Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
Weronika
Hejka. Boję się tej diety gdyż kawa z samego rana to dla mnie jakaś masakra. Jeszcze bez mleka... czy naprawdę jest skuteczna?
Wczoraj 23:38
Gravatar
Elena
Zaczęłam dzisiaj dietę i mam nadzieje że wytrwam do końca. Start z wagą 61,7 przy zwroście 162.
Wczoraj 12:07
Gravatar
Joanna
Witajcie dziewczyny, dwa dni za mną, pierwsze oznaki diety już mam: owszem waga spadła, jest mi zimno i do tego kręci mi się w głowie szczególnie po wstaniu z krzesła. Mam nadzieję, że to się unormuje. A jak wam idzie? 3majcie sie
Kwiecień 29, 2016 09:48
Gravatar
Basiula
Hej.A ile ci spadlo.Ja dzień 12 i waga stoi nadal czyli 59.3kg ale też nie rosnie najwazniejsze.Przez pierwsze dni sa rozne bo organizm dostaje szoku a po paru dniach wszystko powinno ustąpić ale to zalezy od organizmu.Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Kwiecień 29, 2016 11:37
Gravatar
Ania ja
Witajcie Joanna i Basiula,

Joanna, ile planujesz zrzucic?
Basiula, ile w sumie zrzucilas?

Boje sie weekendu! wszedzie jedzenie i alkohol!
Wczoraj w kinie bylam, ktos obok jadl pizze, ale mialam ochote, jest ciezko.

Dzien 3: 61.6kg
Kwiecień 29, 2016 16:02
Gravatar
Basiula
Hej.Ja malo tym razem tylko.2.20kg i waga stoi.Przez jeden wyskok 200g do tylu moze by bylo 2.4kgale i taj szalu by nie bylo.Pomimo to dobreni to.W tamtym roku prawie 6kg na tej diecie zrzucilam.Najgorsze sa pistoje ktore trzeba przetrzymac.Trzymam kciuki:-)
Kwiecień 29, 2016 20:42
Gravatar
Ania ja
Basiula,
Startowalas z tej samej wagi w zeszylym i w tym roku?
Czy trzymalas sie jadlospisu czy nie do konca?
Jaki masz teraz plan diety? cwiczysz?

Pozdrawiam:)
Kwiecień 29, 2016 21:13
Gravatar
Basiula
Nie.W tamtym roku warzylam prawie75kg.Na twj diecie prawie 6 zrzuc.Nie trzym.sie calkowicie ale duzych.odstępstw nie robilam.Niektorzy co tu czytam wieksze robia.Jadlam caly czas wołowinę i reszte wszyst.i brokuly zamiast szpinaku.Pozniej mialam przygode z dukanem miesiac i nadtepne prawie 5kg mniej ale na urlopie rzucilam i juz nie wrocilam.Jednak trochę zabawy z nia jest przepisy dukana.troche czasu zajmowaly.Na urlopie jadlam co chcialam i przybylo 2kg ale później jakos małymi kroczkami spadlo do 60-61 a nawet mialam 59kg.Pilnowalam co jadlam i ile.Jezdzilam na.rowerze robilam brzuszki.Teraz chcialam miec wage idealna do lata ale jednak nie zadzialala na mnie juz ta dieta.Może dlatego ze juz i tak jadłam nie duzo.Waga stanela i koniec ale i tak mam ogolem 16kg mnuej.Jestem zadowolona i nie dopuszcze.do wagi z tamtego roku.
A co teraz zrobie po tej diecie.Bede jesc podobnie tylko rano bede jeść platki owsiane na wodzie z rodzyn.lub owocem na obiad podobnie bialko z.warzywami.Owoc jakis a na kolację twarog serki wiejskie itp z warzywami i kromka razowego.Planuje na razie do 1000kcal i zobacze co bedzie.Oczywiscie mało slodyczy.a o innych rzeczach nie wspomne:-)
Kwiecień 29, 2016 23:22
Gravatar
Basiula
Dodam ze teraz start.z 61.5kg nie wiem sama skąd te pol kg a teraz 59.3 od kilku dni.Mam jednak nadzieje ze waga ruszy juz po tej diecie:-)
Kwiecień 29, 2016 23:30
Gravatar
Basiula
Czesc dziewczyny!Fajnie ze jesteście.Ja zaraz kończę ale bede tu zagladac.Pomimo ze zrzuc.tylko 2.20kg to i tak się cieszę.Nie patrzcie zabardzo na wage innych bo każdy ma.inny organizm i chudnie inaczej.Zalezy tez od wagi wyjsciwej i czy juz sie ja robilo.Pozdrawiam wszystkich i zycze powodzenia:-)
Kwiecień 28, 2016 13:41
Gravatar
Ania ja
Witajcie:)
To ja Ania, napisze teraz Ania Ja, bo imiona sie powtarzaja i nie chce sie pomylic.

BASIULA gratulacje, ze dotwalas tak daleko! Ja wczoraj bylam w miejscu z pysznym jedzeniem na wyciagniecie reki i nie zjadlam nic, co nie znaczy, ze nie potkne sie gdzies po drodze. Ja jestem z tych co ciagle zaczynaja diete i ciagle ja przerywaja.

JOANNA masz racje, ze przejscie przez to diete jest pelne podziwu, zwlaszcza jak czlowiek ma rodzine i znajomych, ciagle jakies wyjscia itp. Ja wczoraj wytrwalam przy stole zastawionym jedzieniem, tylko ze to dopiero dzien 1 a wyjscia ze znajomymi w planach.

Jak widac spadek bardzo maly, liczylam sie z tym, bo moj metabolizm w stanie najlepszym nie jest.

Dzien 2: 62.3kg
Kwiecień 28, 2016 15:49
Gravatar
MEGI
a może któraś z Was zna jakąś dobrą dietę, którą można zastosować po kopenhaskiej...żeby efekt utrzymać...a słyszałyście o diecie oxy? dobre daje efekty???
Kwiecień 28, 2016 13:37
Gravatar
MEGI
Witajcie! dzień 9....rano na wadze 55,5 czyli 5,5 kg mniej...fajnie...zdrowotnie super ...tylko już patrzeć się nie mogę na kurczaka..jaja..szpinak i wogóle...wolę nie jeść..czasami muszę się po prostu zmuszać do jedzenia...teraz właśnie drażni mnie tylko monotonia diety...efekt fajny... niby czekam już do końca diety a z drugiej strony obawiam się co po niej..czy nie przesadzę z podniesieniem kalorii???
Kwiecień 28, 2016 13:34
Gravatar
Joanna
Witajcie dziewczyny,pierwszy dzień za mną jakoś żyję,jest ciężko nie powiem, podziwiam te wszystkie babeczki, które dotarły do końca diety, trzymam kciuki za te które tak jak są na początku drogi ale i za te, które dopiero zaczną
Kwiecień 28, 2016 09:52
Gravatar
Gabriela
hej dziewczyny ja zaczęłam wczoraj , czułam głód ale dzis 2 dzien i juz sie tego tak nie odczuwa. Startowałam z waga 79 kg wiem wiem bardzo duzo ale dzis sie obudziłam od razu polecialam na wage i taka niespodzianka 1 kg w dół oby tak dalej . Mysle ze mogło by nawet zejść więcej tylko wczoraj zjadłam troche czekolady bo oczywiscie sie nie powstrzymałam. Pije 2 l wody dziennie i jestem bardzo zadowolona
Kwiecień 28, 2016 09:37
Gravatar
MEGI
Witajcie! dzień 9....rano na wadze 55,5 czyli 5,5 kg mniej...fajnie...zdrowotnie super ...tylko już patrzeć się nie mogę na kurczaka..jaja..szpinak i wogóle...wolę nie jeść..czasami muszę się po prostu zmuszać do jedzenia...teraz właśnie drażni mnie tylko monotonia diety...efekt fajny... niby czekam już do końca diety a z drugiej strony obawiam się co po niej..czy nie przesadzę z podniesieniem kalorii???
Kwiecień 28, 2016 09:23
Gravatar
Asica
DZIEŃ 10 brak spadku masy ,waga 59,5 ale mimo to trzymam się ,nie zaglądałam tu z typowego braku czasu 3 dzieci +pies =masa roboty;)(mąż w pracy),chwila dla siebie tylko w nocy i też nie zawsze ,dziewczyny pochwalę się ...dziś od sąsiadki usłyszałam pytanie co takiego robię że tak chudnę czyli nie jest zle :),jeszcze kilka dni i przeskakuję na Dukana ktoś jeszcze a może już ktoś jest na niej ???
Kwiecień 28, 2016 00:14
Gravatar
Basiula
Hej.u mnie dzien 11 i waga 59.3kg i dzis stanela wiec juz nie licze na nic wiecej.Tez mysle co dalej.W tamtym roku bylam na dukanie miesiac i schudlam tylko niecale 5kg.Później mialam urlop i juz nie trzymalam tej diety.Po urlopie duzo nie przyt.ale jadlam wszystko.Potem jakos sama liczylam kalorie i pilnowalam co jem i tak jeszcze troszke schudlam.Waga sie trzymala w gran.60-61.Razem od tamteg.roku mam juz 16kg mniej ale teraz bym chciala miec wage idealna i nie moge cos zrzucic.Mysl.ze teraz więcej pojdzie a tu tylko 2.2kg Alw hak pisalam to nie koniec.Będę narazie robic posilki w granicach 1000kcal i nie wiecej.Zobaczę co bedzie:-)
Kwiecień 28, 2016 11:34
Gravatar
Joanna
Witajcie dziewczyny, od dizisj jestem z wami, zobaczymy czy dorosłam do tej diety, 3majcie się
Kwiecień 27, 2016 11:58
Gravatar
Ania
Dzien dobry:)
Ja tez dziewczyny od dzis jestem z Wami.
Dzien 1: 62.9kg
Kwiecień 27, 2016 15:00
Gravatar
Basiula
Hej.dzis dzien 10 i 200g mniej i tak się ciesze ze waga cos drgnela.Dziewczyny gdzie sie podzialyscie?czuje sie osamotniona.Pomimo podlotow i upadków trwam dalej:-)
Kwiecień 27, 2016 11:07
Gravatar
Ania
Basiula,
Ja wczoraj znalazlam ta strone, od dzis jestem z Wami. Widze, ze rowniez Joanna sie dolaczyla, czyli juz nie jestes sama:)
Kwiecień 27, 2016 15:02
Gravatar
Basiula
Fajnie.Nawet gdy juz skończę będę tu zaglądać i podtrzymywac na duchu.Bylo nas tu wiecej ale jakos sie wykruszylo troche osób.Nie wiem czy zrezygnowaly a niektóre już pokonczyly.Pozdrawiam i zycze powodzenia:-)
Kwiecień 27, 2016 16:22
Gravatar
Klaudia
trzymajcie za mnie kciuki, od diety kopenhaskiej minął tydzień, w weekend a nawet na 4 dni byłam w domu i troszkę sobie pozwoliłam na ciacho i chipsy... :( a dziś jak już wróciłam to miałam taką ochotę na coś słodkiego, że zrobiłam sobie naleśniki z dżemem truskawkowym <3 pychota, ale tak nie mogę. Trzymam się dalej, przybyło mi przez te 4 dni w domu ok.1,5kg mam nadzieję, że to takie ruchome i zaraz uda mi się je zrzucić.
Kwiecień 26, 2016 21:36
Gravatar
Anna
Gdzie sens? Gdzie logika? Do tej diety trzeba dorosnąć jednak :) powodzenia przy kolejnym podejściu !
Kwiecień 27, 2016 01:32
Gravatar
Anna
Dziewczyny, trzymajcie sie, nie rezygnujcie z diety Ja dietę stosowałam w ubiegłym roku schudłam ok. 8 kg
Kwiecień 26, 2016 18:23
Gravatar
Anna
Dziewczyny, trzymajcie sie, nie rezygnujcie z diety
Kwiecień 26, 2016 18:19
Gravatar
MEGI
Hejka! dzień 7...ogólnie wczoraj na wadze widziałam 56,9 a startowałam z wagi 60-61. Nie zapeszając nie jestem ogólnie osłabiona...woda to jednak trzyma przy życiu..oczywiście mam ochotę zjeść coś "normalnego" bo czasem wolałabym nie jeść nic niż znowu brokuł i jaja...ale już połowa...będę z siebie dumna jeśli dotrwam do końca bez podjadania i wiem ze kg wrócą ale mam nadzieję że nie wszystkie....pozdro
Kwiecień 26, 2016 11:30
Gravatar
Basiula
Hej wszystkim.Dzień 9.Dzis jestem w.dobrym humorze bo waga wreszcie coś ruszyla bo 700g.Czyli te 200 co przybyło i jeszcze 500.Bardzo sie cieszę bo zawsze coś.Jednak nie przerwalam diety pomimo wyskoku jaki zrob.w niedzielę.Moja waga teraz to 59.5kg czyli 2kg.Moze nie dużo ale licze jeszcze na troszke.Zycze powodz.wszystkim zaczynajacym i nam ktore sa w trakcie:-)
Kwiecień 26, 2016 11:13
Gravatar
Maja
Witajcie dzisiaj mój 1 dzień. Ciężko mi było się zmotywować do wzięcia się za siebie ale już końcówka kwietnia a w czerwcu wesele znajomych... 170 cm wzrostu a waga 64,6. Załamka :( lekko zmodyfikowałam tą dietkę jeśli chodzi o śniadanka. Zamiast kawy wprowadzam herbatę ze świeżo zerwanych pokrzyw. Słyszałam o zbawiennym działaniu na organizm...zobaczymy :)
Kwiecień 26, 2016 09:34
Gravatar
Kamila
Witajcie. Dziśaj jestem już po diecie na wadze 7,5kg mniej. Dalej będę trzymać diety tylko dodam małe śniadania bo chcę jeszcze trochę schudnąć. Wszystkim życzę powodzenia. Pozdrawiam.
Kwiecień 26, 2016 08:04
Gravatar
lili
Dzien 13 za mną, suma zgubionych kg 4,9. Na pewno jwst to motywacja do dalszej pracy. Wstęp juz mam za sobą teraz ciąg dalszy. Najteudniejsze są pierwsze dni, takze dziewczyny nie dajcie sie, ta dieta jest absolutnie do przejscia i warto zawalczyć;) ja pracuje dalej
Kwiecień 24, 2016 07:46
Gravatar
Basiula
Hej wszystkim.Dzien 6 i tylko 1.5kg mniej ale co zrobic.Juz trace nadziwje i mam watpliwosci czy jest jakis sens to ciągnąć.Narazie trzymam sie diety wedlug planu.Pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci i sobie i wam:-)
Kwiecień 23, 2016 11:56
Gravatar
Jowita
Jestem w 4 dniu diety. Schudłam 2,7 kolograma. Niestety od 3 dnia zaczęlam podiadać ciastak(śmietankowe) ale z rozważnością. Mam 14 lat. Niedługo mam komunie kuzynki i musze ważyc 55 kg. Normalną dietą schudlam 5 kilo . Tą jeszcze troche schudne. I po ten diecie muszs jeszcze 7 kiko. Mam 158 cm i aktualnie moja waga to 59 kg
Kwiecień 23, 2016 12:50
Gravatar
Jowita
Jeszcze schudniesz. Dopiero po 6 dniu zacznie ci dużo spadać
Kwiecień 23, 2016 12:52
Gravatar
ania
Witam wszystkich. Jestem po tej diecie już 10 lat. Schudłam wtedy 10 kg po 13 dniach i następne20KG DO PÓŁ ROKU powoli wracając do normalnego jedzenia lecz z nowymi przyzwyczajenia. Trzymam wagę bez problemów i wyrzeczeń,życzę wszystkim powodzenia.
Kwiecień 23, 2016 20:55
Gravatar
MEGI
Witam...dzień 4 i 3 kg mniej....oprócz tego ze zdjadłabym coś smacznego to okej...i jak za szybko się podniosę to kręci mi się w głowie...mam nadzieje ze jeszcze 4 kg zgubię
Kwiecień 23, 2016 10:59
Gravatar
Dorota
Witam, dzień 13 :) Po 12 dniach diety -6 kg:) Jestem zadowolona z wyniku, ponieważ widać rezultaty i czuję się lżejsza:) Teraz działam dalej po diecie, aby po mału zrzucić jeszcze kilka kg. Także do boju!
Kwiecień 23, 2016 10:52
Gravatar
Agnieszka
cześć dziewczyny u mnie dzisiaj dzień 12 na wadze 4,7 mniej , wynik taki sobie ale , ale widać to 5kg mniej . Tłumaczę to sobie miesiączką , przez którą zawsze zatrzymuje się u mnie waga . Ale walczę dalej , jeszcze 5 kg do zgubienia , czuje że zmniejszył się mój żołądek i nie czuje takiego łaknienia jak wcześniej .
Miłego weekendu dla wszystkich :)
Kwiecień 23, 2016 10:46
Gravatar
Izka
Hej.Dzisiaj trzeci dzień a już 2,5 kg mniej.
Nie myślałam,że waga będzie mi tak spadać, bo przed dieta praktycznie bardzo mało,aby nie powiedzieć,że wcale nie ładłam.
Ale jestem z siebie dumna.
Pozdrawiam Was Wszystkie.
Kwiecień 23, 2016 09:23
Gravatar
Kamila
Witajcie. Dziś zaczynam 11 dzień na wadze 6,6kg mniej jeszcze może coś spadnie do końca diety. Teraz nie jest cięźko,wcale nie czuję głodu i mam taką nadzieję źe po diecie takie skromne posiłki teź mi wystarczą. No a potem stopniowo będe zwiększać. Trzymam za was kciuki. Pozdrawiam.
Kwiecień 23, 2016 07:09
Gravatar
Magda
Kamila od jakiej wagi startowałaś ?
Kwiecień 23, 2016 10:36
Gravatar
Kamila
Zaczynałam z wagą 66kg wzrost 163cm . Chcę dojść do wagi 54-55kg tak ważyłam wcześniej. Ta dieta dała mi ogromną motywację że mogę wyglądać tak jak wcześniej. Pozdrawiam.
Kwiecień 23, 2016 12:56
Gravatar
Asica
Hej dziewczyny ...DZIEŃ 5 waga ani drgnie ale przeczekamy kryzys organizmu !!! nie poddam się tak łatwo!!!, na wadze 60kg
Kwiecień 22, 2016 23:20
Gravatar
Basiula
Hej.Idziemy prawie równo.Moze tobie sie poszczesci i waga ruszy:-)
Kwiecień 23, 2016 11:59
Gravatar
Asica
Hej DZIEŃ 6 waga w końcu drgnęła pokazała 59,5 wow...hahaha niby nic a tak cieszy :) w końcu to już nie 60 prawda,mam tylko nadzieję że wytrwam w tej diecie a Tobie Basiula jak minął kolejny dzień?
Kwiecień 24, 2016 00:39
Gravatar
Basiula
Hej.Ja wczoraj poleglam a mianowicie waga stala w miejscu i skusilam sie na kawalek placka którego zreszta sama upieklam dla rodzinki.Dzis na wadze 200g wiecej:-(Dzis trzymam sie planu ale jak dlugo to nie wiem.Nie wiem czy to już ma jakis sens wogole.Czy to przerwac i zaczac od nowa po paru daniach przerwy.Jestem zawiedziona sobą i zla i wogole Nie wiem zawsze mialam silna wolę ale nie tym razem.Fajnie ze ci waga wreszcie ruszyła.Trzymam za Ciebie kciuki i życzę powodzenia:-)
Kwiecień 25, 2016 10:31
Gravatar
Asica
DZIEŃ 8 brak spadku masy..., ale najważniejsze że waga nie skacze i nie rośnie jest stabilizacja 59,5.Basiula ja też piekłam na weekend szarlotkę dla mojej 5 osobowej rodzinki:) i przyznam Ci się że też zjadłam kawałek :(dlatego na pewno niema spadku ...,ale działam dalej ty też się nie poddawaj kup sobie babkę płesznik dostaniesz w zielarskim powiem tyle zanim poszłam na tą dietę piłam to zalewałam ciepłom wodą super sprawa oczyszcza organizm ze złogów naprawdę polecam a do tego organizm nie przyswaja babki są to nasiona naturalne i likwidują lub minimalizują łaknienie,pierwszy efekt po kilku dniach ja teraz pijam albo podgryzam siemię lniane:)
Kwiecień 25, 2016 12:09
Gravatar
Basiula
Dzięki bardzo za rade.Narazie jeszcze sie trzymam i nie ciągnie mnie do niczego.Zobacze co jutro waga pokaze i dam znac:-)
Kwiecień 25, 2016 13:33
Gravatar
maja
Kobietki! Ta dieta nie ma sensu! Po co sie tak męczycie!? Rzucicie sie na jedzenie dnia 14 bo będziecie wygłodniałe -jak ja..to nie psychika-to organizm będzie wygłodniały! Wrócą wam kilogramy z nawiązką w ciagu 3dni..jak mi! I będzie wam juz trudno je zgubić,bo organizm będzie czujny! Zrozumcie to kobietki! Zostawcie ta dietę,a po prostu jedzcie zdrowo i nie jedzcie juz na wieczór! Zobaczycie,ze wspomnicie moje słowa po diecie :-( niestety ale tak jest-glodzicie sie dwa tygodnie poro żeby zaraz potem w 3-4dni przytyc więcej :-( kobietki!
Kwiecień 22, 2016 12:48
Gravatar
Asia 29
Nie zgodzę się z tobą!!! Jestem już 5 tygodni po tej diecie i wcale tak nie było jak piszesz-14 dnia zjadłam tyle co na diecie plus 1 kromkę chleba razowego a potem zwiększyłam do 1000 kcal a później do 1200 kcal i tak trzymam cały czas. Dodam jeszcze że nadal chudnę ok 0,5 kg na tydzień. To zależy wszystko od tego co się chce osiągnąć-ja nie chciałam być chuda tylko przez te 13 dni dlatego nie rzucam się bezmyślnie na jedzenie... Kopenhaska dla mnie to był dobry początek żeby zacząć się zdrowo odżywiać i zamierzam wytrwać.Każda z nas jest przecież inna i każda wie co jest dla niej najlepsze...
Kwiecień 22, 2016 14:38
Gravatar
Basiula
Popieram.Ja tez w tamtyn roku robolam i po niej tez schudlam a teraz coś organizm sie uodpornil i nie idzie mi zabardzo ale to nie znaczy ze zaraz sie rzucę na jedzenie.Nie wrzuca sie wszystkich do jednego worka.
Kwiecień 22, 2016 15:17
Gravatar
maja
Tak macie racje-każdy organizm jest inny :-) róbcie jak uważacie za słuszne :-)
Kwiecień 22, 2016 17:30
Gravatar
maja
Dziwne ze tak nagle sie tu zjawiłaś Asiu :-) i nagle odpowiedziałaś na moj komentarz..czyzbys byla moderatorem?:-) hmm..dziwna sprawa..
Kwiecień 22, 2016 18:27
Gravatar
Asia 29
Tak jak już kiedyś pisałam zaglądam tu bardzo często żeby zobaczyć jak wam idzie i służyć wsparciem bo to bardzo ważne. Bez wsparcia jest naprawdę ciężko...
Kwiecień 23, 2016 08:16
Gravatar
Izka
Jestem już po raz trzeci na diecie. Po pierwszym razie wróciły kg bo faktycznie rzuciłam się na zarcie. Za drugim razem byłam mądrzejsza stopniowo wprowadzałam nowe produkty i chudłam dalej.
Kwiecień 23, 2016 12:10
Gravatar
Agata
Hej. Mnie mija dziś 5 dzień. Wczoraj miałam kryzys tzn. było mi strasznie zimno przez cały dzień.
Kwiecień 22, 2016 10:56
Gravatar
Ewelina
Zaczynam dzień 7, nie ważyłam się z rana, bo nie mam w domku wagi:) sprawdzę później :)
Kwiecień 22, 2016 07:27
Gravatar
dodi
Dzien 13.
Waga nie drgnela juz od kilku dni,caly czas -3kg.
Dzisiaj zjadlam dwie grzanki,bonie mam siły.
Kwiecień 21, 2016 10:51
Gravatar
Basiula
Podziwiam ciebie ze pomimo postoju wytrwalas tyle bo ja mam cos wątpliwości.Teraz mysle ze tez bym chociaż te 3kg chciala i zawsze cos do przodu i wymarzonej wagi.Bo wymarzona waga to 52-54 kiedys tyle warzylam a teraz bym sie cieszyla z 57:-)
Kwiecień 21, 2016 13:46
Gravatar
Jolka
Gdyby ta dieta była przestzregana pewnie było by wiecej, a tak ,tu grzanaka ,tu sranka i jest 3
Kwiecień 22, 2016 06:20
Gravatar
dodi
Hahahha:D nie-gdybym byla grubasem to pewnie zeszloby więcej :D a u mnie juz skora i kości,wiec co mam jeszcze zrzucać :-) a grzanka..jest w jadłospisie -jadłam mniejszą ,niż powinnam wiec co sie udzielasz jak nie wiesz :-)
Kwiecień 22, 2016 10:28
Gravatar
Basiula
Hej wszystkim.Dzisiaj dzien 4 i waga stoi tyle co wczoraj czyli 60.200g.Zaczynam sie juz denerwować bo ledwo zaczelam i nic nie idzie.Jak kiedys robilam to tez miałam postoje ale w drugim tyg.a nie odrazu.W takim tepie to raczej 4kg nie schudne.Jesli przez pare dni nic nie zleci to zrezygnuje.Widocznie tym razem sie przeliczylam i moze na mnie nie działać.Moze tez dlatego ze przed dieta tez pilnowalam co jem i organizm jest przyzwyczajony do mniejszych porcji,ale tez nie chudlam.Bądź co bądź walcze jeszcze.Piszczcie dziewczyny o waszych efektach bo to mnie trzyma na duchu.Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwalosci:-)
Kwiecień 21, 2016 10:50
Gravatar
Marta
Basiula, Patrynka i wszystkie dziewczyny.U mnie po pierwszym dniu 1,3 kg mniej.cieszę się chociaż wiem że to jednorazowy skok.czytam te wasze komentarze w wolnej chwili w pracy albo obowiązkowo jako lekturę przed snem.Jak kiedyś bajki dzieciom
Kwiecień 21, 2016 11:58
Gravatar
Patrynka
Jej słabo się czuje.może dlatego że mam pracę fizyczną.jeszcze 11 dni
Kwiecień 21, 2016 20:51
Gravatar
Izka
Część dziewczyna zaczynam od dzisiaj waga startowa to 61,7 . Liczę na spadek 7-8kg.
Kwiecień 21, 2016 07:58
Gravatar
Izka
Widzę,że jesteśmy we dwie.
Wytrwałości Wszystkim walczącym.
Kwiecień 21, 2016 10:05
Gravatar
Izka dwa
Sorki, już poprawiam swoje imię na Izka dwa. Pozdrawiam
Kwiecień 21, 2016 18:57
Gravatar
Jowita
Mam 14 lat. Moja waga to 60,4 ,a wzrost 158 cm. Dzisiaj kończę 2 dzień diety i pomimo głodu chcę wytrwać do końca
Kwiecień 20, 2016 17:09
Gravatar
Patrynka
Witam. Ja dziś pierwszy dzień na diecie . właśnie jem po obiedzie. Kto zaczął również dzisiaj?
Kwiecień 20, 2016 16:49
Gravatar
Marta
Ja dzisiaj też pierwszy dzień. Z jaką wagą startujesz Patrynko ?
Kwiecień 20, 2016 21:00
Gravatar
Patrynka
88
Kwiecień 20, 2016 21:12
Gravatar
Marta
Ja 79 przy wzroście 169. Trzymam kciuki. Napisz jutro o efektach. Ja już robiłam kilka podejść do tej diety i tylko raz wytrwałam do końca. Mam nadzieję że tym razem uda mi się bo jesteśmy razem. Taka Kopenhaska rodzina.Wasze komentarze są jak balsam na serce
Kwiecień 20, 2016 22:58
Gravatar
Marta
Ja 79 przy wzroście 169. Trzymam kciuki. Napisz jutro o efektach. Ja już robiłam kilka podejść do tej diety i tylko raz wytrwałam do końca. Mam nadzieję że tym razem uda mi się bo jesteśmy razem. Taka Kopenhaska rodzina.Wasze komentarze są jak balsam na serce
Kwiecień 21, 2016 11:44
Gravatar
Marta
Ja 79 przy wzroście 169. Trzymam kciuki. Napisz jutro o efektach. Ja już robiłam kilka podejść do tej diety i tylko raz wytrwałam do końca. Mam nadzieję że tym razem uda mi się bo jesteśmy razem. Taka Kopenhaska rodzina.Wasze komentarze są jak balsam na serce
Kwiecień 21, 2016 11:58
Gravatar
Marta
Ja 79 przy wzroście 169. Trzymam kciuki. Napisz jutro o efektach. Ja już robiłam kilka podejść do tej diety i tylko raz wytrwałam do końca. Mam nadzieję że tym razem uda mi się bo jesteśmy razem. Taka Kopenhaska rodzina.Wasze komentarze są jak balsam na serce
Kwiecień 21, 2016 15:07
Gravatar
Magda
Ja zbiera się na tą dietę od dłuższego czasu.Też mam sporo do zrzucenia.
Kwiecień 20, 2016 15:57
Gravatar
Izka
hej. Zaczyna ktoś jutro ze mną?
4 kwietnia waga 91 dziś 83.Wystarczyło zrobić remont w domu.
Chcę jeszcze kilka kg zrzucic i myślę,że ta dieta będzie odpowiednia.
Kwiecień 20, 2016 15:19
Gravatar
Milena
Zaczęłam to już duży krok....165 i waga 67....mam nadzieję wytrwać.Pierwszy posiłek za mną....
Kwiecień 20, 2016 14:06
Gravatar
goooosia
dasz rade, ja zaczlam w poniedziałek , dzisiaj rano stanelam na wadze i mam prawie 2 kg w dół. Warto.
Kwiecień 20, 2016 15:02
Gravatar
MEGI
no i jak widzę efekt po 13 dniach to po prostu chce się żyć.....więc dziś zaczynam...mam nadzieję ze nie dopadnie mnie żadna słabość i wytrwam....trzymajcie kciuki
Kwiecień 20, 2016 13:23
Gravatar
MEGI
prawdą jest ze zawsze paro kilo mi wraca po tej diecie ale to dlatego ze po prostu ja lubię jeść i jem później wszystko...to jest dieta którą stosuję przed jakimiś ważnymi uroczystościami żeby super wyglądać w sukience
Kwiecień 20, 2016 13:20
Gravatar
MEGI
nie znam żadnego innego sposobu żeby w ciągu 13 dni zrzucić około 5 kg...ja stosuję tą dietę jak czuję się już źle w swoim ciele i widzę że tu i ówdzie jest za dużo...teraz startuje z wagi 60 kg przy wzroście 166 i liczę ze po 13 dniach moja waga pokaże 54...
Kwiecień 20, 2016 13:19
Gravatar
MEGI
fakt nie jest lekko z nią szczególnie jak się lubi zjeść coś dobrego :) ale prawdą jest ze wracam do tej rygorystycznej diety bo działa naprawdę działa
Kwiecień 20, 2016 13:18
Gravatar
MEGI
ja dzisiaj zaczynam dietę już chyba po raz szósty
Kwiecień 20, 2016 13:16
Gravatar
Karolina
Hej dziewczyny moge dolaczyc? Dzisiaj pierwszy dzien ale waga bardzo duza.
Kwiecień 20, 2016 13:09
Gravatar
Klaudia
Karolinka dasz radę, nawet nie wiesz jak szybko zleci :)
Kwiecień 20, 2016 16:39
Gravatar
MEGI
hej! a czy mogę dodać czosnek do szpinaku?
Kwiecień 20, 2016 13:00
Gravatar
Klaudia
tak można :) tak gdzieś czytałam ;p
Kwiecień 20, 2016 16:36
Gravatar
Agnieszka
Cześć dziewczyny , dzisiaj dzień 10 , i na wadze
-200 , nie jest . od początku dietay 4,5 kg w dół mam nadzieje że przez te trzy dni trochę spadnie . Miłego dnia
Kwiecień 20, 2016 12:41
Gravatar
Basiula
Hej.Dzien trzeci.Dzis na wadze tylko 200g mniej czyli 60.20kg.Walczę dalej;-)
Kwiecień 20, 2016 11:47
Gravatar
Nicola
Dziewczyny jak u Was z wyproznianiem przy tak małej ilości jedzenia bo u mnie słabo
Kwiecień 20, 2016 11:06
Gravatar
Paulina
Witam dzisiaj pierwszy dzień diety kopenhaskiej ... Waga pokazuje 73 kg przy wzroście 180. Bardzo boje sie efektu jojo.. W sumie na codzień mało jem czasami potrafiłam zjeść owsiankę o 10 i zagrać mecz o 16-18 i zjeść coś po meczu... Wiem ze takie jedzenie jest złe... Ale zobaczymy efekty tej diety... Chciałabym zejść do liczby 6 z przodu i sie tego trzymać juz do końca...
Kwiecień 20, 2016 10:49
Gravatar
Ewelina
Hej kobietki. Dziś zaczęłam dzień 5. Wczoraj ważyłam się co prawda pod wieczór, ale mimo to waga pokazała mi 69,9 kg. Och jaka radość nastała :) tak bardzo chciałam,aby pokazała się ta "6" w przodzie. Startowałam z 73kg przy 165cm.
Nigdy nie pomyślałabym,że wytrwam choćby dwa dni.Zawsze moje postanowienia właśnie łamałam w tym czasie max. Jakież to miłe uczucie :))))
Dodam, że codziennie wstaję o 4 rano do pracy więc mój dzień jest mega długi, a ostatni posiłek o 14. Daję radę. Najważniejsze : nie jestem wcale głodna, naprawdę nie czuję tego. Nauczyłam pić się dużo wody, czego wcześniej nie robiłam. Same plusy:)
Wczoraj byłam u mamy... ach mama częstuje obiadem schabowy, surówki,buraczki. Normalnie to bym się rzuciła na to hihi, a wczoraj ładnie poziękowałam. No to może kawa? Cukierki dobre kupiłam. Spojrzałam na te cukierki i czekoladki i wcale nawet nie miałam na nie ochoty. Spojrzałam wzruszyłam ramionami phi a co tam :)
życzę wszystkim powodzenia i trzymam kciuki :) już wiem,że TRZEBA W SIEBIE UWIERZYĆ...BO WSZYSTKO ZALEŻY OD NAS :)
pozdrawiam:)
Kwiecień 20, 2016 06:05
Gravatar
Asica
DZIEŃ 2 wróciłam niedawno z siłowni z fit jump waga pokazała 100 gr więcej niż wczoraj może przez tą wodę wypitą na jumpie ...,czyli waga 60,800,mam nadzieję że się ruszy i zacznę gubić gubić i jeszcze raz gubić:) pozytywnej energii dziewczyny grunt to się nie poddawać ...
Kwiecień 19, 2016 23:21
Gravatar
Jowita
Podczas diety stajesz sie napulchnioma. Bo woda w organizmie sie zatrzymuje .
Na silowni wypiłaś dużo wody i wzmacniasz swoje mięśnie. Najlepiej sie po załatwieniu rano zważyć, bo nie ma sensu wieczorem podczas ,gdy przez cału dzień dużo wypiłaś. Pamiętaj o 2 litrach dziennie. Pozdrawiam
Kwiecień 23, 2016 13:04
Gravatar
Milena
Zaczynam jutro... Jestem z Was wszystkich dumna.... Aby zebrać się do tej diety trochę u mnie to trwało, ale mam nadzieję wytrwać...
Kwiecień 19, 2016 22:53
Gravatar
Kate
Milena z jakiej wagi startujesz... życzę wytrwałości Tobie jak i wszystkim powodzenia...
Kwiecień 19, 2016 23:40
Gravatar
Kate
Witam mam zamiar zaczac od jutra startuje z waga83 168 wzrostu zaczęła mja stosowac 2m-c temu ale zle sie czulam po 2 dniach dostalam okresu i odpuscilam ale teraz mam zamiar wytrwac... mam nadzieje
Kwiecień 19, 2016 22:16
Gravatar
Wieslawa
Witam, jestem na diecie 4 dzień i schudłam już 2,5 kg.Doradzcie mi jak przygotowujecie rybe i piers z kurczaka
Kwiecień 19, 2016 19:25

Dodaj komentarz

* Wymagane
(nie będzie publikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarzach e-mailem. Sprawdź folder SPAM.
 
Pamiętaj moje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2015 | Wszelkie prawa zastrzeżone | Do góry