Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
Dominika
Mam pytanie do was ;) bo ja chyba nie zrozumiałam diety :\ :P , Oprócz cennego jadłospisu czy w tej diecie wymagają jakieś ćwiczenia ? bo nie wiem jakie i gdzie to mogę przeczytać
Dzisiaj 16:50
Gravatar
sylwia
w MENU masz Aktywnsc fizyczna na diecie
Dzisiaj 17:03
Gravatar
sylwia
czesc dziewczyny:)to moj trzeci dzien na diecie,waga startowa 82 dzis juz 78,6
do urlopu zostaly jeszcze trzy tygodnie, moze uda mi sie zrzucic zbedny tluszczyk i nie bede na plazy straszyc
Dzisiaj 16:49
Gravatar
becia
i jeszcze wczoraj zrobila ten trening 20min na uda i posladki - ciezko dzis z krzesla wstac takie zakwasy a bieg byl masakryczny dzis, jutro musze te trening powtorzyc pewnie bede ryczec z bolu - ale sama to sobie zrobilam nikt mnie rurka nie karmil, piwa do gardla nie wlewal wiec za wlasne grzechy teraz takie cuda robie - ale jeszcze 9 dni i koniec (diety) przy bieganiu napewno zostane moze uda sie tez basen kontynuowac ale watpie, a te cwiczenia tak przezmiesiac co 2 dni - zobaczymy czas pokaze
Dzisiaj 14:32
Gravatar
becia
po ubraniach czuc , mowia ze spadek ok 4 kg to juz prawie jeden rozmiar w dol, wiecna pewno poczyjesz
ja sie nie bawie dzis w salatki mieszm to co lubie czyli czerwony grejpfut sam albo moze troche jablka no i jugurt ( czesto do jogurtu dodaje cynamon bo to smaczne polaczenie)
Jajko tylko na twardo , nawet na miekko nie moze byc bo cos tam.,

do tegoja biegam codziennie 4km ale to robie juz ponad rok , od soboty ide na basen, biore witamin coplex, i smaruje uda jakimis wynalazkami serum wyszczyplajace anntycellulit -a co mi tam, wkoncu bede na diecie 13 dni tylko wiec musze sie calkowicie poswiecic ( wkoncu za wlsne grzechy obzarstwa) zeby juz potem bylo normalnie a nie- 3 lata na diecie tego nie tamtego i efekt + 4 kg
Dzisiaj 14:23
Gravatar
KATARZYNA
a co pijecie oprócz wody
Dzisiaj 14:18
Gravatar
Małgorzata
Katarzyno, na początku proponuję wyłączyć Caps Lock :)
Jeżeli chodzi o sałatkę - można wkroić np. kilka winogron, pół brzoskwini i pół grejpfruta. Jako sok z cytryny z odrobiną wody i szczypta cynamonu. I masz pyszną sałatkę owocową.
Dzisiaj 13:56
Gravatar
KATARZYNA
dzięki a jak z jedzeniem jabłka na kolacje np.??
Dzisiaj 14:17
Gravatar
KATARZYNA
DZISIAJ SOBIE WYDRUKOWAŁAM ZDJECIE I JAK PRZYJDE DO DOMU TO PRZYKLEJE NA LODÓWKĘ ABY MNIE NIE KUSILO A JECIE OWOCE
Dzisiaj 13:50
Gravatar
KATARZYNA
A JAKA TO SAŁATKA OWOCOWA W 4 DNIU A DZIEWCZYNY MOGE USMAŻYC JAJKO??
Dzisiaj 13:47
Gravatar
KATARZYNA
JA BYŁAM U DIETETYCZKI I POWIEDZIAŁA MI ZE 5 KG TŁUSZCZU I 5 KG WODY WIEC WYDAJE MI SIE ZE JAK WODA ZEJDZIE I TEZ NA POCZATKU BEDZIE FAJNIE

ALE MYSLE CO DALEJ MYSLE NAD DIETA 5-2 OGRANICZENIE SIE PRZEZ 5 DNI A POTEM PRZEZ 2 DNI TEZ OGRANICZENIE ALE JUZ 1200 KCAL CO MYSLICIE O TYM

A CWICZYCIE COŚ
Dzisiaj 13:45
Gravatar
KATARZYNA
A JAKIEŚ SUPLEMENTY DIETY CZY SPALACZE TŁUSZCZU BIERZECIE DO TEGO??
Dzisiaj 13:43
Gravatar
madzia
A czy te zgubione kilogramy faktycznie czuć "po ubraniach"? Czy faktycznie objętościowo ciało się zmienia? Bo zastanawiam się czy nie jest to po prostu utrata wody...
Dzisiaj 13:22
Gravatar
becia
teraz jem obiadek z dnia 4 - pyszotka doprawilam odrobine sek i marcherke cynamonem - to moglabym jesc przez kolejne dni
Dzisiaj 12:57
Gravatar
iwona
a u mnie brokuły bleee nie cierpię samych brokułów...
Dzisiaj 13:12
Gravatar
Małgorzata
Ja szpinaku nienawidzę, a brokuł nie znoszę :) hehe. Kiedyś miałam okazję pracować przy zbiorach brokuł i mi się obrzydził zapach (nie chodzi o to, że jakoś w złych warunkach są zbierane, itp. tylko po prostu przez miesiąc po 12 godzin tego zapachu - można mieć dosyć ;)
Jednak i tak brokuły dziś - szpinaku nie lubię smaku, więc wybieram mniejsze zło ;) hehe
Dzisiaj 13:16
Gravatar
iwona
ja uwielbiam szpinak i brokuły ale nie same :( i soli mi brak
Dzisiaj 14:10
Gravatar
madzia
A czy można na tej diecie pić więcej niż jedną kawę?
Dzisiaj 12:06
Gravatar
becia
powiem szczerze ze ja pije zawsze 2 a czasem 3 - niestety nie lubie herbaty
Dzisiaj 12:24
Gravatar
madzia
A który dzień jesteś na diecie? I czy pomimo tego że pije się więcej tej kawy to waga spada? Ja do tego jeszcze muszę dać kilka kropel do kawy bo uwielbiam biała a nienawidzę czarnej ;P
Dzisiaj 12:36
Gravatar
becia
dzis 4 i schudlam 3,4 kg
Dzisiaj 12:55
Gravatar
Dominika
Zaczynam od dziś ;) ważę 62 kg a chciałam bym około 55 ;) mam nadzieje że mi się uda . lecz nie mogę pić kawy dlatego zastąpiłam to zieloną herbatą :) Trzymam kciuki za innych :) jak i za siebie :)
Dzisiaj 12:01
Gravatar
Małgorzata
Dominiko - będzie dobrze :) damy radę :)
Dzisiaj 13:12
Gravatar
becia
Ania, mi sie marzy 10 kg conajmniej, 13 byloby cudem, jak bede miala 5 na przedzie to bedzie super chyba nawet w samozachwyt wpadne, Nie poddawaj sie zobacz juz tylko 9 dni potem strasznie trudno znow zaczac juz teraz z gorki- dzis mamy pyszny obiadek wiec glodna nie bedziesz - przetrwasz juz teraz musisz - wmawiaj sobie ze za 9 dni zjesz wszystko co bedziesz chciala (tyle tylko ze jak juz mozna jesc to nawet sie nie chce)

Po myslalm o 3Dchili 5 poslkow dziennie przez 28 dni i nie ma jojo niby - tylko tyle ze produkty drogo wycodza chociaz moze teraz w lecie sie to bardziej oplaca
Dzisiaj 10:46
Gravatar
ela
Becia,z jaką wagą zaczynałaś, ile wzrostu, który dzień już na diecie? Ja dziś 3dzień,prawie 2kg mniej, a tu tyle pokus...
Dzisiaj 11:43
Gravatar
becia
160 / 68,6 tomoje pocztaki dzis dzien 4
Dzisiaj 12:22
Gravatar
Ja
IWONA :)
szczerze przestraszyłam się :) tak lepiej rozmiarowo :)ja z 50 na 46 i powiem że niektóre rzeczy już nawet 44 :)
Dzisiaj 10:21
Gravatar
iwona
Rozmiar wcięło, no takiej wagi to też bym się przestraszyła. To ładnie Ci idzie :) oby tak dalej.
Dzisiaj 10:41
Gravatar
Małgorzata
Więc i ja melduję.

dzień 1 - 106kg
dzień 2 - 104kg
dzień 3 - 103,9kg !!!

Nie wiem co się dzieje... waga stanęła w miejscu już trzeciego dnia. Fakt - wczoraj chyba tylko 0,5 litra wody wypiłam... może dlatego brak efektów? Trudno - odchudzam się dalej. Myślałam, że przy mojej wadze w moment będą kilogramy znikały. A tu lipa. Ale zobaczymy ;)
Już po kawie.
Dzisiaj 9:47
Gravatar
Ja
kochana nie będzie codziennie tak dużo spadać ja za pierwszym razem chudłam 2kg potem 1,5 kg były dni że tylko 0,3 kg lub 0 kg . kiedyś byłam u dietetyczki i mówiła że to lepiej mniej bo wtedy organizm lepiej to toleruje i się przyzwyczaja do wagi:) a ty dziś zaczynasz 3 dzień czy 4 ?
Dzisiaj 10:13
Gravatar
Małgorzata
ZACZYNAM 3 DZIEŃ
Dzisiaj 10:26
Gravatar
becia
no to zobacz ze tak naprawde wciagu 2 dni chudlas ponad 2 kg to bardzo duzo. te posilki to dziennie ok 500kalorii, na przefiltrowanie jednego litra wody organizm potrzebuje 200kal, wiec woda tez tu jest bardzo wazna, ja tez mialam jednego dnia 1,8 a nastepny 0,8 mimo ze cwiczylam i biegalam,mysle ze jak srednio bedzie 0,7 kg dziennie to bedzie super , nie oszukujmy normalnie chudnie niecaly kg tygodniowo
Dzisiaj 10:39
Gravatar
Ja
drugi dzień za mną , kawka wypita spadek wagi po 2 dniach 3,1 kg ach ta woda :)Miłego dnia życzę :)
Dzisiaj 8:14
Gravatar
becia
dzien 1 - 68,6
dzien 2 - 67,8
dzien 3 - 66,0
dzien 4 - 65,2

- 3,4 kg

ide na kawke (zamiast tej marchewki)- bo bez niej nie dam rady,
mam pytanie czy wasze wagi elektroniczne zawsze pokazuja tak samo bo u mnie czasem o 2 kg roznicy zalazy gdzie waga stoi i jak ja stane
dzis dzien 4 i obiad zapowiada sie zmacznie
ANIA - Melduj
i pamietaj ze w sobote po twoje imprezie tez tu bede i tez kaze ci meldowac
Dzisiaj 7:56
Gravatar
KATARZYNA
dzisiaj dzień czwarty 3 kg mniej do tego robiłam wczoraj brzuszki norzyce masakra wszystko mnie boli teraz robię kawkę powodzenia
Dzisiaj 8:13
Gravatar
KATARZYNA
dziewczyny a co dalej ja bym chciała potem tak jeść aby nie przytyć słyszałyście o tej diecie 5 na 2
Dzisiaj 8:15
Gravatar
Ja
nie wiem czy to aż takie dobre 2 dni ograniczasz jedzenie potem nie, lepiej jeść to co lubisz w mniejszych ilościach i mieć trochę ruchu :)
Dzisiaj 8:19
Gravatar
iwona
Ja jadłam 5 razy dziennie, śniadanko, potem serek wiejski/ jogurcik/ owoc /owoce suszone..., obiadek, kanapeczka, a wieczorem sałatka, warzywka lub coś lekkostrawnego.
Plus trzy razy w tygodniu siłownia i ćwiczenia w domu. Od maja do września schudłam z 46 do 40
Dzisiaj 8:27
Gravatar
Ja
tak zapytam z ciekawości iwona ile masz wzrostu :)
Dzisiaj 8:33
Gravatar
iwona
166 cm, wiem grubasek ze mnie
Dzisiaj 8:56
Gravatar
Ja
no co ty masz 166 cm wzrostu i ważysz 40 kg? kochana to ty musisz przytyć !
Dzisiaj 10:09
Gravatar
iwona
źle napisałam z rozmiaru 46 do 40, gapa ze mnie ale to przez pogodę, od rana leje
Dzisiaj 10:19
Gravatar
iwona
Też Ci super idzie!!!
Mojej nie wolno ruszać pod groźbą wstrzymania wydawania normalnego jedzenia i eksmisja z pokoju bo też jak się ją przesunie to wariuje. Wolę by mnie oszukiwała stojąc w jednym miejscu, mam jakiś punkt odniesienia.
Dzisiaj 8:24
Gravatar
Ania
Becia wiec melduję
1 dzien - 67
2 dzien - 65,2
3 dzien - 64
4 dzien - 63,2

nie wiem czy wytrzymam mam chwile słabości !!!! ale narazie się trzymam. Becia super Ci idzie. Cieszę się razem z Tobą ! a najlepsze jest też to , że człowiek od razu lepiej się czuje , lepsze samopoczucie jest . tak sobie myśle to do ilu my schudniemy jak przetrwamy te 13 dni juz zostaje nam tylko 9 dni wow :)
Dzisiaj 8:48
Gravatar
iwona
Dziś trzeci dzień zaraz idę po kawkę, 4,3 kg mniej :)
Dzisiaj 7:11
Gravatar
becia
super ci idzie - tylko tak dalej to ze 20 kg zejdziesz
Dzisiaj 7:58
Gravatar
iwona
przydałoby się:) pewnie to, że na aqua chodzę od stycznia pomaga.
Dzisiaj 8:12
Gravatar
Ja
ja też dziś zaczęłam 3 dzień :)
Dzisiaj 8:21
Gravatar
iwona
Przepraszam za ten sam komentarz ale po odświeżeniu strony wskoczył.
Ja lubię szpinak ale dodaję czosnek, imbir i ostrą paprykę, do mięsa też :D
Wczoraj 17:38
Gravatar
becia
ja dzis zamienilam obiad z kolacja i niestety kolacja szpinak plus owoc - zjadalam pol grejfruta bo tyle mialam, a szpinak szok - sama nie mogla uwierzyc ze cos takiego ugotowalam i sobie podalam, 3 widelce wcisnelam, nastepnym razem stawiam na brokuly,
Wczoraj 17:27
Gravatar
Małgorzata
Ja już po lunchu :) Dziś w planie obiad o 17:00 :) Plasterek szynki i jogurt. Brakuje mi podjadania, prażonych pestek słonecznika, orzechów, warzyw do oporu i chleba z masłem (+ ew. salami). Nie wiem czy powinnam pisać o jedzeniu tu ;) hehe
Dziewczyny damy radę. Jakiś tydzień temu był wpis, że jak już się nie wytrzymuje, by spojrzeć w lustro na brzuch, tyłek i uda. Działa bardzo mobilizująco ;)
Wczoraj 14:38
Gravatar
Małgorzata
Przepraszam za powtórne wrzucenie tego komentarza... Ja tylko odświeżyłam stronę...
Wczoraj 14:40
Gravatar
KATARZYNA
a myślałyście dziewczyny co po diecie??
Wczoraj 14:45
Gravatar
iwona
Przejdę na dietę mniej żreć i więcej się ruszać, kiedyś się udało to teraz tez musi 5 posiłków w ciągu dnia co przy mojej pracy będzie najtrudniejsze ale to dopiero za jakiś czas, planuje do końca sierpnia stopniowo wprowadzać nowe składniki do menu.Zaczęłam tez ćwiczyć, póki co 20-30 minut docelowo godzina co dzień z wyjątkiem dni z aqua.
Wczoraj 14:50
Gravatar
Małgorzata
Po diecie? Mając 10 kg mniej jedzenie już nie będzie tak ciągnęło ;) I tak jak iwona pisze - mż, kolacja najpóźniej o 18:00, 5 posiłków dziennie, papa ziemniaczki, ryż i makaron, i tłuste sosy. Z chipsami i słodyczami poradzę sobie bez problemu - moje przekąski to raczej pestki, orzechy i ... popcorn - z nim będzie najtrudniej...
Wczoraj 15:55
Gravatar
Ja
wcale nie prawda ze musisz rezygnować z tego:) nie prawda że nie możesz częściej stosować diety kopenhaskiej:)w maju stosowałam teraz zaczęłam znowu od maja mam 10kg mniej i po skończeniu tych 13 dni powoli wprowadzałam do menu warzywa owoce czasami normalny obiad ale po prostu w małej porcji czasami zjadłam chipsy jeśli po prostu masz kontrole nad tym co i w jakich ilościach jesz uda ci się utrzymać wagę:)po tej diecie zrobiłam sobie badania i wszystko było ok, brałam witaminy i nic się nie dzialo.Teraz znowu jestem na diecie bo chce zrzucić jeszcze 20 kg wiec małymi kroczkami do celu:)
Wczoraj 23:47
Gravatar
Małgorzata
Ja już po lunchu :) Dziś w planie obiad o 17:00 :) Plasterek szynki i jogurt. Brakuje mi podjadania, prażonych pestek słonecznika, orzechów, warzyw do oporu i chleba z masłem (+ ew. salami). Nie wiem czy powinnam pisać o jedzeniu tu ;) hehe
Dziewczyny damy radę. Jakiś tydzień temu był wpis, że jak już się nie wytrzymuje, by spojrzeć w lustro na brzuch, tyłek i uda. Działa bardzo mobilizująco ;)
Wczoraj 12:25
Gravatar
becia
ja sobie nawet zdjecie w gaciach zrobilam i mam na pulpicie wierz mi - odechciewa sie jesc, jeszcze 11 dni i tlo pulpitu zminie
Wczoraj 13:06
Gravatar
becia
i jeszcze jedno mam na lodowce tak wrazie jakby mi sie cos zachciali. dziala jak lapka na glodne szczury,
Wczoraj 13:12
Gravatar
iwona
Ja na lodówce mam swoje zdjęcie 30 kilo temu a obok aktualne, skuteczne ale najskuteczniejsza jest blokada w mózgu, nie dałam rady zjeść całego lunchu a dużo tego nie było. We wrześniu mam imprezę i nie chciałabym znów usłyszeć, że ktoś miał się odchudzać ale w porównaniu ze mną i tak dobrze wygląda.
Pokażę im na co mnie stać a co:)
Wczoraj 13:49
Gravatar
paula
ha ha ha ja stosuje ta sama metode, zdjecie w gatkach na lodowce, mam tez inne na zamrazalniku, sciagniete z sieci, jakiejs grubej pani. Dzieki niej ograniczylam spozycie lodow i frytek ;)
Wczoraj 14:41
Gravatar
iwona
Ja na lodówce mam swoje zdjęcie 30 kilo temu a obok aktualne, skuteczne ale najskuteczniejsza jest blokada w mózgu, nie dałam rady zjeść całego lunchu a dużo tego nie było. We wrześniu mam imprezę i nie chciałabym znów usłyszeć, że ktoś miał się odchudzać ale w porównaniu ze mną i tak dobrze wygląda.
Pokażę im na co mnie stać a co:)
Wczoraj 15:34
Gravatar
KATARZYNA
no tak fajnie ze jesteście ja do tego brzuszki robię wieczorem no i rowerek i norzyce mam nadzieje, że teraz mi wyjdzie była bym najszczęśliwszą osobą na świecie i ten błysk męża w oku
Wczoraj 14:42
Gravatar
Marta
Dieta super! W zeszłym roku z wagi zjechałam 16 kg w ciągu nie całych 3 tygodni. Do tego dołączyłam basen i siłownie. I co najlepsze nie mam efektu jojo! Jestem bardzo zadowolona i wszystkim polecam . Kobietki trzymam kciuki za was i życzę powodzenia oraz wytrwałości. Pozdrawiam :)
Wczoraj 10:17
Gravatar
KATARZYNA
WITAM DZIEWCZYNY JA MAM TRZECI DZIEŃ I 3 KG MNIEJ FAJNIE SIE CZUJE NAJGORZEJ WIECZORAMI, PRÓBOWAŁAM JUZ JEJ WCZEŚNIEJ I BYŁY EFEKTY POTEM TEZ ALE NIE DAWAŁAM RADY. TERAZ RAZEM Z KOLEZANKĄ PRÓBUJEMY I SIE ZAWZIEŁAM OBY TAK DALEJ A POTEM ZROWE ODDZYWIANIE ZNALAZŁAM JEDNA DIETE 5 DNI MNIEJ JESC OGRANICZYC KALORIE A 2 DNI WIECEJ ALE DPO 1000KCAL, TEZ BEDE TAK ROBIĆ CHCE ZRZUCIĆ 10-12KG POWODZENIA
Wczoraj 11:50
Gravatar
Ania
a najgorsze jest to , że w sobotę i piątek mam imprezę.... i nie wiem czy dam radę ją przetrwać .....
Wczoraj 10:06
Gravatar
becia
OJ. ja swojego grilla nie przetwalam, ale teraz mam taka motywacje z wami ze moglabym na wesele isc i nic bym nie ruszyla, sluchajcie znalazlam fajnu zestaw cwieczen na uda i posladki w necie 20 min - ale masakra - mokra jak szczur myslalm ze nie dotrwam, jutro beda zakwasy jak diabli, co 2 dni trzeba cwiczyc polecam. wpiszcie sobie 20 min trening na seksowne uda i posladki dla poczatkujacych natalia gacka
Wczoraj 10:29
Gravatar
becia
Ania nie śpij kawe pij i melduj
Wczoraj 9:24
Gravatar
Ania
czesc Kochani
melduję
1- 67
2- 65,2
3-64
idzie jak nie wiem az dobrze się czuje ale zaczynam mieć kryzysy wieczorne no masakra Becia super cieszę się, że tak dobrze Ci idzie . dobrze , że jesteście tu wszyscy razem tak raźniej buziaki kochani
Wczoraj 10:04
Gravatar
Małgorzata
dzień 1 - 106 kg
dzień 2 - 104 kg

Z różnych przyczyn wczoraj obiad zjadłam o 16:00. Jest 9:15... Jestem głodna... Zwłaszcza, że zazwyczaj obiadokolację jem o 19:00, a później około 21:00 jakaś kanapka, albo dwie. A tu - już ponad 12 godzin bez niczego. Robiłam dziś kanapki mężowi do pracy. Ledwie się powstrzymałam, by nie podjadać ;) Ale jak sobie pomyślę, że mogę zrzucić chociaż 10kg to się powstrzymuję :) Idę robić kawę.
Wczoraj 9:18
Gravatar
becia
no właśnie najgorsze te robienie śniadanek i obiadkow dla meza i dzieci - masakra. jezyk w tyłku. szok. gdyby tak na 2 tyg wyjechali to byloby latwiej o wiele. marzenia - trzeba walczyc dobrze ze chociaz tu mozna zale wyrzucic, ja dzis znow pobieglam 4 km wiec mam nadzieje na dobre spadki tylko boje sie ze cos mnie pokusi. od soboty bede chodzic na basen, wkoncu od grudnia leza dwa karnety po 10 wejsc -dobrze ze termin juz sie w lipcu konczy bo pewnie bym sie nie zmobilizowala
Wczoraj 9:23
Gravatar
iwona
To dziwne ale nie jestem głodna, popijam wodę i daję radę, jutro basen. Dziś ćwiczonka w domku.
PS 3 kg mniej :)
Wczoraj 10:53
Gravatar
paula
mam ten sam problem, zwaszcza ze zawsze podjadalam jak szykowalam obiad "chlopu" ;) do pracy a potem pozna kolacje, ale ostatnio zauwazylam ze podczas gotowania (oczywiscie nie "dan" tej diety) odczuwam mniejszy glod wiec etraz jak mnie dopada ochota na cos, nalesniki, pierogi, bigos, po prostu gotuje i zamrazam albo w sloiki i do lodowki i glod mija!
Wczoraj 15:05
Gravatar
Ja
2 kg mniej po pierwszym dniu:) szkoda że to woda ;)miłego dnia życzę i wytrwałości:)
Wczoraj 8:41
Gravatar
becia
od czegos trzeba zacząc :)
Wczoraj 9:19
Gravatar
becia
dzien 1 - 68,6
dzien 2 - 67,8
dzien 3 - 66,0
jest bardzo dobrze bylebym juz teraz tego nie spaprała
Wczoraj 8:03
Gravatar
Marta
Witam ja zaczynam od jutra. Właśnie szykuje się do gotowania brokułu. Pytanko czy gotujecie go z jakimiś przyprawami bo wiem że soli nie wolno używać.
22nd July 2014 7:00pm
Gravatar
becia
ja bez niczego ale mzna potem ziolami jakimis posypac co kto lubi
22nd July 2014 7:28pm
Gravatar
Marta
becia dziękuję za informacje, posypie tymiankiem bo go uwielbiam a czy orientujesz się czy zamiast kawy można pic yerba mate?
22nd July 2014 7:40pm
Gravatar
becia
pewnie tak tylko kofeina pobudza organizm ale jak nie lubisz to czemu nie
Wczoraj 8:01
Gravatar
becia
no wiec dzis pozwolilam sobie na extrawagancje i przebieglam wlasnie 4 km, w ten upał , nie mam pojecia co mi odbiło, jestem zmeczona ale chyba ze 2 kg lzejsza. ale tak to ok zadnych oslabien itd, jutro jak wstane to pobiegne o przed 7 bo teraz ta temperatura to przesada
22nd July 2014 3:07pm
Gravatar
iwona
Ja byłam godzinę na basenie, było bosko.
22nd July 2014 7:52pm
Gravatar
iwona
Ja byłam godzinę na basenie, było bosko.
22nd July 2014 8:43pm
Gravatar
becia
Ania weż mnie nie ran , ze takdobrze u ciebie idzie, szok, kurde u mnie tylko 0,8 kg ale ja mam problemy z tym , czasen nawet jak bardzo malo jem to nic mi nie ubywa a czasem przybywa
22nd July 2014 11:39am
Gravatar
Ania
tylko, że wczoraj nie jadłam w ogóle tego przepisowego obadku a dzisiaj dopiero pije kawe masakra ja niestety pracuje i ciężko jest mi coś kolwiek dopasować do pracy
22nd July 2014 11:46am
Gravatar
ela
Czy może być udziec wołowy? Dziś zaczęłam..
22nd July 2014 1:21pm
Gravatar
becia
ja powiem tak - jesli chodzi o wolowine to kupuje w biedronce (odrobine posolone) lub w inter marche (nie doprawione) danie tatarskie (to poledwica - wiec chuda- i robie ja na grillu elertrycznym bez oleju za to z chilli i bazylia i czosnkiem- jedna porca za 6 zl starcza na 2 dania
22nd July 2014 1:43pm
Gravatar
Ania
tylko, że wczoraj nie jadłam w ogóle tego przepisowego obadku a dzisiaj dopiero pije kawe masakra ja niestety pracuje i ciężko jest mi coś kolwiek dopasować do pracy
22nd July 2014 1:35pm
Gravatar
becia
czesc
dzien 1 - 68,6
dzien 2 - 67,8
nie jest zle
do Małgorzaty i iwony, przy wadze 100kg to chyba bedziecie po 2 kg dziennie chudly - juz wam zazdroszcze bo to straszna motywacja, a jakbyscie chcialy ćwiczyc to sam spacer wieczorem juz przy tej diecie bedzie przynosil efekty

Ania a jak u ciebie ?
22nd July 2014 8:36am
Gravatar
iwona
zobaczymy, ja chodzę na aqua aerobik, mam nadzieję, że dam radę
22nd July 2014 8:50am
Gravatar
becia
a jak ten aerobik ? jaka twoja opinia bo podobno super ale nigdy nie bylam , ja mam karnet na basen - po niedzieli maz na urlop to wkoncu go wykorzystam ale chcialbym tam z 4 kg zjechac ze by jakos w tym stroju wygladac
22nd July 2014 9:39am
Gravatar
iwona
aerobik super, chodzę dwa razy w tygodniu i póki co obwód ud się znacznie zmniejszył, do tego dietka musi się udać bo już nie mogę na siebie patrzeć
22nd July 2014 10:17am
Gravatar
Małgorzata
Przy tej wadze i diecie to zapewne nawet więcej niż po 2kg dziennie ;) U mnie normalne wahania wagi w trakcie dnia bywają w okolicach 2kg ;) Ale mto forum - am motywację - wczoraj przeglądałam swoje wszystkie letnie rzeczy... I mieszczę się już tylko w takie rozmiary, że makabra... Wchodzę tylko w 2 pary spodni, kilka sukienek (w spódnicę chyba żadną). Dobrze, że jest to forum - będziemy się wspierać dziewczyny (mam taką nadzieję)
Jestem w trakcie porannej kawy :)
22nd July 2014 9:43am
Gravatar
Ania
hej
1 dzien 67
drugi dzien 65,2
idzie w dół aż się cieszę
22nd July 2014 11:07am
Gravatar
Ania
hej
1 dzien 67
drugi dzien 65,2
idzie w dół aż się cieszę
22nd July 2014 11:45am
Gravatar
Małgorzata
Zaczynam z Wami dziewczyny. Widzę jednak, że tylko ja tak naprawdę potrzebuję szybko schudnąć. Wzrost: 165cm, waga: 106kg. Przy takiej otyłości ćwiczyć nawet za bardzo nie mogę, by stawów nie uszkodzić - dlatego zdecydowałam się na początek zrzucić trochę zbędnych kilogramów, a później jeszcze dołączyć ćwiczenia :) Trzymajcie kciuki dziewczyny :)
22nd July 2014 6:09am
Gravatar
iwona
nie jesteś sama, ja ważę 103 przy wzroście 166
22nd July 2014 6:30am
Gravatar
Ja
hej ja w maju stosowałam ta diete startowałam z 106 kg schudłam 7,7kg ale gdy "wyprowadzałam się z diety schudłam łącznie 10 kg teraz waga stoi , w chwili obecnej mam 96kg i od dziś zaczęłam znowu tą dietę, próbowałam kilka razy ale brak motywacji.mam nadzieje ze teraz wytrzymam :)chciałabym drugą 10 zgubić ale wątpie. będę cieszyć się i z 5kg:)
Wczoraj 0:29
Gravatar
Małgorzata
To jesteśmy razem :) Powodzenia :)
Wczoraj 9:25
Gravatar
becia
kawa rano ma pobudzic organizm do spalania wiec ciezko stwierdzic czym mozna ja zastapic podobno ostro przyprawy maja takie dzialnie i niektorzy pija herbate z imbirem
21st July 2014 8:27pm

Dodaj komentarz

* Wymagane informacje
(nie będzie opublikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarz e-mailem. Jeśli nie otrzymałeś/aś maila, sprawdź folder SPAM
 
Pamiętaj móje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2013 | Wszelkie prawa zastrzeżone | kontakt@dietakopenhaska.eu | Do góry