Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
Dana
7 dzień. Było 65 kg jest 61 - 4 kg w dół. Super. Niestety moją radość cały czas psuje natarczywe przerażenie związane z efektem jojo. Boję się, że po diecie gdy wrócę do normalnego jedzenia (nie obżerania się!)tylko ok 2000 kcal dziennie to zaraz wrócę do poprzedniej wagi:( Albo, co gorsze przybędzie mnie 2x tyle, co schudłam.
Dzisiaj 9:04
Gravatar
becia
mi tez niestety efekt jojo troche sen z powiek spedza ale zobaczymy , jak to bedzie teraz juz musze zrobic wszystko zeby chociaz to co mam zatrzymac choc mazy mi sie waga 55-57kg. najfajniejsze jest to ze od 10 dni wcale sie jesc nie chce i niemasz nawyku podjadania - am nadzieje ze to mnie uratuje
Dzisiaj 9:30
Gravatar
Dana
Ja na pewno będę podjadać:( Zawsze podjadałam. Teraz na diecie się trzymam niezwykle dzielnie. Głód czuję rzadko, ale psychiczną potrzebę żucia czegokolwiek w ustach mam non stop.
Dzisiaj 10:08
Gravatar
becia
czesc,
dzis dzien numer 13! postanowilam sie nie wazyc zrobie to jutro zeby podsumowac diete,
chyba juz moge powiedziec ze wytrwalam do konca
Adrian walcz dzielnie
dla wszystkich to tylko 13 dni i od 10 dnia az 13 dni inie dlatego ze chce sie jest bo juz sie wogole nie chce jesc - tylko poprostu ta dieta staje sie nudna,
Dzisiaj 8:55
Gravatar
Magda
Dzien dobry :)
5 nie zważyłam się
6. 72,8
Póki co -3,3 :)
Dzisiaj 8:24
Gravatar
Magda
Dzien dobry :)
5 nie zważyłam się
6. 72,8
Póki co -3,3 :)
Dzisiaj 7:34
Gravatar
Adrian
I ja zaczynam od jutra.. Wszystko przygotowane, organizm od kilku dni tez.. Trzymajcie kciuki, bym wytrwal.. I by waga znacznie spadla : )
Wczoraj 22:56
Gravatar
Adrian
I tak, jestem w trakcie picia kawy, ale zważyłem się 10krotnie, bo mam wage taką elektroniczną z czterema miernikami wagi, a do takiej wagi potrzebna jest idealnie równa nawierzchnia.. A takiego skrawka ziemi nie posiadam :D Także waga startowa to aż 93.7kg (93.74kg gwoli ścisłości) Nie odejmuje tam może 100g, które mogą ważyć spodenki i podkoszulek, bo są z takiego materiału, który serio niewiele waży.. Ciekaw jestem ile ważyli wcześniejsi przedstawiciele męskiego gatunku i ile udało im się schudnąć.. Hehe
Dzisiaj 8:44
Gravatar
Marzena
Jak dla mnie ta dieta jest cudowna!!! Kończę 4 dzień, po dokładnych ogledzinach mojego ciała zauwazyłam całkiem sporą redukcje celulitu :D
Wczoraj 16:58
Gravatar
ewa
1 dzien 62,4
2dzien 61,4
3dzien 60,5
Milego dnia dla was Wszystkich
Wczoraj 15:58
Gravatar
Gośka
Chyba sobie odpuszczę tą dietę. Jestem na niej drugi dzień i chyba nic nie drgnęło....
Wczoraj 14:43
Gravatar
Marzena
Nie odpuszczaj! Bo jest warto! Jeżeli teraz nie widzisz zmian, to daj sobie czas, przed tobą jeszcze 11 dni!
Wczoraj 16:59
Gravatar
becia
Pewnie ze nie odpuszczaj , tobie bedzie szlo wolniej bo nie masz nadwagi. na faldkito trzeba pocwiczyc podobno na silowniach jes cos takiego jak slim belly na brzuch, slim legsna uda , nawet do 8 cm w miesiac ale nie probowalam wiec nie wiem
Wczoraj 21:31
Gravatar
ewa
1 dzien 62,4
2dzien 61,4
3dzien 60,5
Milego dnia dla was Wszystkich
Wczoraj 12:39
Gravatar
ewa
1 dzien 62,4
2dzien 61,4
3dzien 60,5
Milego dnia dla was Wszystkich
Wczoraj 11:42
Gravatar
marysia
Witam wszystkich
1. 69 kg
2. 67 kg
3. 66.5 kg

Jutro w diecie mam twarożek, czy może to być np. serek wiejski 3% ? A ta ryba , 5 dnia musi być gotowana czy mogę ja upec w foli?
Wczoraj 11:39
Gravatar
becia
jak jadlam serek wiejsci 3%, a rybe tez robilam w folii
Wczoraj 11:52
Gravatar
Gośka
cześć. ja też myślałam o tym serku wiejskim, ale on ma jednak sól, ale skoro jest w diecie, to pewnie bedzie można go zjeść. Co do ryby, to jak najbardziej może być upieczona w folii w piekarniku. Też tak zrobię. Ja jestem dopiero na drugim dniu głodówki :)
Wczoraj 11:55
Gravatar
marysia
to może zamiast tego serka twaróg chudy sama nie wiem hm..
Wczoraj 12:38
Gravatar
Gośka
no ja chyba zamiast wiejskiego zjem zwykły chudy biały serek, tylko nijak nie pasuje mi to do tartej marchewki i jajek....
Wczoraj 13:04
Gravatar
marysia
mi też nie pasuje, tak w ogóle 4 dzień ma chyba najgorsze menu :(
Wczoraj 13:52
Gravatar
becia
no najlepsze 4 dzien, serek wiejski lekki mieszam z tarta marchewka szczypta cynamonu - niebo w gebie to moj ulubiony posilek na tej diecie, jajeczko tez w kosteczke dojadam super a nie szpinak
Wczoraj 14:11
Gravatar
marysia
mi też nie pasuje, tak w ogóle 4 dzień ma chyba najgorsze menu :(
Wczoraj 14:33
Gravatar
Marzena
Dziewczyny pamiętajcie żeby smarować skórkę jakimiś kremami aby uniknać rozstępów :D !!!
Wczoraj 9:20
Gravatar
becia
no rozstepy przy chudnieciu raczej nie groza, ale te obwisle falbanki no to tak
Wczoraj 9:41
Gravatar
Gośka
żeby falbanek się pozbyć trzeba będzie poćwiczyć...
Wczoraj 10:32
Gravatar
becia
biegam codziennie , i basen codziennie
Wczoraj 11:51
Gravatar
Gośka
a ja od poniedziałku wsiadam na rower. Jazda do pracy i z pracy. Razem 22 km.
Wczoraj 12:37
Gravatar
becia
wynik jest Ok, ale zostaje pytanie co dalej, juz nie mowie o tym ze jeszcze z 5 bym chciala zejsc ale o tym zeby chociaz to co mam utrzymac, strasznie sie nastawiam ze w niedziele cos sobie zjem fajnego a teraz to juz tak nie bardzo mi sie chce jak patrze na wage
poza tym znow zrobilam sobie zdjecie w gatkach, raz na poczatku i raz teraz , bo wiecie ze czasem nam sie cos wydaje wiec lepiej sobie na papierze miec niz w myslach i roznica jest naprawde widoczna i to bardzo i nikt mi nie powie ze nie schudla bo porownujac dwa zdjecia face i profil juz jest niebo a ziemia, polecam wam te metode na dowartosciowanie siebie
Wczoraj 9:13
Gravatar
Gośka
dziewczyny, jak któraś ma gg to możemy i przez ten komunikator się wspierać, wymieniać poglądy i podpowiadać sobie jak przebrnąć te "trudne dni" Moje gg to 9320246 pozdro
Wczoraj 8:29
Gravatar
becia
czesc wszystkim
dz 1 - 68,6
dz 2 - 67,8
dz 3 - 66,0
dz 4 - 65,5
dz 5 - 64,6
dz 6 - 64,6
dz 7 - 64,6
dz 8 - 64,6
dz 9 - ?
dz 10 - 64,0
dz 11 - 63,5
dz 12 - 62,8

calkiem niezly wynik, gdyby nie te babskie dni pewnie byloby troche lepiej a tak organizm zwolnil na 5 dni choc zaczyna sie juz odbijac
Cóż moge powiedziec jesczze dzis i jutro i mam koniec
Marzena ja wogole tej salaty nie jadlam, mylse ze zmiana soku cytryna pomarancz duzo szkody nie zrobi tez ma duzo witaminy C wiec ja by zamienila ale specjalista nie jestem
Wczoraj 7:58
Gravatar
Marzena
Na jednym forum czytałam, że jak już się cokolwiek zamieni, to dieta jest bez sensu, że najlepiej ja przerwać i jak się zje coś poza jadłospisem to koniec nici z diety :D
Zazdroszcze że finiszujesz! Tez bym chciała tyle schudnąć co ty :D Ja dopiero zwaze się dnia ale 14 rano
Wczoraj 8:02
Gravatar
Dana
Finiszujesz:) Już wyobrażam sobie błogą radość dnia 13... U mnie dzień 6...
Wczoraj 8:09
Gravatar
Gośka
Becia, wynik masz niesamowity :). Ja nie będe ważyła co dziennie bo i tak różnicy w kg nie zobaczę. Mam zwykła wagę. Kilka dni temu elektroniczna popsuła mi się. Zważę się może w poniedziałek rano.
Wczoraj 8:21
Gravatar
Marzena
Naszły mnie małe wątpliowści, jak to jest czy koniecznie trzeba jesc tą sałatę z cytryną, co jak zrezygnuje z cytryny :D i czy 3 łyki soku ze swiezo wycisnietych pomaranczy szkodzi... w sumie to sam sok, żadne kalorie ani grama tłuszczu, ma to jakis wpływ ? Może jest tu ktoś kto miał małe odstepstwa od diety a i tak schudnął
31st July 2014 10:20pm
Gravatar
Natalia
hej zaczynam od jutra dietę moja waga to 66.8 kg mam 27 lat i 162 mam nadzieje że 13 dnia zobaczę 60 kg:)
31st July 2014 8:37pm
Gravatar
Dana
Bardzo możliwe:)
Wczoraj 8:05
Gravatar
Dana
Kończy się PIĄTY dzień mojej diety... Jest radość! Schudłam 2,5 kg. Nie wiem, czy to "tylko" czy "aż"... Wcale po sobie nie widzę i nie czuję żebym schudła. Wydaje się mi nawet, że mam większy brzuch :(
31st July 2014 6:48pm
Gravatar
becia
wydaje ci sie, jeszcze z 3 dni i zobaczysz roznice mimo ze bliscy z ktorymi jestes na codzien moga tego nie dostrzec ale ci ktorych nie widziala z miesiac na pewno zauwaza
31st July 2014 7:07pm
Gravatar
Marzena
Lubie czytać to forum, dodaje mi motywacji :)2,5 kg w 5 dni to bardzo dobry wynik! To tylko 13 dni, weźmy sie w garść i zróbmy z tym czasem coś pozytecznego! bo czas i tak upłynie a możemy miec z tego korzyści i piękne ciałka
31st July 2014 9:46pm
Gravatar
becia
czuje sie jak weteran - koncze wlasnie dzien 11 jeszcze tylko 2 dni mysle ze nie osiagne tego co zakladalam ale jestem juz tak daleko ze musze sie jeszcze troche pomeczyc. moj zoladek bardzo sie skurczyl, nie mam ochoty podjadac wiec kto wie moze dotre do celu jakim jest 57 kg , choc zakladama ze na diecie zejde troche ponizej 60 , choc jeszcze przede mna 3 wazenia a przy tej diecie raz sie nic nie chudnie raz 0,5 a raz 2 kg wiec kto to wie
31st July 2014 5:58pm
Gravatar
Marzena
Ja jestem na 3 dniu.
Wiek 22, waga 70, wzrost 169.
Pierwszy dzień był straszny, ponieważ nie mogłam się przyzwyczaić, do tego, że musze jesc o wyznaczonych godzinach. Później kryzys już po 18, że nie przekąsze niczego do filmu ( miałam też tak że po prostu jadłam z nudów :D ) nie byłam głodna po prostu byłam przyzwyczajona że sobie coś wiecznie ciamkam :D Dzień drugi i trzeci to dla mnie przyjemność, nie czuje głodu miedzy posiłkami, czuję się dobrze, nic mi nie dolega, nawet trochę cwicze :D Najlepsze jest to że przebywam chwilowo za granicą i nie mam tu wagi, na wagę wejdę dnia 10! Mam nadzieje, że się miło zaskocze! Wytrwałości dziewczyny!
31st July 2014 12:43pm
Gravatar
marysia
Marzena to super ze ćwiczysz, podziwiam, i ja tak sobie zerkam na rowerek stacjonarny. Jestem po obiedzie i głowa przestała mnie boleć. Wiec najpierw ogarnę mieszkanie a potem pojeżdżę.
31st July 2014 12:51pm
Gravatar
Marzena
Ale robie tylko mel b na nogi bo tam chce najbardziej schudnąć. Wiesz, sprzątanie to też jakieś ćwiczenia :) !!!!
31st July 2014 1:03pm
Gravatar
Marzena
Ale robie tylko mel b na nogi bo tam chce najbardziej schudnąć. Wiesz, sprzątanie to też jakieś ćwiczenia :) !!!!
31st July 2014 1:38pm
Gravatar
marysia
mieszkanie wysprzątane a zamiast rowerku 45 minut pracowania:) Mam sporo energii nie wiem z kąt bo ta dieta jest mało kaloryczna. a może te 2 kg dodały mi skrzydeł:)
31st July 2014 8:33pm
Gravatar
Magda
Witajcie, u mnie dziś zaczął się 4 dzień.
Póki co waga -2,5 kg, a mam co zrzucać :-)
1. 76,1
2. 75,4
3. 74,6
4. 73,4
31st July 2014 11:13am
Gravatar
ewa
Hej
1 dzien 62,4
2 dzien 61,4
Aby tak dalej pozdrawiam
31st July 2014 10:53am
Gravatar
marysia
Hej dziś mój drugi dzień. Mam nadzieję ze dam radę. Dziś boli mnie strasznie , głowa podejrzewam ze to przez to że organizm się oczyszcza.
1. 69 kg
2. 67 kg
31st July 2014 10:41am
Gravatar
becia
dz 1 - 68,6
dz 2 - 67,8
dz 3 - 66,0
dz 4 - 65,5
dz 5 - 64,6
dz 6 - 64,6
dz 7 - 64,6
dz 8 - 64,6
dz 9 - ?
dz 10 - 64,0
dz 11 - 63,5
wkoncu wg BMI pozbylam sie nadwagi
gdzie reszta ? Iwona Kasia Malgosia gdzie wy jestescie
31st July 2014 10:26am
Gravatar
Gośka
Witam dziewczyny. Ja też zaczynam od dzisiaj. Moja waga to 64,5 przy wzroście 167. Najbardziej brakowało mi rano kawy :(
31st July 2014 7:35am
Gravatar
becia
to z czego ty chcesz sie odchudzac?
31st July 2014 10:23am
Gravatar
Gośka
Becia, są fałdki na boczkach i brzuszku.
Wczoraj 8:09
Gravatar
kasia
Ada to walczymy razem moja waga to 66kg ja ta diete mam pierwszy raz.:)mam nadzieje ze uda mi sie sie cos schudnac.
31st July 2014 7:13am
Gravatar
Gośka
Kasiu jak ci idzie ? Mój wczorajszy befsztyk był pychota i sałata z sokiem z cytryny bardzo smaczna.
Wczoraj 8:15
Gravatar
Ada
Ja zaczynam od dzis waga 74,4, raz już byłam na tej djecie i schudłam 7 kg
31st July 2014 5:50am
Gravatar
Marta
Jakie są godziny jedzenia ? Czy to zależy tylko ode mnie ?
30th July 2014 11:10pm
Gravatar
becia
kawa 8-9, obiad 12-14, kolacja 16-18
31st July 2014 8:32am
Gravatar
kasia
Witam dziewczyny ja tez chce zaczac ta diete od jutra,mam nadzieje ze dam rade.Bylam kiedys na dukanie schudlam 18kg ,ale teraz mi sie przybralo 5kg.i zle sie z tym czuje,wiec od jutra jestem z wami:)
30th July 2014 9:42pm
Gravatar
Marta
Jakie są godziny jedzenia ? Czy to zależy tylko ode mnie ?
30th July 2014 8:49pm
Gravatar
becia
8-9 kawa, obiad 12-14, kolacja 16-18
30th July 2014 9:16pm
Gravatar
edyta
zaczęłąm dziś 75 kg.musze zgubić 10 kg.zobaczymy,
30th July 2014 8:19pm
Gravatar
becia
wiec tak
ramie 32 cmm - teraz 31 cm
pas 88 cm- 84 cm
biodra 110 - teraz 107,5
uda 62,5 do 61
30th July 2014 11:29am
Gravatar
Adrian
Zostały Ci ostatnie 3 dni.. Tobie to dobrze, też chciałbym już mieć mniej czasu do końca, niż więcej.. Ale i tak jeszcze nie zacząłem.. Co nie znaczy, że nie obserwuje Waszych wyników =) Nie wiem czemu, ale czytając ile kg zgubiłyście, tym większą mam ochote samemu przeboleć te 13 dni
30th July 2014 7:00pm
Gravatar
iwona
A to dopiero początek, przynajmniej dla mnie
30th July 2014 7:04pm
Gravatar
becia
czesc wszystkim
wczoraj bylam na wyjezdzie
dz 1 - 68,6
dz 2 - 67,8
dz 3 - 66,0
dz 4 - 65,5
dz 5 - 64,6
dz 6 - 64,6
dz 7 - 64,6
dz 8 - 64,6
dz 9 - ?
dz 10 - 64,0
ruszylo , powoli ale znow ruszylo, w sumie 4,6 w dol, jeszcze chociaz te 4 zobaczymymoze sie uda a jak nie to bede musial nastepne diete wymyslec bo juz tera musze osiagnac cel
30th July 2014 7:51am
Gravatar
iwona
gratuluję, ja Wam powiem jak efekty w piątek rano :) jutro wracam do domku
30th July 2014 7:54am
Gravatar
madzia
Becia, czy widzisz efekty w objętości? Mieścisz się w rzeczy, z którymi miałaś problem? Dla mnie to jest najważniejsze... mam tonę ciuchów, które czekają aż schudnę. Jestem drugi dzień na diecie, 1,5 kg w dół :)
30th July 2014 8:47am
Gravatar
becia
no wlasnie - po cichach to widze bardziej niz po wadze dlatego mysle ze moja waga troche oszukuje , dzi kupie nowe baterie do niej, sa spodnie w ktore chcialam ubrac 2 tyg temu i nic nie wyszlo a tera nie mam problemu zero wciagania brzucha zeby zapiac i nowgawki zupelnie nie obcisle, jak znajde miare to napisze jak to wyglada po mierzeniu
30th July 2014 9:30am
Gravatar
ala
trzymaj się,ja zaczynam od dzis a Ty jesteś 2 dni do przodu
30th July 2014 6:24am
Gravatar
Anita
Dzień 1 69,0kg
Dzień 2 67,7kg
Dzień 3 67,1kg...
Jutro dzień 4 a mnie boli głowa i mi niedobrze;/
29th July 2014 8:19pm
Gravatar
Adrian
Witam Panie, a ile litrów wody można pić na dzień w trakcie tej diety? Becia, może Ty mi odpowiesz? Bo w jadłospisie nie ma nic o wodzie, chyba, że gdzieś mi umknęło między literkami.. I czy zamiast wody, ogółem napoju to ma starczyć na szklanka kawy i/lub szpinaku/brokułu?
29th July 2014 7:40pm
Gravatar
Adrian
O, wyczytałem właśnie, że 2 litry MINIMUM dziennie, a w te upały to ile tak maximum?
29th July 2014 7:42pm
Gravatar
iwona
Maksimum nie było nigdzie podane, można tez pić zielona herbatę, bez cukru oczywiście
30th July 2014 7:09am
Gravatar
Adrian
Raz spróbowałem zielonej herbaty i mi nie zasmakowała.. Zostane przy wodzie mineralnej, bez żadnych dodatków :)
30th July 2014 8:16am
Gravatar
iwona
Uwielbiam zieloną w każdej postaci:)Może za mocną zrobiłeś.
30th July 2014 8:26am
Gravatar
becia
czesc wszystkim
wczoraj bylam na wyjezdzie
dz 1 - 68,6
dz 2 - 67,8
dz 3 - 66,0
dz 4 - 65,5
dz 5 - 64,6
dz 6 - 64,6
dz 7 - 64,6
dz 8 - 64,6
dz 9 - ?
dz 10 - 64,0
ruszylo , powoli ale znow ruszylo, w sumie 4,6 w dol, jeszcze chociaz te 4 zobaczymymoze sie uda a jak nie to bede musial nastepne diete wymyslec bo juz tera musze osiagnac cel
30th July 2014 7:50am
Gravatar
Kasia
IWONA i BASIA dziękuję...
to niesamowite, że obca kobieta potrafi wspierać drugą jeszcze raz dzięki..jak na razie nie jest źle nie czuje głodu i to mnie cieszy... a i jeszcze jedno zaczynam 71,3 wzrost 158 także mała kuleczka.. po ciąży prawie 2 lata temu nie mogę dojść do siebie a co ciekawe wtedy przytyłam tylko 10 kg reszta nazbierana po drodze dwóch lat niestety.. oj niech się tylko coś ruszy..
29th July 2014 5:00pm
Gravatar
iwona
spokojnie, nawet jak na początku waga będzie stała to ruszy:)
Solidarność jajników a co:P
29th July 2014 5:33pm
Gravatar
Aleksandra
Moja mama zaczęła chudnąć dopiero w drugim tygodniu w pierwszym schudła tylko 1 kg. Nie ma co się poddawać. Dużym sukcesem jest dotrzeć do tej 13 ;) i mieć tą satysfakcję, że mimo małej utraty wagi dotrwało się do końca. Po tej diecie polecam dietę 1000 kcal
29th July 2014 10:11pm
Gravatar
Kasia
ja nie wytrzymam 7 dni żeby wejść na wagę pewnie będę to robić codzienni.. ale powiem że lunch był spoko ale kolacja to istna makabra nie mogłam zjeść całego mięsa.. jak dla mnie ciężkie została 1/3 i wyrzuciłam haha ciekawe czy zgłodnieje i zacznę tego żałować.. Tobie też powodzenia Aleksandra bo widzę, że zaczynamy razem..
29th July 2014 10:18pm
Gravatar
Aleksandra
Ja też nie potrafię zjeść całego posiłku :) Tak jak dziś przy tym upale w ogóle nie mam apetytu będę się zmuszać do jedzenia. W kwietniu byłam na tej diecie (musiałam schudnąć przed majowymi wakacjami)schudłam w 7 dni 6 kg. Bardzo fajna jest też dieta 1000 kcal w ciągu miesiąca można schudnąć 4 kg. Ja niestety mam problem bo mój organizm szybko się przyzwyczaja do diet, ćwiczeń i stoi waga w miejscu cały czas muszę kombinować ;)
30th July 2014 10:43am
Gravatar
iwona
Becia, gdzie jesteś?
29th July 2014 3:11pm
Gravatar
Aleksandra
Stosowałam tą dietę już 4 razy ale tylko po 7 dni i ubywało 7-8 kg.
Dziś znów z nią startuję (7 dni), 3-4 razy w tygodniu biegam + ta dieta mam nadzieję, że efekty po 7 dniach będą rewelacyjne. I na wagę też wejdę po siedmiu dniach :)
29th July 2014 12:23pm
Gravatar
Betka
Cześć wszystkim. To ja dziś sie oficjalnie dołączam. Waga 101,2. Ale byla normalnie 99. Mam nadzieję ze to tylko woda. Trzymam za was i za siebie kciuki
29th July 2014 9:53am
Gravatar
Sylwia
Jestem 7 dzień na diecie...i już 5 kg...trzymam się ostro planu diety, efekty zaczęły być od 1 dnia, najpierw po 1kg, a kolejne dni 0,5 kg dziennie...jest cool i dam radę do końca....powodzenia wszystkim
29th July 2014 9:28am
Gravatar
Kasia
Ja chcę zacząć od dziś.. ale się boję czy wytrwam? Choć słowo otuchy proszę...
29th July 2014 1:49am
Gravatar
iwona
Poradzisz sobie, najważniejsze to wiedzieć do czego dążysz. Wyobraź sobie jak będziesz z siebie dumna jak Ci się uda osiągnąć cel :)
29th July 2014 6:53am
Gravatar
basia
witam jeśli się postarasz to wytrwasz ja drugi dzień i już kilogram mniej. brzuch dużo bardziej płaski.
29th July 2014 9:04am
Gravatar
Dana
Wytrzymałam 2 dzień:) Pierwszy raz z życiu jestem na diecie! Myślałam, że będzie katastrofa ale na razie jest całkiem ok. Ciekawe ile dam radę. Za wszystkich na diecie trzymam kciuki:)
28th July 2014 11:10pm
Gravatar
Kasia
ja chcę zacząć od dziś.. ale się boję czy wytrwam? Choć słowo otuchy proszę...
29th July 2014 1:40am
Gravatar
kinga
Ja jestem dzisiaj 1 dzień, wiecie może czy do wody można wycisnąć cytrynę?
28th July 2014 10:57pm
Gravatar
iwona
ja jestem po siódmym dniu, dziś byłam w gościach i nie dałam się namówić na ciasto i inne przysmaki :)W sumie to nawet mnie nie ciągnęło, może troszkę do owoców.
28th July 2014 9:30pm
Gravatar
kinga
Ja jestem dzisiaj 1 dzień, wiecie może czy do wody można wycisnąć cytrynę?
28th July 2014 8:44pm
Gravatar
Madzia
można dodawać cytryne, ja tez dziś pierwszy dzień i mam zamiar wytrac do końca. Powodzenia wszystkim:)
28th July 2014 8:54pm
Gravatar
Małgorzata
Kolejny dzień za mną :)

dzień 1 - 106kg
dzień 2 - 104kg
dzień 3 - 103,9kg
dzień 4 - 103,7kg
dzień 5 - 102,5kg
dzień 6 - 101,7kg
dzień 7 - 101,2kg

Powoli schodzi :) czekam na 9 z przodu :)
28th July 2014 12:16pm
Gravatar
Marzena
Super, gratulację, ja na diete przechodzę jutro, marze o takich wynikach jak Pani
28th July 2014 1:01pm
Gravatar
Alicja
Również planuje zacząc od jutra, ale obawiam się, że nie wytrwam ;)
28th July 2014 5:00pm
Gravatar
ewa
Hej zaczynam rowniez od jutra ,razem razniej :-) trzeba Sie wspierac
28th July 2014 5:01pm
Gravatar
Ja
a ja się złamałam w sobote grill to jeszcze nic bo jadłam rybkę ale niedziela mc a dziś słodkie :( mam wyrzuty ale jakos brak mi wsparcia waga wróciła do początku:(
28th July 2014 8:12pm

Dodaj komentarz

* Wymagane informacje
(nie będzie opublikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarz e-mailem. Jeśli nie otrzymałeś/aś maila, sprawdź folder SPAM
 
Pamiętaj móje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2013 | Wszelkie prawa zastrzeżone | kontakt@dietakopenhaska.eu | Do góry