Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
Marcin
Dziś 4 dzień i z rozpędu zamiast marchewki wypiłem kawę, czy muszę przerywać dietę? D:
Dzisiaj 9:08
Gravatar
Anstice
Jeżeli taki twardy jesteś proponuje przerwać i zacząć od początku :-):-):-)
Dobrze ze z rozpendu zamiast marchewki nie zjadles McDonalda :-):-):-)
Dzisiaj 9:42
Gravatar
Misza
Też rozpoczęłam 4 dzień, ale z kawy nie zrezygnowałam ;) Stosuję wiele zamienników z doświadczenia znajomej, która schudła 8kg.

Np. zamiast "plastra szynki 100g" gotuje dwie parówki (93%szynki), nie lubię brokułów dlatego wybrałam szpinak, ale go nie gotuję tylko jem surowy, herbaty pije na tony w ciągu dnia oczywiście ziołowe. Także polecam, nie stresować się aż tak tą dietą. Jestem aktywna fizycznie i nie mdleje ;)

Pozdrawiam!
Dzisiaj 11:48
Gravatar
asia
witam mam pytanie czy jest jakas okreslona godzina spozywania tych posilkow?? obiady zwykle jadam bardzo pozno czy moge zamienic kolejnoc danych posilkow??
Wczoraj 18:56
Gravatar
Anstice
Nie jestem fachowcem ale wydaje mi się żeby jeść zawsze o tej samej godzine i nie pozniej niż po 18.
Wczoraj 21:37
Gravatar
Anstice
A co do kolejności to w tej diecie noe ma zabardzo co zmieniać kolejności posiłkow. Kawa z rana na energie i pobudzenia. Jajo na śniadanie to skromne na obiad tego nie zjesz bo cieżko strawne a obiado kolacja to ostatni posilek jaki zjadasz wiec musi mieć tyle energi zeby starczylo do dnia nastepnego... :-) nie ma co tu zmieniac ale z tego co czytam na forach to nie korzy dodają jeden posilek np kolacje dopaduj do siebie i swojego rytmu dnia dodaj np jogurt albo owoc od tego nie przytyjesz ;-)
Wczoraj 21:44
Gravatar
Zuzia
witam,
dzien 3 - oczywiscie nie wytrzymalam i weszlam na wage 68,0 czyli -2,4 super -jak bedzie szlo tak dalej to bede bardzo szczesliwa
Wczoraj 9:14
Gravatar
kasiulap
Czesc wszystkim!

To mój pierwszy dzien diety. Chce zrzucic 10 kg, mam nadzieje, ze mi sie uda. Jest ciezko, tym bardziej ze jestem teraz w pracy, siedzie przy komputerze i ciagnie mnie do podjadania...
Wczoraj 16:50
Gravatar
Aneta
jestem po 2 dniu diety nie jest źle, mam nadzieje ze wytrzymam. waga 64,5 przy wzroście 168
29th October 2014 9:04pm
Gravatar
EWA
hej :) jestem tu nowa i mam pytanie, bo chciałabym na diete od jutra przejsc i czy moge mieszac dni? to znaczy czy moge w piatek zacząc od dnia bezmęsnego?
pozdrawiam
29th October 2014 2:55pm
Gravatar
Anstice
Ewa, moje osobiste zdanie brzmi, że można.... Tylko po to jest ten pierwszy i drugi dzień mięsny żeby dał ci siłe w tych pierwszych dniach, ktore najgorzej się znosi bo schodzisz z normalnego odżywiania na derastyczny sposob wyzywienia. Wszystko zależy od ciebie i twojego organizmu żebyś wytrzymała nie zasłaba i co też ważne po pierwszym dniu nie straciła motywacji. Sądze iż zamiana dni nie ma wiekszego znaczenia co masz schudnąć i tak schudniesz. Chodzi tylko o to co w poprzednich zdaniach napisałam.
29th October 2014 8:30pm
Gravatar
Anstice
Zuzia, Hekse... jest dobrze! gratuluje i trzymajcie tak dalej. Ja sie nie ważylam zrobie to za tydzień :D ja powoli chudne :/
29th October 2014 9:31am
Gravatar
Zuzia
ja tez nie chcialam sie wazyc ale nie moglam wytrzymac - jutro chyba juz na wage nie wejde bo nie chce sie zastanawiac czenu peirwszego dnia az tyle a drugiego tylko tyle planuje zwazyc sie w niedziele ale nie wiem czy wytrzymam
29th October 2014 9:40am
Gravatar
Zuzia
czesc wszystkim, dzis moj 2 dzien - pierwszy jakos przetrwalam z 70,4 zostalo 69,0 wiec zaczyna sie dobrze
29th October 2014 8:58am
Gravatar
Hekse
Witam Wszystkich,
ja dzisiaj kończę 6 dzień i z 66,8 mam 62,6.
Chyba już przywykłam do tak małych porcji. Nie ćwiczę dodatkowo, ponieważ jestem bardzo osłabiona. Boje się efektu jojo. trzymam kciuki za wszystkich:) Pozdarwiam
28th October 2014 7:36pm
Gravatar
Zuzia
ja akurat za slodyczami nie przepadam wiec tu latwiej, ale chyba zaraz poloze sie spac bo mnie kusi strasznie,
28th October 2014 6:51pm
Gravatar
Anstice
Asiu, masz dobry pomysł z grupą wsparcia żeby stworzyć, ale nie mam pomysłu... Ale są jakieś fora i stworzyć na forum nowy wątek z tytułem dieta Kopenhaska 28-10-2014. I tam byśmy mogły wszystkie przenieść swoje wrażenia i rezultaty podczas stosowania diety...
28th October 2014 3:06pm
Gravatar
Zuzia
tu tez nie jest zle, mozna sie wspierac , ale powiem wam ze glodna jestem jak diabli juz 2 litry wody wypilam. ale mysle ze z dwa dni wytrzymac i potem juz bedzie latwiej. glowa i zaladek musi sie przyzwyczaic ze jedzenia juz w lodowce nie ma
28th October 2014 4:00pm
Gravatar
Zuzia
ja jeszcze biegam codziennie 5 km mam nadzieje ze to tez cos da
28th October 2014 4:09pm
Gravatar
Anstice
Ja też jestem głodna, ale tylko na czekolade dwa rządki czekolady i bym była szczęśliwsza - walcze z czeko - nałogiem;-)
też podjełam się ćwiczeń.
28th October 2014 6:35pm
Gravatar
Anstice
Ja dziś zaczełam. W weekend kupiłam wszystkie potrzebne produkty. A jaki tego efekt będzie okaże się za 13 dni .... :-)
28th October 2014 8:49am
Gravatar
Zuzia
No to zaczynamy razem, oby nam sie powiodlo
28th October 2014 8:55am
Gravatar
Anstice
Też mam taką nadzieję żeby się udało. :-) pisz jakie efekty będą po paru dniach.
28th October 2014 9:07am
Gravatar
Zuzia
mam nadzieje ze spektakulerne :) do szczescia brakuje -15 kg ale zadowole sie juz polowa na tej diecie a potem bede kombinowac
28th October 2014 9:41am
Gravatar
Justyna
Ja tez zaczynam dzisiaj bo ostatnio nie wytrwalam.waga 66kg. Cel 60
28th October 2014 9:43am
Gravatar
Asia
Ja tez od dzis! a mozna jakas grupe wsparcia "od dzis" stworzyc?
28th October 2014 12:53pm
Gravatar
Zuzia
Czesc ja zaczynam dzis, z waga 70,4 mam nadzieje ze wytrwam choc pewnie latwo nie bedzie
czy ktos tez dzis zaczyna ?
28th October 2014 8:38am
Gravatar
Anna
Cześć Dziewczyny! Dzisiaj mój pierwszy dzień zmagań z dietą kopenhaską. Wiem, że łatwo nie będzie, ale mam ogroną mobilizację więc mam nadzieję,że wytrwam. Proszę napiszcie czy zastępowałyście steki kurczakiem i czy wg Was ma to wpływ na utratę kilogramów? Pozdrawiam :)
27th October 2014 12:46pm
Gravatar
wasa
hej.nie jadam wolowiny wiec zastapilam ja kurczakiem i tez ladnie chudlam.wiec mysle ze nie ma to duzego znaczenia.
27th October 2014 1:51pm
Gravatar
Karolina
Hej, Ja dziś też mam swój pierwszy dzień na diecie :) jest ciężko ale daje rade. gdzieś czytałam na forach ,że można zamienić stek na kurczaka. :)

Powodzenia
27th October 2014 2:14pm
Gravatar
Anstice
Anno, ja zastępować będę stek- kurczakiem. Już tak kiedyś robiłam jest tak dla mnie smaczniej i wygodniej. Gotuje pierś z kurczaka w malej ilosci wody z marchewką i rosolkiem w kostce. Nie wiem jaka roznica jest na utate kg przy zjedzeniu steku a kurczaka. Nie wiem tez czy odpowiednio się łączy z tą dietą.
28th October 2014 9:14am
Gravatar
Anna
Dziewczyny dziękuję za odpowiedź ! Jak się trzymacie? Mi burczy w brzuchu strasznie! Pozdrawiam i powodzenia ! :)
28th October 2014 3:22pm
Gravatar
Milka
Co dalej po zakończonej diecie..???
26th October 2014 12:59pm
Gravatar
Dominika
Dzisiaj koniec mojej przygody z tą dietą :/ z wagi 81.8 do 75.2
26th October 2014 12:18pm
Gravatar
aleksandra
Mina ":/" jest skutkiem niezadowolenia, ze to juz koniec czy mezadowolenia z osiągniętych wyników?
26th October 2014 12:22pm
Gravatar
Dominika
Że to już koniec ;)
26th October 2014 2:46pm
Gravatar
Anna
Witam, jestem już po diecie i chciałam Wam podtrzymać na duchu naprawdę warto przez 13 dni schudłam 8kg. i jestem dumna z siebie, że przetrwałam. Powodzenie i trzymam kciuki.
26th October 2014 12:12pm
Gravatar
Anna
Witam, jestem już po diecie i chciałam Wam podtrzymać na duchu naprawdę warto przez 13 dni schudłam 8kg. i jestem dumna z siebie, że przetrwałam. Powodzenie i trzymam kciuki.
26th October 2014 10:21am
Gravatar
aleksandra
Właśnie przegryzam marchewkę na śniadanie. Jest ciężko, ale podołam. Wczoraj lekkie zwątpienie mnie dopadło, nie wiedzieć czemu, bo ani zmęczenia ani bólów głowy nie mam. Ale "nażreć" to się chciałam haha. Nie ważę się, ani nie mierzę. Efekt chce zobaczyć po sobie.
26th October 2014 8:43am
Gravatar
ewka
hej dudi jak tam?u mnie stanelo na 6kg ale nawet zadowolona jestem.od jutra startuje z nowa dieta.powoli powoli oby do celu.pozdrawiam.
26th October 2014 8:16am
Gravatar
dudi
no hej! u mnie waga też niestety stanęła ale na 5 kg. też chce przejść na inną dietę ale jeszcze nie wiem jaką. ta norweska trochę mnie przeraża z ilością jajek no ale może też spróbuje... coś trzeba zrobić ze sobą w końcu a już jakiś wstęp jest. powodzenia
26th October 2014 9:54pm
Gravatar
Kama
Za mną 5 dzień i łącznie -3 kg na wadze , uważam że to dobry wynik. Zostało 8 dni i mam nadzieję na zrzucenie jeszcze min.5 kg. Jak się człowiek naprawdę zaprze i zmotywuje to jedzenie przestaje mieć znaczenie. Ja, miłośniczka makaronów i kuchni włoskiej potrafię wytrwać cały dzień na sałacie i jajku choć nie sądziłam, że dam radę . Trzeba tylko naprawdę się zaprzeć i wytrzymać :) Powodzenia dziewczyny ! :)
26th October 2014 7:26am
Gravatar
Monia
Ja ważę 78kg przy wzroście 165cm. Moja wymarzona waga to chociaż 60kg, ale gdyby byłomniejto bym nie narzekała. Ile mogę zejść na tej diecie?
25th October 2014 9:56am
Gravatar
Madzia
Witam.Ja zaczynam od wtorku i mam zamiar przetrwać te cięzkie 13 dni;-) moze ktoś się dołączy??? zawsze to raźniej;-) pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia i wytrwałości;-)
24th October 2014 2:55pm
Gravatar
aneta
witam i chcę podkręcić wszystkich choć są trudne dni do przetrwania ale efekt gwarantowany. to piąty dzień diety a już 4 kilogramy mniej trzymam za Was kciuki a Wy trzymajcie za mnie Pozdrawiam
24th October 2014 10:28pm
Gravatar
jolka
witam ,ja zaczęłam diet 17 start waga 73 przy wzroście 158 dziś 9 dzien waga 68 ,jeszcze pare dni przed sobą mam ,daje radę ,zycze powodzenia wszystkim ,pozdrawiam
25th October 2014 12:51pm
Gravatar
Bee
po obiadku , czekam juz na kolacyjkie bo pewnie bede glodna jak wilk
24th October 2014 12:49pm
Gravatar
Bee
czesc wszystkim ja zaczynam dzis z wielka nadzieja ze sie uda choc troche stracic na wadze. dzis 69,4 kg przy 160 cm wzrostu - wiec nie dlugo zaczne sie kulac a nie chodzic,
marzenie to 55 kg - tak jak kiedys :) jak uda sie na tej diecie stracic choc 7 kg bede szczesliwa a potem musze pomyslec co dalej
Czy ktos zaczyna ze mna
?
24th October 2014 8:30am
Gravatar
Efefej
ejo, a ja dziś drugi dzień kończę:P przyłączam się do Was bo w sumie chyba razem jest łatwiej- strat wagi 65 kg przy wzroście 169... Pozdrawiam a może jest ktoś w podobnym etapie i chciałby razem ze mną się motywować:D
23rd October 2014 6:01pm
Gravatar
robert
Witam ,przetrwalem te 13 dni bez klopotu i glodöwki.dokladna waga w dzien 1 ,111,7 kg .
Dzisiaj w ostatni dzien 103,9 Kg.
Przy wroscie 190,jestem zadowolony ,BEBZON zanikl HaHA.Powodzenia
23rd October 2014 3:18pm
Gravatar
Anka
Witajcie!! Zaczynam dopiero dziś z wielkimi obawami, czy uda mi się wytrwać... Zaczynam z wagą 57 kg a mój cel to -5 kg. Czy radzicie żeby do diety dodać jakieś ćwiczenia np siłownia? bardzo liczę na Wasze wsparcie i rady :)
23rd October 2014 12:27pm
Gravatar
Aneta
Hej u mnie 11 dzień i waga stoi już od kilku dni, chyba się organizm przyzwyczaił do mniejszej ilości kalorii spożywanych :( czy ktoś miał podobnie, do tej pory -6 kg i szkoda byłoby żeby był to koniec... i jeszcze ta pogoda nie motywuje :(
23rd October 2014 11:08am
Gravatar
Aleksandra
Trzymaj sie kochana. 6 kg to naprawde wiele, wiec gratulacje!
23rd October 2014 11:22am
Gravatar
Milka
Anetko miałam podobnie, 5,5 schudłam i nic więcej.Jestem dwa tygodnie po diecie i schudłam 2 kg.Ćwiczę ale w domu, takie tam brzuszki i rowerek stacjonarny.Nadal jem trzy posiłki o stałych porach dnia.Piję wodę, może nie dwa litry ale staram się.Na śniadanie jem tylko węglowodany, obiad to co domownicy ale w mniejszych ilościach, kolacja tylko białko i warzywka.Po obiedzie kawka z mlekiem i dwie kostki czekolady gorzkiej.
23rd October 2014 12:56pm
Gravatar
Kama
Hej wszystkim, ja zaczęłam we wtorek więc dziś mój trzeci dzień. Zaczęłam od wagi 64,4 a wczoraj rano było już 63,1 :))) gdy to zobaczyłam motywacja wzrosła o 100%. Na razie nie czuje głodu, ale dziś coś mało tego jedzonka jest więc może być cięzko...Pisze tu , bo licze na wsparcie, w grupie zawsze razniej :)
23rd October 2014 10:43am
Gravatar
Efefej
hej, Kama mamy podobny etap startowy i podobne kg- może się powspieramy nawzajem:P
23rd October 2014 6:06pm
Gravatar
Kama
Hej , jasne będziemy się nawzajem motywować :) Jak Ci idzie? ja dziś zaczynam 4 dzień , jak do tej pory -2,2kg przez 3 dni więc jest niezle ,tylko dziwi mnie to że wczoraj było tak mało do zjedzenia a waga po tym dniu ani drgnęła...
24th October 2014 11:46am
Gravatar
Efefej
a ja się nie ważę bo nie mam wagi:P ale traktuje tą dietę jako sposób na usystematyzowanie pór jedzenia... bo do tych czas wieczorami objadałam się jak głupia:/ ja dziś już po kolacji i dzień 3 mija i oby dalej... a Ty Kama miałaś dziś dzień 4? jakieś wskazówki co do menu:P
24th October 2014 5:33pm
Gravatar
Kama
Hm na kolacje zjadłam jabłko pokrojone i polane jogurtem naturalnym, bo tylko z dodatkiem czegoś jestem w stanie go zjeść ;)a obiad zjadłam juz o 12 taka byłam głodna , żeby wydawało mi się że jest go duzo to jajko pokroiłam na kawałki i wylałam na talerz serek i jadłam bardzo pomału :)
25th October 2014 7:26am
Gravatar
agnieszka
Dwa dni i 2 kg :) oby tak dalej !
22nd October 2014 12:54pm
Gravatar
Kama
O to tak jak u mnie, ale po trzecim dniu już nic... a jak u Ciebie poszło dalej?? Bo mnie to trochę zdemotywowało, że nawet minimalnie waga nie drgnęła :(
24th October 2014 11:49am
Gravatar
dudi
Hej ewka! Jak tam Ci idzie? 9 dzień za nami jeszcze 4... :-)
21st October 2014 11:22pm
Gravatar
ewka
hej.5kg w dół i waga stanela.ale jestem zadowolona.na buzi mnie mniej i w brzusiu.ogolnie luzniejsze ubrania sie zrobily.wyczytalam ze po kapuscianej sporo ludzi ma efekt jo-jo.ale wczoraj znalazlam chyba fajna diete Norweska.zalezy co kto lubi ale mi sie spodobala.wiec dzien odpoczynku i startuje.a jak u ciebie?na stronce podalam moj adres napisz jak chcesz.pozdrawiam.
22nd October 2014 8:39am
Gravatar
Wit
ja narazie wytrzymałem 9 dni, i przestałem czuć głód! naprawde warto wytrzymać bo po tym czasie już straciłem 4 kilo! zainteresowanym mogę wysłać zdjęcie w spodniach kupionych dwa tygodnie temu, i jak teraz są dużo zaduże :D
21st October 2014 7:48pm
Gravatar
Juhaska
Pierwszy dzień za mną... uff dzień ok ale wieczór!!! macie jakieś pomysły jak zwalczyć chęć objadania się wieczorem? dodam, że często muszę jeszcze pracować do późna i wtedy szaleństwo mi się uaktywnia tzn. "szukam pożywienia" jak narkoman, co robić bo chyba oszaleję dziś wieczorem...
21st October 2014 1:05pm
Gravatar
Martyna
Ja dzisiaj nie mialam czasu na jedzenie od 5 na nogach pozniej przed poludniem zglodnialam ale szlam do dentysty wiec tez nie moglam zjesc po dentyscie musialam 2godz czekac tak ze zjadlam tylko obiad dzisiaj po 16 i narazie jestem najedzona niedlugo ide pobiegac ale to z nudów ;p
pozdrawiam i trzymam kciuki :*
trudno jest sie powstrzymac ale odmowilam dzisiaj slodkiej buleczki ;p
21st October 2014 6:02pm
Gravatar
Magda
ja polecam wodę z sokiem z cytryny
22nd October 2014 11:22am
Gravatar
Aneta
Hej, Ja dziś dzień 9 i jak narazie prawie -6 kg licze że uda mi się jeszcze chociaż 4 kg. Waga początkowa 75 kg cel 65 kg :)
21st October 2014 11:34am
Gravatar
Juhaska
Pierwszy dzień za mną... uff dzień ok ale wieczór!!! macie jakieś pomysły jak zwalczyć chęć objadania się wieczorem? dodam, że często muszę jeszcze pracować do późna i wtedy szaleństwo mi się uaktywnia tzn. "szukam pożywienia" jak narkoman, co robić bo chyba oszaleję dziś wieczorem...
21st October 2014 10:43am
Gravatar
Milka
Hej dziewczyny.. Trzymam za Was kciuki..Dietę skończyłam dwa tygodnie temu, schudłam 5,5 kg..Nadal jem trzy posiłki.Na śniadanie węglowodany, dzisiaj np, zjadłam płatki owsiane na wodzie z owocem granatu.Pyszne było.Albo jem chleb dwie małe kromki razowy z dżemem i kawka do tego.Na obiad dużo surówki z mięskiem.Kolacja samo białko np jajecznica z trzech jajek na masełku.Schudłam 1,5 kg przez 2 tygodnie.Mam cel jeszcze 5 kg powoli do świat..Wspomagam się tabletkami z apteki AsystorSlim, dwufazowe.Pomagają, nie chce się jeść.Piję wodę, różnie to bywa ale staram się jak najwięcej.U mnie wolniej z tym chudnięciem bo i wiek.Mam 45 lat..
21st October 2014 10:31am
Gravatar
Marek
Ja zaczynam dziś. Początkowa waga 141. W weekend ograniczałem się aby się przygotować. Zobaczymy. Kilka lat temu było 9 kilo w 13 dni ale potem to zmarnowałem. Trzymajcie kciuki
21st October 2014 8:12am
Gravatar
Magda
Marek, powodzenia!
22nd October 2014 11:32am
Gravatar
Ania
Witam ja dzisiaj dziewiąty dzień na diecie waga początkowa 86,9 ( po ciąży) wczoraj się ważyłam i 5,1 kg mniej jestem mega szczęśliwa .
21st October 2014 8:09am
Gravatar
Juhaska
Witajcie! Zainspirowałyście mnie, jestem pod wielkim wrażeniem. Zaczynam od dziś, ktoś się przyłączy? razem zawsze łatwiej :)
20th October 2014 11:20am
Gravatar
Martyna
Ja sie chetnie przylacze ;)
20th October 2014 1:07pm
Gravatar
Juhaska
Super :) teraz to już musimy się postarać, jakbym marudziła to masz wszelkie pełnomocnictwa by mnie...zmotywować:)
20th October 2014 1:29pm
Gravatar
Martyna
hehe nie ma problemu:) Mam nadzieje ze to cos pomoze ;)
20th October 2014 1:45pm
Gravatar
Juhaska
Powalasz optymizmem ;) damy radę!!!
20th October 2014 3:08pm
Gravatar
artur
dzis czas start 168 cm i 73 kg. Chce zejsc do 65 kg. Jutro zaczynam.
20th October 2014 9:30pm
Gravatar
Aleksandra
Jeszcze doczytam szczegoly i czas sie wziac za siebie! Trzymajcie kciuki, prosze. 164cm, 63 kg.
23rd October 2014 11:20am
Gravatar
dudi
a więc 7 dni za mną i 5kg mniej:) jestem zadowolona tym bardziej że czuje po spodniach że zrobiły mi się luźniejsze:D zastanawiam się czy jak skończę dk czy nie przejść na inną... polecacie jakąś? może uda mi się osiągnąć moją wagę sprzed kilku lat 67kg...
20th October 2014 10:15am
Gravatar
ewka
hejka.kiedys tam ladnie chudlam na diecie dukana.ale ona nie dla mnie.nie lubie nabialu i wedzonych ryb.a na gotowanego kurczaka nie mogłam juz patrzec.im wiecej jesz tym bardziej chudniesz ale monotonna byla.zero warzyw zero owoców.ja mysle o kapuscianej ale jak wszedzie zdania sa podzielone.moj znajomy mega duzo na niej schudl.
20th October 2014 2:54pm
Gravatar
dudi
No właśnie też zaczęłam zastanawiać się nad tą kapuściana. Zobaczymy
20th October 2014 8:33pm
Gravatar
ewka
jej Dudi.jak tam chuda niedziela?myslalam ze nie dam rady dzis.a tu super.bardziej byłam głodna w dni gdzie było wiecej do amu amu.mysle ze po dzisiejszym dni waga dalej poleci:-) pozdrawiam.
19th October 2014 6:21pm
Gravatar
dudi
Hej! Dokładnie tak jak mówisz dzisiaj było lepiej niż w inny dzien. Nawet głodna nie byłam. Ciekawe co waga pokaże :-/ jeszcze tylko 6 dni... jutro znowu aerobik:-)
19th October 2014 8:21pm
Gravatar
Jakub
a coż to ta lekka sałatka wegetariańska??
19th October 2014 4:28pm
Gravatar
ewka
ja robie z ogorka pomidora troszke cebulki do tego papryka i kropelka oliwy.albo salata zielona cebulka ze szczypiorkiem troche jogurtu naturalnego.jutro mysle zjesc z kapustki kiszonej.
19th October 2014 6:29pm
Gravatar
Dominika
Hej dziewczyny!
Dietę zaczełam we wtorek 14 dzisiaj jest mój 6 dzień przez te dni z wagi 81.8 kg spadłam do wagi 77.7 przy wzroście 173. Bywa ciężko ale m:otywuje mnie to że wizualnie już widać efekty i że potrafi to zauważyć moja rodzina :))
19th October 2014 1:30pm
Gravatar
BELLATRIKS
Pięknie. Razem już jesteśmy na półmetku. Ja też od 14stego, jutro już 7 dzień a potem to tylko z górki.u mnie w kg -3 ale centymetry mnie cieszą najbardziej.
Trzymajmy się.
19th October 2014 5:40pm
Gravatar
Justyna
Witam kochane!dzis 3dzien , rano wstalam o 7 i czulam jak mi kiszki marsza graja ;p myslalam ze juz nie wytrzymam jestem bardzo oslabiona z rana ale napilam sie wody zjadlam 3maczuty i dalam rade !!;) teraz pije sobie kawke bez mleka i cukru ;) na poczatku jest nie dobra ale da sie przyzwyczaic. Jak tak czytam te wasze posty to ohromnie sie motywuje ,ciagnie mniw na wage ale stane dopiero 6 dnia . Mam pytanie , nie wiecie gdzie mozna kupic befsztyk ? Odzywajcie sie na e-mail katia10@onet.pl ,wspolnie sie motywujmy ! Waga 62 wzrost 167
19th October 2014 7:57am
Gravatar
BELLATRIKS
Witamy,

Justynko w Biedronce lub Lidlu są świetne steki. W biedronce też wspaniały pstrąg łososiowy bez ości prosto na patelnię.

Co do stęka, to trzeba go smażyć bardzo krótko, ja z ziołami typu tymianek i papryką robię. A i przed zjedzeniem trzeba mu dać "odpocząć" wtedy nie jest aż tak twardy jak zelówka. Ja dzień 6sty i 3 kg mniej ale prze wszystki brzuch o 6 cm mniej, uda też.

Ja jak umieram z głodu to sałatę lub jakiegoś brokuła zjem i daję radę.
Pozdrawiam ciepło.
19th October 2014 9:38am
Gravatar
Justyna
Dziękuję bardzo ! :) ja staram się jak najmniej jeść , nawet tych 100g szpinaku nie zjadam staram się zjadać mniejsze ilości :) Zajżdzę na wagę w środę :) Mam nadzieje ze efekt bedzie jak najwiekszy <3
19th October 2014 11:07am
Gravatar
Agnieszka
hej.Ja zaczynam od jutra:) 7dni na kapuścianej i następnie kopenhaska:0 wyzwanie he he 110 kg
19th October 2014 5:34pm
Gravatar
Magda
Ja zaczynam dietę od jutra. Wszystko do jedzenia już mam naszykowane w pojemniczkach :-)
Startuje w wagi 81 kg /170 cm wzrostu.
18th October 2014 10:51pm
Gravatar
BELLATRIKS
Magda, trzymaj się, pamiętaj o celu, dasz radę. Ja czuję się super. Pi 3 dniu ńie czuję głodu zupęłnie , obwód w pasie o 6 cm mniej 6 dnia-:)

W kontakcie
19th October 2014 4:24am
Gravatar
Magda
Jeśli chodzi o posiłki to dobrze się trzymam. Nie zjadam więcej, a nawet dzisiaj nie dojadłam kolacji. Pomimo, że dzisiaj skończyłam dopiero 2 dzień byłam cholernie osłabiona.
21st October 2014 2:02am
Gravatar
BELATRIKS
Cześć wszystkim. Mój 5 dzień dziś, obwody po 5cm w pasie i 2 w biodrach. Twarz zdecydowanie najbardziej.

Dziewczyny ja dziś na spacerze z psem uruchomiła, w tel. endomondo i zobaczyłam że trawniki które z pisakiem zwiedzam to 1 km i 200 m. Zaczęłam chodzić szybciej i będę. Teraz po 2-3 kółka robić. A po Naszej diecie zacznę truchtać wg zasady dla najbardziej zasiedziałych. Mam taką z gazety o bieganiu jak zacząć.

Aaa ważne, dziś miałam rybkę i polecam Wam pstrąga różowego z Biedronki. Pakowany po dwa filety, żadnej ości, pyszne smakował a na patelni grillowej ale może być też zwykła samżył się dosłownie 4 min.
Steki też mam z biedronki-:)
A -3 kg, teraz 63 kg i 163. Cel 59,9.
18th October 2014 5:27pm
Gravatar
ENKA
Moze byc rano kawa z odrobiną mleka 0,5%, czy jednak musi byc czarna, z lyzeczka cukru?
18th October 2014 2:02pm
Gravatar
ewka
nie wiem czy musi.ale ja pije z mlekiem 0%
i czasami wiecej niz jedna.czarna kawa nie ma kalorii i mleko 0% jesli je ma to nie sadze ze wiecej niz łyzeczka cukru.
18th October 2014 3:13pm
Gravatar
BELATRIKS
Ten cukier pewnie ma znaczenie dla pracy mózg bo my przecież do obiadu o niczym. Jenyyyy. Ja zawsze piłam z mlekiem bez cukru ale zmieniłam a pijam w takim kubku jak garnek mały-:)

A ja też jak. Już żołądek swój trawię to wtedy 2-3 liście sałaty zjadam albo brokuła. Inaczej by mnie zjadło od środka.
18th October 2014 5:35pm

Dodaj komentarz

* Wymagane informacje
(nie będzie opublikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarz e-mailem. Jeśli nie otrzymałeś/aś maila, sprawdź folder SPAM
 
Pamiętaj móje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2013 | Wszelkie prawa zastrzeżone | kontakt@dietakopenhaska.eu | Do góry