22
Gravatar
Ania
Podjęłam decyzje po przeczytaniu Waszych komentarzy, zaczynam jutro.
proszę powiedzcie mi tylko czy miedzy tymi posiłkami można pic wodę?
mam 40 lat, 178 cm wzrostu i ważę 115 kg. na początek musze zrzucić 20, masakra
Sierpień 21, 2015 08:02
Gravatar
ola
woda to podstawa :D
Sierpień 21, 2015 08:08
Gravatar
Patrycja
O Milo aniu ze dolaczylas do nas. Ja zgubilam 30 wiec można.
Sierpień 21, 2015 10:33
Gravatar
Patrycja
Jeśli masz ochotę możemy pogadac na GG
Sierpień 21, 2015 10:43
Gravatar
Alicja
Dziewczyny, moja waga tak od ok. 2 tyg. stanęła. Jem mało, przewaga jogurtu naturalnego i owoców...i nic nie chce jechać w dół...kurcze, co robic?
Sierpień 21, 2015 07:49
Gravatar
Mela
a cwiczysz ?
Sierpień 21, 2015 09:15
Gravatar
Alicja
TAK, cwicze ok.30-40 minut na orbitreku , ale tak od ok. niecale dwa tygodnie
Sierpień 21, 2015 10:04
Gravatar
Ania
może właśnie dlatego, że ćwiczysz nie spadasz na wadze. Pamiętaj, żeby ćwiczyć na minimalnym obciążeniu bo zbudujesz mięśnia a nie zgubisz wagi.
Sierpień 21, 2015 10:09
Gravatar
marcin
czytam komentarze to wiekszych durnot nie czytalem w zyciu ;/ cwicz, na deficycie kalorycznym szczegolnie tak duzym nie zbudujesz zadnych miesni a wrecz przeciwnie spalisz je, jak dlugo meczysz duzydeficyt kaloryczny i waga stoi to oznaki ze popsulas sobie metabolizm, zbyt dlugie jedzenie malej ilosci kalori tak sie konczy.
Sierpień 21, 2015 13:26
Gravatar
Elka
Ale owoce to cukry, wiec tez trzeba jesc je z umiarem, bo tyjemy głównie przez cukry własnie.
Sierpień 21, 2015 10:16
Gravatar
Alicja
ale ja nie jem bardzo dużo owoców / ok. 10 sztuk malin, 10 sztuk jeżyn i maly kawalek arbuza...ewentualnie jak arbuza nie mam to 1 jabłko i 2 brzoskwinie twarde / to dużo na cały dzień???
Sierpień 21, 2015 10:26
Gravatar
Elka
Ja waze owoce i zjadam dziennie do 300g. Takie zalecenie dietetyczki. Ja w ciagu pół roku schudłam ok 16 kg, ale mialam takie momenty ze nic nie chudłam. Oczywiscie najpierw w ciagu 1.5 miesiaca schudlam 6 kg - ale to poszla glownie woda. Potem juz szło powoli, ale to schodził juz tłuszczyk. Dieta + cwiczenia i jakos idzie, ale jak cos oszukuje, to sie niestety na mnie to msci.
Sierpień 21, 2015 10:44
Gravatar
Alicja
300 g owoców to mniej więcej ile-jakie owoce?nie mam wagi do art.spozywczych wiec nie mam możliwości zwazenia
Sierpień 21, 2015 10:48
Gravatar
Elka
To mniej wiecej 1 duze jabłko. Moze byc tez grapefruit. Raczej unikam bardzo słodkich owoców - np banana. Arbuza dobrze ze jesz, bo on ma mało cukru. Waga to dobra rzecz. Moja diete przygotowala mi dietetyczka, wiec musialam sie zaopatrzyc w wage.
Sierpień 21, 2015 11:29
Gravatar
Alicja
A jaką wagę polecasz? to będę musiała się zaopatrzyć w wage
Sierpień 21, 2015 11:42
Gravatar
Elka
Wage kupiłam akurat na promocji w Lidlu za pare zlotych. Nie musi byc jakas super firmowa - byle elektroniczna.
Sierpień 21, 2015 13:02
Gravatar
marcin
czytam komentarze to wiekszych durnot nie czytalem w zyciu ;/ cwicz, na deficycie kalorycznym szczegolnie tak duzym nie zbudujesz zadnych miesni a wrecz przeciwnie spalisz je, jak dlugo meczysz duzydeficyt kaloryczny i waga stoi to oznaki ze popsulas sobie metabolizm, zbyt dlugie jedzenie malej ilosci kalori tak sie konczy.
Sierpień 21, 2015 13:24
Gravatar
Elka
O, tu sie akurat z Toba zgadzam. Ja nie stosuje kopenhaskiej. Kiedys bylam na niej i schudlam 7 kg. Po wakacjach na All(u) wrócilo 5kg. Dlatego tez potem poszlam do swietnej pani dietetyk (sportowy i kliniczny). Sprawdzila mój metabolizm, policzyla wszystko i dala mi diete uwzgledniajaca tez cwiczenia. Oczywiscie po treningu koniecznie jakas maslanka czy kefirek, bo inaczej rzeczywiscie pali sie miesnie a nie tłuszcz. Dlatego jesli ktos stosuje kopenhaska to powinien odpuscic sobie jakis intensywny trening.
Sierpień 21, 2015 14:10
Gravatar
dag
ja dziś zaczęlam dzien 5. mam na minusie rowno 3 kilo :) Ale powiem Wam,ze na mysl o dzisiejszym befsztyku i salacie jest mi niedobrze ;-) mam taak scisniety zoladek,ze wolalabym nie zjesc niz zjesc ;-)
Sierpień 20, 2015 14:42
Gravatar
Patrycja
Jeju ja to wogole nie mogę patrzeć na jajka. Mordega dla mnie je jeść. Ale te 75 kg mnie męczy
Sierpień 20, 2015 15:00
Gravatar
marta
ja jem sadzone jajka (bez tłuszczu) i działa tak samo
Sierpień 20, 2015 18:14
Gravatar
Aneta
Ok. dziewczyny ja dzisiaj zaczęłam, może znajdzie się jakaś duszyczka, która wraz ze mną zaczęła dietę. Ja w ciąży schudlam przez ponad 2 miesiące 10 kilo(przez cukrzycę ciążową) teraz mój szkrab ma 9 miesięcy a ja 12 kilo do przodu -muszę coś z tym zrobić. Wrost 164 -waga 77,1
Sierpień 20, 2015 13:00
Gravatar
Ida
Ja też dzisiaj zaczynam :) 167 cm, 70 kg więc niezła kuleczka ze mnie ;)
Sierpień 20, 2015 14:02
Gravatar
Patrycja
To może i ja się przyłącze. 5 kg mi zostało. Może ktoś poda GG?
Sierpień 20, 2015 14:06
Gravatar
Aneta
Zapraszamy:)
Sierpień 20, 2015 14:10
Gravatar
Patrycja
Bardzo. Mi Milo. Razem razniej
Sierpień 20, 2015 14:29
Gravatar
Halinka
Zaczynam od jutra ktoś sie dołączy ? Razem raźniej . Chce zrzucic 5 kg w szybkim czasie a potem wejść na dietę sportowa bo za 2 tyg zaczynaja mi sie treningi .
Sierpień 21, 2015 08:24
Gravatar
Ania
Halinka, ja z Tobą.
tez od jutra mocne postanowienie
mam do zgubienia duuuuużo
Sierpień 21, 2015 10:11
Gravatar
ola
dzień 6 i 3kg mniej w końcu się ruszyło, ale powiem Wam dziewczyny że w nocy myślałam że zejdę oblewał mnie pot gorąco mi było i kołatało mi serce- i przed 5 rano zjadłam prawie paczke ciastek i cukier mi wzrósł i od razu mi przeszło- miałam przez chwilę stracha bo już drugi raz ratowałam się ciastkami.Ale próbujemy dalej :)
Sierpień 20, 2015 11:51
Gravatar
Alicja
Olka, chyba brakowało Ci cukru w organizmie. Jeśli miałaś kołatanie serca i oblewał Cie pot- może warto skontaktować się z lekarzem. To chyba nie jest bezpieczne- takie objawy. W każdym bądź razie uważaj na siebie kochana i wsłuchuj się w organizm.
Sierpień 20, 2015 11:56
Gravatar
marta
ola, czy na pewno dużo pijesz (min.2 litry)? raz dawno temu tez tak miałam - rano ciemno przed oczami, na czworakach szłam na powietrze :/ w kolejnych edycjach diety juz mi sie to nie zdarzyło. może porcje jesz za małe?
nie jest to łatwa dieta - są momenty, że jest sie naprawde słabym, ale odpowiednie nad tym panowanie, pozwala przetrwac i wytrwać
Sierpień 20, 2015 18:24
Gravatar
Ola
Raz już byłam na tej diecie i było ok , nie poddaje się , ale w razie czego ze słodyczy w domu zostaly juz tylko lody, mam chrzciny w tym roku i muszę schudnąć!!! Dzięki dziewczyny za wsparcie
Sierpień 20, 2015 21:31
Gravatar
Sylwia12
Cześć dziewczyny! Dziś 3dzien! Waga 0,900:)nie za dużo ale zawsze coś! Nie trzymam się ściśle diety wczoraj pozwoliłam sobie na lampke wina!mam nadzieje że małymi kroczkami dojdę do 58! Nadmieniam że 2 tygodnie temu byłam na diecie spadek 5,3 :)pozdrawiam wszystkich zrzucajacych kilogramy!!
Sierpień 20, 2015 11:11
Gravatar
Dominika
Cześć dziewczyny, dziś zaczynam czwarty dzień w waszym towarzystwie, na dzień dzisiejszy 83.6 z wagi 85.5 ,życzę miłego dietetycznego dnia i trzymam kciuki :)
Sierpień 20, 2015 07:32
Gravatar
Patrycja
Przede mna jeszcze 5 kg. byla 100 jest 75 jeszcze 5:)
Sierpień 19, 2015 21:09
Gravatar
Alicja
Patrycjo, dobrze zrozumiałam...100 kg mialas wzcesniej, a teraz 75 kg???
Sierpień 19, 2015 21:18
Gravatar
Patrycja
Tak ALU. Dokładnie 100 kg nawet z mała nadwyżka momentami. Ale sie udało. Był pot łzy . ale 75 kg jest jeszcze 5 do pełni szczęścia a BV nawet 7 zęby była ta 6 z przodu. Wzrost 180 cm
Sierpień 20, 2015 06:52
Gravatar
Alicja
Ale tylko na diecie kopenhaskiej tak niesamowicie dużo zjechałaś ? mi teraz waga stanęła ...i pomimo pokus na owoce chyba wroce do kopenhaskiej, bo mój cel minimum to 77 kg, a moja waga od tygodnia wacha się miedzy 78,60- 79.00
Sierpień 20, 2015 08:41
Gravatar
Patrycja
Najpierw dieta kopenhaska a póżniej zwyczajnie mniej jedzenia. nie jem chleba i ziemniakow no i oczywiście slodyczy. duzo ruchu kijki orbitrek chodakowska mel b i udalo sie:0
Sierpień 20, 2015 08:50

Dodaj komentarz

* Wymagane
(nie będzie publikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarzach e-mailem. Sprawdź folder SPAM.
 
Pamiętaj moje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2015 | Wszelkie prawa zastrzeżone | Do góry