Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
iga
ja jestem zalamana juz bylo bardzo blisko mojego celu nie wiem co sie stalo jakas depresja mnie dopadla i od wczoraj jem caly czas slodkie buzia mi sie nie zamyka a kg przybywaja juz ok 4 nie wiem co robic od jutra znow zaczne ale caly czas mysle o jedzeniu jest ciezko jak myslicie czy uda sie zrzucic to co przybralam
Wczoraj 18:05
Gravatar
Gloria
Musisz przestać jeść , ja biorę chrom ,troche pomaga!!
Wczoraj 19:20
Gravatar
Joanna
Ruszylo!:-) Dzien 11,na wadze -4,5kg! Jak wzrosnie do -6.0 kg to oszaleje ze szczescia :)
Wczoraj 14:43
Gravatar
Bona
A u mnie dziś 94,3 czyli 2,3kg mniej a dzień czwarty! Pozdrawiam wszystkich na diecie!
Wczoraj 14:13
Gravatar
Ela
skończyłam a właściwie dziś po południu kończę. -7 kg w sumie w porządku jak na 13 dni byle potem nie zaprzepaścić.
Kiedyś już byłam na tej diecie. Niestety nie pamiętam co robiłam potem ale chyba byłam zdesperowana i jak pamiętam przytyłam dopiero po drugiej ciąży. a wtedy schudłam ... pewnie jednak coś robiłam później ... bo ponad 20 kg
Wczoraj 13:46
Gravatar
Aneczka
Mija 4 dzień diety. Lat 32, wzrost 168 po drugiej ciąży minął już rok, waga sprzed ciąży 60. Teraz wyjściowa 67,6 docelowa 57 kg. Czuję się bardzo dobrze tylko strasznie się pocę i mam fale dreszczów na skórze. Nie jestem jakoś szczególnie głodna, ale zawsze jem nieregularnie i byle jak i prawie nie piję wody. Teraz właśnie najtrudniej mi jest dużo wody wypijać. Pomiar z dziś rana - 64,8 kg czyli 2,8 kg mniej. Przejdę tą dietę i dam znać jaki wynik :)
Wczoraj 12:04
Gravatar
KachaW
Dziś mam 11 dzień wagi na razie 5kg w dół. mam nadzieje że jeszcze 2 dni coś dadzą więcej.
Wczoraj 12:00
Gravatar
Bona
Mój trzeci dzień waga startowa 96,6 , dziś 94,8. Mam nadzieję, że na koniec będzie 89!!!
Marzec 25, 2015 10:04
Gravatar
malwa
Dziś też mam 3 dzień diety i 2,1kg mniej ;)
Marzec 25, 2015 13:29
Gravatar
Patrycja
5 dzień..... na wadze 4 kg mniej:)
Marzec 25, 2015 09:05
Gravatar
Joanna
Jestem zdegustowana.To moj 8 dzien,a na wadze ok 3 kg mniej. Nie uzywam ani grama cukru (od dawna nie stosuje),soli,salate jem bezoleju,befsztyk griluje na kropli oleji ryzowego,wszystko wedlug wskazowek,pije srednio 2l wody dziennie,i taka kpina :-( Ani przez moment nie odczuwalam skutkow ubocznych.Pozwole sobie podzielic sie moim malym spostrzezeniem: jezeli styl zycia/charakter pracy przyzwyczail Cie do nie jedzenia sniadan tylko picia kawki,jesz nieregularnie i niejednolicie (raz lekko,raz ciezkostrawnie),a masz nawyk picia duzej ilosci wody i unikania cukrow,to diete te odradzam :( Jesli do 13.dnia spadnie mi jeszcze kg,to bedzie cud. Startowa :70kg,obecna 67, 166cm.
Marzec 24, 2015 23:04
Gravatar
Paula
im nizsza waga startowa tym mniejszy spadek,jest ok:)
Marzec 25, 2015 09:37
Gravatar
Laura
Ja dziś zaczęłam 8 dzień,mam 5 kg na minusie ale chyba przestanę się ważyć bo w ciągu jednego dnia waga potrafi mi się wahać o 2 kg.To pewnie woda ale jest to dołujące.Głowa do góry,mamy już z górki :-)
Marzec 25, 2015 12:55
Gravatar
slawek
Witam,dieta rewelacyjna.Tylko ciężka dla osób które pracują fizycznie.waga startowa 96,dziś ósmy dzień i waga 87,100.Pozdrawiam i życzę sukcesów.
Marzec 24, 2015 22:35
Gravatar
magda
Hej nie możesz stosować tej diety jesli pracujesz fizycznie. To zabójstwo!
Marzec 25, 2015 22:46
Gravatar
anna
Mam pytanie czemu tak wolno spada mi waga.jest juz 8dzien a mi dpadly tylko niecale 3kg. Moja waga startowa to 66kg na 167wzrostu. Przestrzegalam wszystkich zasad.zalamuje sie pomalu a mojej mamie spadlo juz 6kg
Marzec 24, 2015 20:41
Gravatar
Paula
niska waga startowa,dlatego.
Marzec 24, 2015 21:10
Gravatar
Agnieszka
ja dzis jestem drugi dzień na diecie. czuje się dobrze. głowa moze i boli ale wydaje mi się, że to wiosenne przesilenie. głodna czuję się ok 10-11 i ok 16. po pierwszym dniu 1 kg mniej. zaczynając diete moja waga to 87 (przytyłam w ost 4 mies z 81) do stanu sprzed ciązy brakuje trochę - 79 kg. wzrost 170. bardzo licze ze uda mi sie zrzucic chociaz do 81 kg ....:(((((
Marzec 24, 2015 20:07
Gravatar
Aga
poczatkowa waga to 75kg ;-)
Marzec 24, 2015 15:41
Gravatar
Paula
czyli nie byla duza,dlatego spadek tez nie jest wysoki:)
Marzec 24, 2015 16:21
Gravatar
kasia
hej ja juz po diecie 8kg mniej wiec nie jest zle przez 4dni glowa mnie bolala potem bylo ok tylko slaba bylam nie polecam cwiczyc na tej diecie bo mozna sobie zaszkodzic bardzo pozdrawiam wszystkich i wytrwalosci zycze;D
Marzec 24, 2015 14:05
Gravatar
Aga
Witam wszystkich dzielnych , którzy podjęli się dietki mam do was pytanie jak to u was jest z chudnięciem widzicie po sobie jakieś efekty czy tylko na wadze ? Ja ważę się codziennie aby mieć świadomość własnej wagi. Dziś jestem w trakcie 9 dnia diety i jak narazie ok 3kg schudłam... wydaję się wam, że ta waga może jeszcze spaść? Robię wszystko zgodnie z zaleceniami dlatego troszkę się niepokoje ze dzis juz dzien 9 a efekty są mizerne ...
Marzec 24, 2015 11:43
Gravatar
Paula
zalezy jaka wage wyjsciowa mialas??
Marzec 24, 2015 14:25
Gravatar
KachaW
Aga ja też mam 9 dzień waga spadła 4,5 kg ale startowałam z 91 kg.A ty z ilu? Patrząc na wyniki dziewczyn z wagi porównywalnej do mnie to u mnie też nie ma rewelacji :(
Marzec 25, 2015 13:26
Gravatar
Malwi
Cześć, za mną pierwszy dzień dietki. Moja waga startowa 61kg na 172cm wzrostu. Jak na razie z głodem nie jest tak źle, najbardziej doskwiera mi chęć pochrupania czegoś wieczorem- ale może to jakoś przetrwam. Befsztyk zamieniłam na pierś z kurczaka smażoną bez oleju. Jednak mój największy problem to picie wody, wczoraj łącznie z kawą wypiłam około 1l. Generalnie mało piję i ciężko mi się przestawić, żeby wlewać w siebie tak duże ilości :/ Myslicie, że to będzie duży problem, jesli nie będę piła zalecanej "dawki"??
Marzec 24, 2015 09:34
Gravatar
Bona
Wczorajszy dzień minął mi na kompletnym braku siły ale może to przez pogodę bo bardzo silnie odczuwam takie zmiany. Głodna nie byłam, dziś także nie jestem a waga pokazuje 95,5kg :-) Chyba dobrze?!
Marzec 24, 2015 07:31
Gravatar
Maria
Jest dobrze:) Ja stosowałam tą dietę kilka razy w przeciągu 8-10 lat(jakoś tak). Zawsze był efekt(!!!) tak ok 4- 5 kg.Po jej zakończeniu spada jeszcze kilka kilogramów,oczywiście,jeżeli je się rozsądnie;). Nigdy nie wróciłam do wagi z pierwszego podejścia! I to jest optymistyczne:) Jeżeli czuje ,że trochę mi się "nazbierało";) (tak ok co 2 -3 lata) rozpoczynam 13:). Trzymam się jadłospisu i raczej przestrzegam wszystkich zasad. Nie polecam wzmożonego wysiłku w tym czasie,żadnych ćwiczeń(!) jedynie spacery i przymierzanie coraz lużniejszych ciuchów-bardzo to budujące!!!:) Pozdrawiam i życzę wytrwałości!:) Będzie OK:)
Marzec 24, 2015 09:43
Gravatar
EM
Dziewczyny musze szybko schudnac! Waga startowa 62 kg, chce 55. Czy sie uda? Od jutra zaczynam. Trzymajcie kciuki
Marzec 23, 2015 22:38
Gravatar
Bona
Kochani! Od dziś zaczęłam. Po pierwszej ciąży ją robiłam i schudłam na niej około 7 kg ale później sukcesywnie , ograniczając się chudłam i spadłam ponad 20kg w ciągu kilku miesięcy. Teraz jestem po drugiej ciąży i przy wzroście 173cm, startuję z wagą 96,7. Bardzo bym chciała na tej diecie schudnąć 10 i później jeszcze z 15. Trzymajcie kciuki i powodzenia dla wszystkich!!!
Marzec 23, 2015 17:58
Gravatar
Iwonka
zapomniałam powiedzieć z jaką wagą startuje...
77.8kg... do tego dołączam po 15 min ćwiczenia z Ewa Chodakowską.
Marzec 23, 2015 16:44
Gravatar
Baśka
witam
ja z pytaniem do pań i panów oczywiście którzy ukończyli dietę... czy już po jest duży efekt jojo?, bo słyszałam że dieta super, ale jojo też całkiem niezłe...
Marzec 23, 2015 16:22
Gravatar
Iwonka
Hej ,
Ja dziś 1 dzień diety :) czuję się jak narazie Ok! ile wytrwam nie wiem.. ale hmm jem gume do żucia. czy to problem?
Marzec 23, 2015 16:29
Gravatar
Laura
Efekt jojo jest po każdej diecie,jeśli zaraz po jej zakończeniu wrócisz do starych nawyków żywieniowych.U mnie (przy poprzednim podejściu)waga utrzymywała się przez 2 lata(do ciąży).Pozdrawiam :-)
Marzec 24, 2015 07:20
Gravatar
Avreeel
Hej dziewczyny, u mnie jakoś powoli mija 5 dzień. Z wagi 76 zeszłam do 72,8. Chciałam zapytać prze ile dni byłyście tak porządnie osłabione? Ja dzisiaj rano zemdlałam w autobusie i trochę mnie to przestraszyło. Zastanawiam się czy to osłabienie to tylko takie chwilowe? Miała już ktoraś z Was podobną sytuację?
Marzec 23, 2015 14:28
Gravatar
Laura
Ja próbując tej diety za pierwszym razem czułam się mocno osłabiona,dlatego z niej zrezygnowałam ale nigdy nie zemdlałam.Może pijesz zbyt mało płynów?Kup sobie witaminy i może zrób morfologię?
Marzec 23, 2015 14:45
Gravatar
Agnieszka
U mnie dziś 8 dzień z wagi 75,6 wynik na dziś to 71,9 czyli -3,7. Myślicie że powinnam być cierpliwa i że jeszcze uda mi się coś zrzucić? Troszkę się martwię bo do końca diety nie zostało już duzo a efekty nie są szokujące..
Marzec 23, 2015 13:31
Gravatar
Laura
To pewnie chwilowe zatrzymanie wagi,jak przy każdej diecie :-)Powodzonka :-)
Marzec 23, 2015 13:36
Gravatar
Laura
Chciałam raczej napisać,że waga na początku z reguły spada szybciej,później wolniej :-)Jedyny mój skutek uboczny na tej diecie to brak koncentracji :-)
Marzec 23, 2015 13:42
Gravatar
Laura
Witajcie.Ja dziś zaczęłam 6 dzień diety.Na wadze ok 4 kg mniej.Trzymam się mocno wyznaczonych godzin.Ostatni posiłek zjadam o 17.Natomiast nie trzymam się jadłospisu.Befsztyk zamieniłam na pierś z kurczaka i przyrządzam ją na parze.Jajka na twardo rosną mi w ustach więc robię na miękko i piję ok 3 kaw dziennie (niesłodzonych) a gdy wieczorem robię się głodna to parzę zieloną herbatę(do tego ok 2-3 l wody dziennie).Sałaty z oliwą i cytryną to nawet nie próbuję konsumować bo mam uraz po poprzedniej 13-tce :-)Wtedy wytrzymałam 11 dni i zrzuciłam 6 kg.Efekt utrzymywał się ok 2 lat (potem zaszłam w ciążę)Teraz mam nadzieję dotrwać do końca :-) Dziewczyny,bardzo ważny jest też dzień cyklu w którym zaczynacie dietę.Przed miesiączką spadek wagi będzie mniejszy gdyż zatrzymuje się woda w organizmie.
Trzymam kciuki za Was i za siebie :-)Powodzenia :-)
Marzec 23, 2015 13:27
Gravatar
Patka
Dziś mój trzeci dzień.....
Marzec 23, 2015 13:22
Gravatar
aga
Fajnie dziewczyny, ze wy tez dzis zaczyncie. Piszcie jak wam idzie.
Marzec 23, 2015 12:25
Gravatar
rotka
Hej, dziś zaczęłam walkę o lepsze jutro :) tzn z moimi kilogramami, w weekend zakupiłam bikini efelina mniejsze o rozmiar (może to mnie zmotywuje) :) i się zastanawiam właśnie nad tą dietę, z tym, że trochę się boję bo to mało kalorii jest. A ja jestem w miarę aktywna fizycznie. Ma ktoś takie doświadczenie?
Marzec 23, 2015 09:52
Gravatar
aga
witajcie! ja dziś 1 dzień. gratuluje wszystkim wyników. ja mam duzo do zrobinia. Wychodowałam niezłe kilogramy i zbiegiem czasu widzę za jest coraz ciężej upilnować wage:/
Marzec 23, 2015 12:18
Gravatar
KachaW
to zależy co masz na myśli że jesteś w miarę aktywna? W zasadach diety jest wyjaśnione że wysiłek fizyczny powinien być ograniczony. Uważam również że jeśli masz jakieś treningi to nie należy stosować tej diety, bo naprawdę ja czułam się na początku strasznie słabo, teraz trochę lepiej ale nie mogę powiedzieć, że jestem w pełni sił.
Marzec 23, 2015 13:25
Gravatar
mariolka
Ja od dzisiaj przechodzę na kopenhaską.Do tej pory byłam na DUKANIE,ale efekty chudnięcia mizerne.Przed DUKANEM byłam na kopenhaskiej i schudłam 6 kg.Ciągnę dalej dietę DUKANA i mizerne wyniki,dlatego od dzisiaj idę na kopenhaską.Czy to dobrze.Odpowiedzcie.
Marzec 23, 2015 07:21
Gravatar
KachaW
Witam, ja dziś 7 dzień, mniej 3,5kg.
Naszczęście bóle głowy i osłabienie minęło, jednak nadal odczuwam straszny głód :(
Marzec 22, 2015 17:52
Gravatar
Avreeel
A długo doskwierały Ci bóle głowy? Za mną 4 dzień, a głowa boli od rana do wieczora... Nie mocno, ale jednak.
Marzec 22, 2015 21:11
Gravatar
KachaW
głowa bolała mnie 2 dni potem jakoś ustało (a głowa normalnie prawie nigdy mnie nie boli).
Marzec 23, 2015 13:17
Gravatar
Kamila
witam...
ja mam dzis 8dzien ważyłam sie rano i mam taki sam spadek jak Ty -3,7 i teraz nie wiem czy sie zaczac martwic bo stosuje sie twardo a waga spada powolutku a przeciez na koncu spada wolniej niz na poczatku ..co o tym sadzisz??? mialam zamiar zejsc 7-10 ale widze ze sie chyba nie uda...;-( pozdrawiam i 3mam kciuki za końcowa walkę...;-)
Marzec 23, 2015 22:00
Gravatar
Ania
Spadło mi w ciagu dwóch dni 1,4 kg. Ważę sie rano. Pije kawę rano i kiedy mam ochote
Marzec 22, 2015 10:58
Gravatar
DonMateo
witam ja zaczynam od jutra , raz na niej byłem i schudłem 13 kg , mam nadzieje ze teraz tez tak bedzie :)
Marzec 22, 2015 10:54
Gravatar
Paula
A jaka wage startowa miales?i wzrost?
Marzec 22, 2015 14:32
Gravatar
Bona
Witaj! Ja jutro również startuję. Po pierwszej ciąży schudłam na tej diecie około 8kg a po niej jeszcze 12 tylko się pilnowałam. Obecnie jestem po drugiej ciąży i bardzo dużo przytyłam.Chciałabym schudnąć również 20kg a nawet więcej oczywiście nie w 2 tygodnie. Ale ta dieta bardzo przyśpieszyła mój metabolizm. Także jutro star!
Marzec 22, 2015 18:05
Gravatar
ania
Pomocy! Dzis mija siodmy dzien a u mnie tylko 2kg mniej.. nie rozumiem jak wamsie udaje osiagnac takie efekty.. robie wszystko wg zasad.. jedyne odstepstwo to takie ze wypilamwczoraj nie 2litrywody a 1.5litra.. jak? Jak wam sie udaje? Robie cosnie tak? Czy w drugim tygodniu zaczyna spadac dopiero?
Marzec 22, 2015 08:12
Gravatar
Avreeel
ania. za mną dzień 3 i -2,2kg. Wiesz, kopenhaska nie jest dla każdego. Niestety każdy organizm reaguje inaczej... A pilnujesz godzin posiłków i porcji? Wysypiasz się jak należy? Niedobory snu także spowalniają metabolizm. Z tego, co czytałam, to u niektórych waga rusza w drugim tygodniu, może u Ciebie też tak będzie, trzymam kciuki, powodzenia !! :)
Marzec 22, 2015 09:01
Gravatar
Diana
Hej, nie martw się! to dopiero 7 dzień! może się okazać, że dogubisz kilka kilogramów w drugim tygodniu. Tak ma wiele osób :)
Marzec 22, 2015 09:33
Gravatar
Ashunia
U mnie takze 7 dzien zaliczony a efekt bardzo mizerny. Jedyny pozytyw,ze od lunchu od 14:00 jak dotad nie odczuwam glodu. Naprawde spodziewalam sie wiecej :-(
Marzec 22, 2015 21:42
Gravatar
anula
Dziś zaczął się siódmy dzień dietki a na wadze jest mniej o 4.3kg jest super trzymam za wszystkich kciuki✊✊✊✊
Marzec 22, 2015 07:18
Gravatar
justa
Piekny wynik. U mnie tez dzis 7 dzien ale wage sprawdze dopiero jutro.Musze jednak powiedziec ze czuje ze chudne i w ogole czuje sie swietnie. Pierwsze trzy dni byly ciezkie bo mialam bole glowy ale teraz jest super.Mysle ze do konca diety spokojnie dam rade. Powodzonka dla wszystkich.
Marzec 22, 2015 19:03
Gravatar
anula
Odezwij się jutro jaki wynik ważenia trzymam kciuki✊
Marzec 22, 2015 19:12
Gravatar
marta
Ja jestem 6 dzień i 3.5 kilogramów mniej.
Marzec 21, 2015 18:03
Gravatar
Patka
świetny wynik... zważe sie po 7 dniu:)
Marzec 21, 2015 18:52
Gravatar
Patka
Hej ja dziś pierwszy dzień na diecie:)
Marzec 21, 2015 16:52
Gravatar
kasia
hej dziewczyny ja 13dzien ostatek kawe pije sobie wlasnie od jutra na 2 tyg 1 fazy dukana polecam leci sie z kilogramami jak na kopenchaskiej;DNIEWIEM CO ja w swieta zrobie i jak je przetrwam wogole co jesc wtedy?masakra pozdrawiam jutro wazenie
Marzec 21, 2015 10:17
Gravatar
Anett
Ile schudlac na tej diecie
Marzec 21, 2015 10:29
Gravatar
Dietetyk
Przy Diecie Dukana jako wysokobiałkowej są spore szanse na popsucie sobie nerek, nie wiem czy warto.
Dieta Kopenhadzka też jest wysokobiałkowa i niesie to samo niebezpieczeństwo. Plus jest taki, że trwa krócej wiec to samo ryzyko, ale w krótszym czasie więc większe szanse, że się uda. I znowu pytanie czy warto.
Marzec 24, 2015 21:04
Gravatar
Aneta
Ja dzisiaj 4 dzien na diecie rano wazylam sie i 1,5 kg mniej dotego co wieczur biegam i cwicze jakos malo myslalam ze szybciej bende chudla
Marzec 20, 2015 18:51
Gravatar
kaśka
Witajcie. U mnie dziś 5 dzień diety, staram się jej trzymać bardzo restrykcyjnie. Nie ukrywam, że jestem bardzo słaba, miewałam nawet silne bóle głowy, ale podobno początki tej diety są bardzo trudne. 5 pierwszych dni należy do najgorszych, a potem przyzwyczajenie wchodzi w nawyk.Szczerze przyznam, że ledwo dojadam wytyczone posiłki i nie odczuwam nadmiernego głogu. Dziś po 5-ciu dniach poświęceń, moja waga spadła o 2kg. Oczekiwałam ciut lepszych skutków, ale czekam na zamierzony efekt końcowy,pragnąc schudnąć ok.10 kg. Nie powiem, nie jest lekko, gdyż miewam huśtawki nastrojów, ale jak już wytrwałam 5 dni to powinno tylko już pójść z górki. Trzymam za Was i za siebie kciuki i dopinguje wszystkim " odważnym " :)
Marzec 20, 2015 17:31
Gravatar
Ashunia
To podobny wynik, jak u mnie. Nie miewam bólu głowy, ale głód także doskwiera, zazwyczaj ok 21-22 ;-)
Marzec 20, 2015 17:57
Gravatar
Ashunia
Zaczynam sie powolutku niecierpliwic. Dzis moj 5 dzien,posilki przyrzadzam scisle wedlug zalecen,a jak dotad odnotowalam 5 cm mniej w obwodzie i ok.2 kg spadek wagi,co nie oszukujmy sie jest do osiagniecia w kilka dni intensywnych cwiczen i lzejszej diety.Czy u kogos,podobnie jak u mnie efekty sa tak oplakane?:) Czy ja poprostu zle reaguje? To moja 1 tego typu dieta,moze oczekuje za wiele?
Marzec 20, 2015 16:21
Gravatar
Monia
U mnie też 5 dzień i spadek 2,5 kg
Marzec 20, 2015 18:52
Gravatar
KachaW
Witajcie,
ja też się ważę codziennie. Dziś 5 dzień, od wczoraj rana waga ta sama spadek nadal 2,5kg. Najgorszy dla mnie będzie weekend kiedy będę musiała gotować dzieciakom (cały tydzień chodziły do przedszkola więc tego tak nie odczułam). Ale teraz to już się nie mogę poddać. Pozdrawiam wszystkie dietowiczki :)
Marzec 20, 2015 14:05
Gravatar
mariola
U mnie dzisiaj 3 dzień. Rano było 1 kg mniej co dodało motywacji. Niestety najgorsze jest gotowanie obiadów dla reszty rodziny. Całe szczęście że większość dnia spędzam w pracy a więc brak okazji do podjadania :)
Marzec 20, 2015 10:35
Gravatar
Natalia
Ja już koniec!! :) Wytrwałam :) z 71 na 64,5 :) Jestem zadowolona :)
Marzec 20, 2015 07:28
Gravatar
mariola
Gratuluję. Piękny wynik, marzę o takim :)
Marzec 20, 2015 10:32
Gravatar
Avreeel
Natalia świetny wynik, gratuluję !!! :)Dzisiaj u mnie 2 dzień, jednak mam trochę ruchu, chociażby ze wzgledu na psa ok 2 godziny dziennie, a o reszcie nie wspomnę :P Wczoraj rano miałam 76kg, dzisiaj 74,9. Mam manię codziennego kontrolowania wagi, a spadki mnie motywują :) Mam nadzieję, że także dotrwam do końca :)
Marzec 20, 2015 12:09
Gravatar
mariola
Avreeel no to u mnie podobny spadek. Ja też codziennie się ważę bo muszę widzieć efekty żeby przetrwać :)
Marzec 20, 2015 12:57
Gravatar
Ashunia
Jestem 4 dzien na kopenhaskieJ.Nie wiem w ogole,czy dobrze postepuje,bo kawe pije po 9.00, lunch po 14.00 a kolacje o18.10-20, dosc pozno chodze spac. Ponadto nie cierpie slodkosci i nie slodze kawy. Pije srednio 2l dziennie wody od dawna,stad w ogole nie czuje reakcji na diete. 2 kg na wadze mmiej,ale to zaden efekt-tak mniemam,jedynie 5cm w pasie mniej wyszlo z pomiaru. A jak u Was z odstepstwami? Zdarzaja sie jakiekolwiek?
Marzec 19, 2015 21:17
Gravatar
Renata
Witam od jutra zamierzam zacząć dietę, i mam tylko pytanie czy kawę mogę wypić jeszcze później w ciągu dnia???? czy tylko i wyłącznie na śniadanie ???/
Marzec 19, 2015 23:01
Gravatar
Agnieszka
Ja też niestety nie jestem w stanie pilnować pór tzn śniadanie zdarza mi się zjeść później i lunch natomiast obiad już udaje mi się trzymać wszystko to ze względu na prace. Moja mama kiedyś stosowała tą diete schudła 11kg i nie przejmowała się porami posiłków a mimo to sporo schudła ! Uważam , że najważniejsze jest trzymanie się jadłospisu. Jeśli natomiast chodzi o odstępstwa w moim wypadku tylko kawa tzn wypijam dwie w ciągu dnia pierwsza z cukrem tak jak w jadłospisie natomiast druga bez. Dziś wypada mi 5 dzień diety z wagi 75,6 dziś wybiło 72,9 powoli ale grunt, że do przodu! Bądźmy cierpliwe jedno jest pewne na pewno dieta da rezultaty ponieważ jakby nie było zmienia się całkowicie żywienie tylko trzeba czasu :)
Marzec 20, 2015 10:11
Gravatar
aga
Hej. Jestem dzis 4 dzien, waga 71,1kg - waga przed 74kg, takze mysle ze nie jest zle :-)
Marzec 19, 2015 20:00
Gravatar
Monia
Już 4 dzień mija a u mnie na wadze minus 1,9 kg. Ciężko idzie
Marzec 19, 2015 18:45
Gravatar
Ashunia
Jestem 4 dzien na kopenhaskieJ.Nie wiem w ogole,czy dobrze postepuje,bo kawe pije po 9.00, lunch po 14.00 a kolacje o18.10-20, dosc pozno chodze spac. Ponadto nie cierpie slodkosci i nie slodze kawy. Pije srednio 2l dziennie wody od dawna,stad w ogole nie czuje reakcji na diete. 2 kg na wadze mmiej,ale to zaden efekt-tak mniemam,jedynie 5cm w pasie mniej wyszlo z pomiaru. A jak u Was z odstepstwami? Zdarzaja sie jakiekolwiek?
Marzec 19, 2015 17:01
Gravatar
ania
5cm to duzo.. bardxo ladnie
Marzec 19, 2015 19:17
Gravatar
mariola
Ja robię odstępstwo z kawą -ok 11 wypijam drugą, ale już bez cukru.
Marzec 20, 2015 10:47
Gravatar
aga
Hej. Jestem dzis 4 dzien, waga 71,1kg - waga przed 74kg, takze mysle ze nie jest zle :-)
Marzec 19, 2015 14:08
Gravatar
anitqa
Schudnąć jest ciężko, to wszyscy wiemy, każdy musi znaleźć swój sposób, coś co na niego działa, ja np posłuchałam rad jednej blogerki i zrzuciłam 7kg, kto chce poczytać niech wpisze w google: xxally radzi jak szybko schudnąć
Marzec 19, 2015 12:43
Gravatar
KachaW
U mnie dziś jest 4 dzień. Na wadze 2,5kg mniej nie wierzyłam ale ważyłam się 3 razy. Wczoraj po południu i wieczorem czułam się fatalnie miałam zawroty głowy, czułam się strasznie osłabiona, strasznie chciało mi się jeść. Mam nadzieje, że dziś będzie lepiej, może to był jakiś przełomowy dzień.
Marzec 19, 2015 08:54
Gravatar
Monia
Dziś mija 3 dzien. Jeszcze tylko 10 dni.na wadze minus 1,7 kg.
Marzec 18, 2015 21:26
Gravatar
slavko
Mili amatorzy tej diety. Polecam ponieważ dieta działa i waga nie wraca. Przepis tej diety z zakładki jest lekko odmienny od oryginału. O to poprawki:
- tam gdzie jest mowa o jajku jemy tylko jedno
- wołowina ma byc gotowana bez żadnych przypraw , waga 200g przed gotowaniem
- ryba pieczona 200g przed pieczeniem
- 7 dnia kawa bez cukru
do picia woda mineralna bez gazu, można popijać zieloną herbatę
i jedna bardzo ważna uwaga: NIE MOŻNA JEŚĆ MNIEJ.( więcej również nie wolno )
Życze powodzenia bo dieta ciężka ale warto.
Marzec 18, 2015 14:43
Gravatar
Jola
Rzeczywiścoie dieta jest zmodyfikowana, oryginał znajduje się w książce I. Gumowskiej "Odżywianie dorosłych". Jedyny minus tej diety, to fakt, ,że nie można jej przrprowadzać częściej niż raz w roku i że jest obciązająca dla nerek. W latach 90-tych wytrwałam na niej 7 dni. A sama dieta doskonale obkurcza rozepchany żołądek.
Marzec 18, 2015 15:38
Gravatar
Kami2907
hey a mozesz napisać co robic jezeli czuje sie maly głód bo na wode min czy herbatke nie ma sie ochoty...???
Marzec 18, 2015 18:04
Gravatar
slavko
niestety tylko woda, albo pozytywne myślenie ale woda w tej diecie jest bardzo ważna, 2 litry dziennie
Marzec 19, 2015 06:04
Gravatar
slavko
dwa moje doświadczenia. Pierwszy raz: mając 45 lat, 174cm, 73kg. Przez pierwszy tydzień waga prawie nie drgnęła. W drugim zaczął się spadek i doszedłem do 66kg. Został drobny nawis brzuszkowy :), który skasowałem 6 Wadera ( wytrzymałem 17 dni ). Osiągnąłem parametry z lat studiów. Drugi raz 10 lat później, nadwagę złapałem po zmianie miejsca zamieszkania ( inny kraj i inne jedzenie ). Startowałem od 75kg, przez pierwszy tydzień waga spadła o 5,5kg, potem dwa dni zastoju i do końca zniknęły jeszcze 2kg. Nawis brzuszkowy to ponownie 6 Wadera. Jedna uwaga : dieta nie zastąpi braku ruchu i aktywności fizycznej. W zimie jeżdżę na rowerku stacjonarnym co drugi dzień ( około 1 godziny ) a w sezonie letnim na dworze. Słodycze jem raz na dwa, trzy tygodnie. Zero coca coli, nawet tej zero :) i fastfoodów. Pozdrawiam i życzę silnej woli do dokończenia diety.
Marzec 19, 2015 06:22
Gravatar
mariola
Witam wszystkich odchudzających.
Startuję dzisiaj, może wreszcie coś ruszy bo już chyba wszystkie diety przerobiłam i efekty bardzo marne.
Startuję z 76 przy 164cm wzrostu.
Marzec 18, 2015 10:43
Gravatar
ala
Ja jestem na diecie kopen. od wczoraj. trzymam kciuki :)
Marzec 18, 2015 12:45
Gravatar
Avreeel
Ja startuję od jutra z dokładnie takimi samymi proporcjami :) Dotychczasowe diety nie przynosiły efektów. Oby teraz się udało... Trzymam za Ciebie kciuki :) Daj znać jak zobaczysz pierwsze efekty :)
Marzec 18, 2015 14:38
Gravatar
mariola
Jak u Ciebie? Ja na razie 1 kg mniej ale głód odczuwam niestety ogromny. Za to jeszcze nigdy wołowa podeszwa tak dobrze nie smakowała ha ha ha.
Marzec 20, 2015 10:57
Gravatar
Gosia 30
wytrwalam i jestem o 7,5 kg szczuplejsza bylo 72 jest 64,5 trzymam teraz za wszystkich kciuki.POWODZENIA I WYTRWALOSCI:)
Marzec 18, 2015 08:39
Gravatar
KachaW
Gosiu gratulacje :) niezły wynik.
Czy trzymałaś się ścisło jadłospisu, czy piłaś w ciągu dnia herbatę?
Marzec 18, 2015 08:59

Dodaj komentarz

* Wymagane
(nie będzie publikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarzach e-mailem. Sprawdź folder SPAM.
 
Pamiętaj moje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2013 | Wszelkie prawa zastrzeżone | kontakt@dietakopenhaska.eu | Do góry