Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
Inna
Hu Hu ...
Startuje z wagi 68 kg. chciałabym dojść do 64kg. do końca następnego tygodnia :D
Myślicie że to możliwe ?
Dzisiaj 17:07
Gravatar
Gosia
Dziś dzień 3, ale po dwóch dniach minus 2 kg. Piję dużo wody i przeżuwam gumę, ale po 2 dniach mam wrażenie, że trochę "zionę ogniem" z żołądka. Organizm chyba się oczyszcza albo tak reaguję na samotną poranną kawę.
Mam nadzieję przetrwać dalsze 10 (11) dni.
Dzisiaj 12:47
Gravatar
Paula
Witajcie I jak wam idzie ?:)
Mi po diecie spadlo jeszcze 1,5 kg w sumie w 4 dni ;) Takze jest dobrze nie chce miec Jojo bo nie po to sie meczlam 13 dni ;) Takze I wy nie rzuccie sie na jedzenie jak skonczycie :)
Dzisiaj 12:43
Gravatar
mirka
ja piję czerwoną herbatę pu-erh bo po kawie jestem po prostu chora nigdy jej nie piłam dwa razy sprobowałam i to był koszmar :)
Wczoraj 14:30
Gravatar
Monika
Czy można zastąpić czymś kawę ?
Nie cierpię jej i nie dam rady wypić :/
Wczoraj 12:41
Gravatar
Mona
jeśli nie tolerujesz kawy to powinnaś ją zastąpić czymś z kofeiną - chyba o to chodzi w tej diecie żeby rano przyjąć trochę kofeiny na czczo bo to powoduje, że tak powiem, motywację do udania się na kibelek :))
W tej diecie spożywa się sporo białka a to z kolei może powodować zaparcia.
Jeśli nie kawa to chyba najlepsza byłaby zielona herbata - czysta bez żadnych dodatków smakowych (żadne tam sencha wiśniowy sad etc). Pozostaje jeszcze kostka cukru, którą też się powinno spożyć (węglowodany) żeby po prostu nie zemdleć :)
Wczoraj 16:19
Gravatar
Kejti
Ja akurat kawę uwielbiam, ale gdybym miała zastąpić to chyba herbata lub wodą z cytryną, czymś co delikatnie pobudzi, bo taka chyba rola kawki w tej diecie;)
Wczoraj 16:50
Gravatar
Basiula
Mocna czarna herbata z kostka cukru:-)
Wczoraj 18:18
Gravatar
mirka
hej dziewczyny dziś dzień trzeci i na wadze minus 1,30 kg wiec chyba nie jest tak żle nastepne ważenie w niedzielę do zobaczenia i powodzenia :)
Wczoraj 09:42
Gravatar
Magda
Pewnie że nie :) u mnie - 1kg gdzie i tak złapie coś od dziecka ..(nie wolno) teraz bede już rygorystycznie przestrzegać diety bo wiem że przynosi EFEKTY a podjadaniem niczego nie osiągne wiec ważenie w niedziele. Powodzenia dziewczyny.
Wczoraj 09:49
Gravatar
Sylwia
Dwa dni i minus 2 kg:)
Wczoraj 06:42
Gravatar
Mira
Witam Wszystkich Walczacych. Jestem fanka tej diety. Niestety tym razem mam do zrzucenia pociazowy balast. Dzis zakupy,i oczyszczanie organimu. Zaczynam od jutra. Kto ze mna?
Lipiec 26, 2016 14:14
Gravatar
Kejti
Ja od jutra bardzo chętnie:)
Lipiec 26, 2016 17:06
Gravatar
anna
Ja też chcę zacząć od jutra ;-) do zrzucenia 5 kg. Waga obecną 60 wzrost 167
Lipiec 26, 2016 19:15
Gravatar
anna
Ja też chcę zacząć od jutra ;-) do zrzucenia 5 kg. Waga obecną 60 wzrost 167
Lipiec 26, 2016 20:45
Gravatar
Kejti
U mnie 165cm i jakieś 55-56 kg. Mój cel to 50:) Taką wagę miałam w dniu ślubu i super było! Walczymy razem:)
Wczoraj 07:21
Gravatar
Mira
Ale milo, ze nas tak duzo.
Zaczynamy!
Wczoraj 10:45
Gravatar
Mona
Całkiem nienajgorzej póki co :) jak tam u Was?
Trochę miałam stracha rano bo o 6:30 obudziłam się i byłam głodna a tu perspektywa braku posiłku do 12 :D śniadanie wypiłam o 8 i ok. 11 przyszedł kryzys (głód i burczenie w brzuchu).. wypiłam trochę wody niegazowanej i przeszło. O 13:30 zjadłam lunch i do teraz nie odczuwam głodu. Kolację planuję koło 17:30 i mam nadzieję, że wytrzymam wieczorem - najwyżej wcześniej pójdę spać :D
Wczoraj 16:12
Gravatar
Mona
Ja też od jutra :))
Lipiec 26, 2016 18:03
Gravatar
Mona
ja też już mam zapas w lodówce :))
jajka, dwa steki, szpinak, pomidor i sałata :))
najlepsze, że specjalnie do tej diety musiałam kupić cukier :P (normalnie na codzień używam ksylitolu)
Lipiec 26, 2016 21:06
Gravatar
Mona
Ja zaczynam jutro dopiero... miałam od poniedziałku ale w niedzielę mama zadzwoniła i zaprosiła mnie na swoje imieniny (Anny) - ma być domowy obiadek i ciasto, więc nie chciałam jej robić przykrości i przychodzić z własnym befsztykiem ;)
natomiast od 2 dni robię przymiarkę do śniadania-zero :D tj. i dziś i wczoraj na śniadanie miałam kawę - tylko że z mleczkiem - no i sprawdzam czy na luzie będę wytrzymywała do lunchu :D
Lipiec 26, 2016 11:45
Gravatar
Magda
U mnie 1kg :) ale już sie nie ważę dopiero na półmetku
Lipiec 26, 2016 09:54
Gravatar
Sylwia
Ee początki: ) po 1 dniu 1.30 kg mniej;p
Lipiec 26, 2016 08:31
Gravatar
Sylwia
Ee początki: ) po 1 dniu 1.30 kg mniej;p
Lipiec 26, 2016 07:38
Gravatar
Asia
Cześć wszystkim. Ja też zaczęłam od dzisiaj. Mam już doświadczenia z tą dietą i wiedziałam co mnie czeka. Mirko zaczynam z identyczną wagą przy wzroście 169. No i po 40 jestem wiec nie wiem czy pójdzie tak łatwo. Ale widzę że silna grupa wsparcia tu jest. Napiszcie jutro o ile was mniej w kilogramach
Lipiec 25, 2016 22:09
Gravatar
mirka
ja tez jestem po 40 (41) moze nie będzie tak zle w grupie siła :)
Lipiec 25, 2016 22:20
Gravatar
Gosia
Mirka ja zaczynam od jutra.
Trzymajmy się wszystkie!
Lipiec 25, 2016 21:21
Gravatar
mirka
no to do dzieła i powodzenia i na koniec tygodnia podzielimy się naszymi mam nadzieję :) sukcesami
Lipiec 25, 2016 21:46
Gravatar
mirka
witajcie dziewczyny zaczynam dziś z wami w grupie razniej a we wrzesniu dwa wesela więc trzeba cos zrzucic moja waga wyjściowa 78 kg dzień pierwszy za mną.mam jeszcze pytanie czy można zamiast pomidora zjeśc ogórka zielonego pozdrawiam
Lipiec 25, 2016 18:16
Gravatar
Magda
My też jesteśmy od dziś jest nas tu pare także nie jesteś sama :))
Lipiec 25, 2016 21:54
Gravatar
Mona
W diecie kopenhaskiej jest rygor polegający na tym, że jest zakaz podmieniania produktów. Jeśli jest napisane wołowina to ma być wołowina, jeśli ryba to ryba a nie kurczak. I to samo się niestety tyczy pomidora :)
Lipiec 26, 2016 11:26
Gravatar
Baśka
Dziś zaczęłam dietę.
Jakieś rady?
Lipiec 25, 2016 15:56
Gravatar
Magda
3 pierwsze dni są ciężkie , pózniej już leci:)
Lipiec 25, 2016 21:55
Gravatar
Magda
I już prawie dzień za nami :))
Lipiec 25, 2016 15:17
Gravatar
Wojciech
Hej! potwierdzam, że forum i możliwość podzielenia się "wrażeniami" jest nieoceniona! Ja jestem w trakcie piątego dnia, kawka śniadaniowa była super ;) z 92,40 pokazuje 88,80 kg, lecz ja się póki co nie podniecam bo tak na prawdę dopiero efekt końcowy i etap po diecie (moim zdaniem) zweryfikują jej skuteczność. TAK CZY SIAK TRZYMAM KCIUKI za startujących i zachęcam do aktywności!

Pozdrawiam :)
Lipiec 25, 2016 10:10
Gravatar
Sylwia
Koniec po 13 dniach minus 6 kg
Lipiec 25, 2016 09:53
Gravatar
Magda
Magda K-Karina-Sylwia jesteście dziewczyny ZACZYNAMY !! :-))
Lipiec 25, 2016 09:32
Gravatar
Kaja
Zaczynamy!
Lipiec 25, 2016 10:32
Gravatar
Magda
:)
Lipiec 25, 2016 10:40
Gravatar
Sylwia
Zaczynamy jasne
Lipiec 25, 2016 15:03
Gravatar
Patrycja
Czy ktoś próbował jeszcze raz tą dietę ? Mając 2 dni przerwy tylko ? Schudliście może ? :)
Lipiec 25, 2016 08:06
Gravatar
Beti
ja zamierzam ja powtorzyc po 13 dniach licze na efekt odrobine mniejszy niz za 1 razem ale kto to moze wiedziec , kazdy organizm jest inny
Lipiec 25, 2016 12:14
Gravatar
Beti
czesc wszystkim, dzien 8 z 72.9 zostało 68,8 czyli bardzo dobrze. moze uda sie jeszcze z 2 kg, a potem zaczne jeszcze raz bo cel to 58-60
Lipiec 25, 2016 07:40
Gravatar
Marek
Hej wam wszystkim też od jutra zaczynam dietę i fajnie , że was znalazłem bo będzie zdecydowanie raźniej. mam nadzieję, że uda mi się wytrzymać te 13 dni
Lipiec 25, 2016 01:56
Gravatar
Magda
Zaczynam jutro od poniedziałku czy jest ktoś chętny zemną ?
Lipiec 24, 2016 13:56
Gravatar
Basiula
Hej.Mialam zaczac od jutra nawet zrob.zakupy ale musze przełożyć bo nie dopatrzylam ze bede miec okr.już nawet boli mnie brzuch a.wtedy nie ma sensu robic tej.diety,juz przerab.jak mialam i efektów rzadnych.Także sie wkurzylam ale mysle ze ogranicze kcal.i później zacznę wedlug menu.Pozdrawiam i zycze powodzenia:-)
Lipiec 24, 2016 15:18
Gravatar
karina
Magda startuje z Toba. Z jaka waga zaczynasz?
Lipiec 24, 2016 19:16
Gravatar
Magda
81 a ty
Lipiec 24, 2016 20:09
Gravatar
Magda K.
Ja jestem chętna :)
Lipiec 24, 2016 20:06
Gravatar
Magda
ok to bedzie nas troje :) tylko zagladajcie na forum dziewczyny :))
Lipiec 24, 2016 20:12
Gravatar
Sylwia
Hej tez zaczynam dzisiaj
Lipiec 25, 2016 07:15
Gravatar
Patrycja
Przez 13 dni schudłam tylko 4 kg jestem niezadowolona z efektu ale mam zamiar powtórzyć dietę i stracić 2 raz 4 kg czy jest to możliwe ? :)
Lipiec 24, 2016 12:40
Gravatar
Paula
13 dzien
Efekty minus 8 kg
Jestem mega zadowolona.
Zuza a ty jak tam jakie efekty bo nic nie piszesz ?
Lipiec 24, 2016 11:00
Gravatar
Beti
czesc, dzien 7 , jutro wazenie. dam znac jak wyszło,

pisano tu na forum ze za drugim razem troche mniej sie chudnie, ale sie chudnie wiec czemu nie porobowac
Lipiec 24, 2016 10:13
Gravatar
Paula
12 dzien diety.
Ja juz po cwiczeniach.
Karina poczytaj o tym cst dieta da jakies efekty w takim malym odstepie czasowym. Ja Ja stosowałam ostatni raz 2 lata temu wiec nie Pomoge.
Lipiec 23, 2016 12:31
Gravatar
paulina
I jak?
Lipiec 24, 2016 00:24
Gravatar
Michasia
Hej i ja startuje od dzis. Po co czekac do poniedzialku. Chcialabym zrzucic kilka pociazowych kg. Od miesiaca cwicze i ba tej diecie bede kontynuowala cwiczenia. Bede relacjonowala efekty, wspierała Innych dietowiczow.
Trzymajcie sie, buziaki
Lipiec 23, 2016 11:11
Gravatar
karina
Hej mam pytanie jakieś 2 miesiące temu stosowałam tą dietę i schudłam 6 kg. Chciałabym jeszcze 4 kg zrzucić ale nie wiem czy się uda jeśli jeszcze raz zastosuję tą dietę. Czy będzie tak samo działać jak za pierwszym razem?
Lipiec 22, 2016 20:13
Gravatar
Paula
Dzien 11
Jeszcze 2 dni I koniec
Strasznie sie ciesze.
Szybko zlecialo
Podam efekty za 2 dni.
Lipiec 22, 2016 12:59
Gravatar
Beti
czesc, dzis dzien 5 , juz jest ok chyba organizm sie przyzwyczail, natsepne wazenie w poniedzialek po 7 dniach.
Lipiec 22, 2016 10:54
Gravatar
Mona
Moi drodzy, czy stosujecie jadłospis z tej właśnie strony? inne strony podają inny jadłospis jeśli chodzi o dietę kopenhaską np. w 1 dniu na lunch w mojej wersji jest pomidor (a tu nie ma), w dniu 7 w mojej wersji herbata na śniadanie ma być kategorycznie bez cukru (a tu z cukrem). Tu w 7 dni dopuszcza się mięso smażone (!!) a w oryginale (tak robiłam też 20 lat temu) mięso ma być grillowane a nie smażone...
Czy wy też zauważyliście rozbieżności?
Lipiec 21, 2016 22:33
Gravatar
Mona
no i jeszcze tu podają jakąś sałatkę owocową.. bzdura, nigdy w diecie kopenhaskiej nie było żadnej sałatki owocowej - był KOMPOT gotowany bez cukru.. na tej stronie jest chyba jakieś błędne menu bo bardzo różni się od tego, które przerabiałam 20 lat temu. Uważajcie na jadłospis z tej strony, jest niewłaściwy
Lipiec 21, 2016 23:35
Gravatar
Magda
Hej ja też stosowałam sie według takiego Menu - kompot - herbata itp:) Od tamtej pory trochę czasu mineło więc pewnie został on wielokrotnie (WZBOGACONY)
Lipiec 22, 2016 06:26
Gravatar
Ania
Tu jest zły jadłospis. Ja się stosuje do tego o którym mówicie, kompot herbata mięso grillowane a to ma baaardzo duże znaczenie. Wystarczy wpisać jadłospis oryginalny w wyszukiwarke i zobaczyć jaka różnica jest.
Lipiec 22, 2016 07:22
Gravatar
Mona
Stawiam raczej na to, że kogoś poniosła fantazja i sobie ten jadłospis pozmieniał ;)

W innych miejscach też widziałam dziwne wariacje na temat tej diety. Na przykład oryginalnie w dniu 6 i 13 był cały mały lub pół dużego kurczaka - pamiętam to jak dziś, że będąc w liceum przeżywałam, że nie dam rady zjeść całego kurczaka na raz. Tymczasem na jakiejś stronie w jadłospisie na ten dzień jest pierś kurczaka - bzdura, ma być pół kurczaka, w tym również bardziej tłuste mięsko z udka (tłuszcz też nam jest potrzebny).

"Za moich czasów" nie było też w diecie brokułów, był tylko szpinak gotowany plus pomidor, tak samo nie było żadnej sałatki "wegetariańskiej" tylko 5 liści sałaty z cytryną i oliwą z oliwek (łyżka).

Oczywiście każdy zrobi jak uważa ale ja chyba będę się trzymała oryginalnego przepisu, nie mam za bardzo zaufania do tych modyfikacji :)
Lipiec 22, 2016 07:42
Gravatar
Wojciech
Hej dziewczyny, a podajcie jakiś link do tego "oryginalnego" przepisu... (?)

Ja mam inny niż z tej strony i dziś np zrobiłem (dzień 2) befsztyk (200g) wcześniej marynowany w ziołach i soku z cytryny, usmażony na patelni z łyżką oleju (w przepisie jest oliwa ale nie miałem oliwy więc trudno)... + sałata lodowa również 200g również z ziołami i sokiem z cytryny,... ja czuję efekty już po pierwszym dniu ale póki co pewnie efekt nagłej zmiany zasad żywieniowych + psychika ;)
Pozdrawiam
Lipiec 22, 2016 11:34
Gravatar
Ania
Strona odrzuca link i ni mogę Ci podać ale mięso nie może być marynowane doprawiane jedyne co to pieprz zwykły lub pieprz cayenne
Lipiec 22, 2016 13:38
Gravatar
Ania
Wpisz w wyszukiwarke jadłospis oryginalny i wyskoczy ci pierwsza podpowiedź i zaprowadzi do strony kopenhaska eu
Lipiec 22, 2016 13:40
Gravatar
Wojciech
no właśnie już mam tą stronę- dziękuję. Ja doprawiam mieszanką do sałatek (zioła bez soli, i pieprzem) dziś kupię tymianek bo w przepisach które znalazłem piszą że jest wskazany,...
w tamtej diecie pojawia się serek wiejski, kompot itd. brokuły, szpinak (tu też jest), mało dokładne te rozpiski ale i tak myślę że efekty będą!
Pozdrawiam
Lipiec 22, 2016 13:48
Gravatar
Mona
oryginalny przepis to ten, gdzie zamiast sałatki owocowej jest kompot (ma być gotowany bez cukru, wypity a owocki z niego zjedzone :)
w oryginalnym przepisie dzień 7 ma też mięsko grillowane a nie smażone :)

a ja mam jeszcze pytanko bo nie wiem czy dobrze pamiętam (od lat '90 minęło już trochę czasu :P) - posiłki (obiad i kolację) można było zdaje się zamieniać.. w sensie konkretnego dnia można było zjeść kolację na obiad a obiad na kolację.. czy dobrze kojarzę?
Lipiec 22, 2016 15:27
Gravatar
slavko
w oryginalnym przepisie mięsko jest gotowane z warzywami, smakuje strasznie
Lipiec 23, 2016 11:03
Gravatar
Mona
@Wojciech... może się mylę ale w diecie kopenhaskiej którą stosowałam 20 lat temu był zakaz stosowania ziół... jedyne dozwolone przyprawy to była niewielka ilość soli i pieprz - też odrobinę.
Kolejną brednią na tej stronie jest zasada nieużywania soli.. w diecie kopenhaskiej odrobina soli i pieprzu jest dozwolona, natomiast zakazane są wszelkie inne przyprawy w tym zioła. Nie mogę niestety wkleić linku ale na stronie kuchnia.o2 jest forum i tam ktoś bardzo dobrze sprecyzował zasady; tu m.in. fragment o soli:
"I tu wtrącę raz i nie będę się powtarzać w tej diecie dopuszczalne są dwie przyprawy: SÓL I PIEPRZ (zaraz usłyszę, że sól zatrzymuje wodę w organizmie hihi); tak zatrzymuje ale nie przy takich ilościach wypitej wody oraz minimalnemu zużyciu soli ( polecana jest morska lub kamienna) a pieprz też małe ilości, bo jest ostry i może powodować nieładne wypryski na skórze (jak wszystko co ostre lub zawierające czekoladę!) Nie ma bazylii, oreagano czy ziół NIE i koniec! Nie można dokonywać zmian, bo tak smaczniej i innych wprowadzać w błąd. "
Lipiec 22, 2016 18:42
Gravatar
Wojciech
dzięki wielkie za to info już Ci wkleję tekst z jednego przepisu na BEFSZTYK (który przyjąłem za prawidłowy - na szczęście dopiero dwa za mną) generalnie po 2 dniach schudłem 2 kg. zależy mi żeby z 93 zejść do 87/88 tyle ważyłem i czułem się doskonale.

o to info z przepisu:

"Mięso nacieramy przyprawami oraz sokiem z cytryny. Wśród przypraw konieczny jest tymianek, który nie tylko zapewni wyrazisty aromat, ale przede wszystkim pomoże wątrobie, narażonej na zwiększone obciążenia podczas trawienia prawie samych białek"

mowa była o przyprawach nie zawierających soli w swoim składzie i tyle.

Dobrze że sól jest dopuszczalna, żyje bez soli od 3 dni i to największe wyrzeczenie jest dla mnie. to nie znaczy że teraz nagle zacznę SOLIĆ NIE WIADOMO ILE ale szczypta też daje efekt. ;)

Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.
Lipiec 22, 2016 19:46
Gravatar
Mona
@Wojciech myślę, że zbytnio demonizuje się sól w obecnych czasach. Sól jest nam potrzebna do życia i nie można z niej rezygnować. Oczywiście jeśli jemy dużo "wysoko przetworzonej" żywności (zupy z puszki, sosy ze słoika, dania instant etc.) to już tam jest sporo soli i wtedy nie powinniśmy dodatkowo solić bogato naszych potraw (w nadmiarze wszystko szkodzi). Ale tu w diecie kopenhaskiej nie ma wysoko przetworzonej żywności, wszystko przygotowujemy od podstaw z podstawowych produktów i wtedy możemy sobie trochę soli dodać. Polecam zainwestować w dobrej jakości sól (polecam naszą rodzimą sól z kopalni Kłodawa) a tą stołową z marketów wyrzucić asap bo tam nic nie ma wartościowego dla organizmu.
pozdrawiam i nie rezygnujcie z soli, dobra sól jest bogata w mikroelementy, których nasz organizm potrzebuje
Lipiec 23, 2016 09:23
Gravatar
Wojciech
Dziękuję za ten komentarz podpisuję się rękami i nogami. Demonizuje się spożycie soli, zupełnie niepotrzebnie. Poszukam tej o której piszesz,... a co z np. Solą Himalajską...(?) podobno warta uwagi...

tak czy siak dziś sobie delikatnie posoliłem i popieprzyłem posiłek nr 3 (150g sałaty lodowej skropionej cytryną + 2 jajka na twardo + szynka + łyżka oliwy) i wyszła całkiem fajna sałatka ;)

POZDRAWIAM I ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI myślę że zdecydowanie się opłaca 3dni-2kg :D
Lipiec 23, 2016 19:43
Gravatar
Mona
@Wojciech
Czytałam artykuł porównujący sól kłodawską z himalajską.. generalnie jeśli chodzi o skład (bogactwo minerałów) to one są do siebie b. zbliżone. Różnią się ceną (kłodawska tańsza i to sporo) i tym, że jak zamawiamy sól z kłodawy to wiemy co dostajemy i od kogo... a sól himalajska.. dostajemy coś od niewiadomo kogo z Pakistanu.
Lipiec 26, 2016 11:21
Gravatar
karina
Hej mam pytanie jakieś 2 miesiące temu stosowałam tą dietę i schudłam 6 kg. Chciałabym jeszcze 4 kg zrzucić ale nie wiem czy się uda jeśli jeszcze raz zastosuję tą dietę. Czy będzie tak samo działać jak za pierwszym razem?
Lipiec 21, 2016 21:23
Gravatar
Ania
Pomocy!!! Nie wiem co się dzieje. Dziś jest mój 10dzien i schudłam tylko 2,3kg. Dwa lata temu schudłam na niej 8kg. Przez dwa lata udało mi się utrzymać wagę 64kg przy wzroście 167cm. Teraz chce zejść jeszcze niżej do 58kg a tu nic! Dwa kg przy 10ciu dniach to jak nic. Wszystko robię według jadłospisu oryginalnego plus spacery z psem czasem rolki. Wszystko tak jak dwa lata temu i nic..
Lipiec 21, 2016 18:35
Gravatar
Basiula
Hej.Tez tak mialam za drugim razem i teraz chce zaczac od poniedzialku i jestem ciekawa ile tym razem mi sie uda:-)
Lipiec 21, 2016 21:30
Gravatar
Magda
J tez jestem z Wami dziewczyny:)
Lipiec 21, 2016 21:50
Gravatar
Mona
Hej! tak się przyglądam tej diecie - była popularna w latach '90. Wtedy byłam w liceum i pamiętam, że nawet raz ją robiłam i nie była dla mnie jakąś katorgą ;) teraz mam do zrzucenia jakieś 10kg. Mam 170cm i wagę 67kg, chcę dojechać do 57 bo wtedy czuję się i wyglądam najlepiej - bez problemu wbijam się w ulubione ciuchy i nie mam "fałdek" ;)
Trochę Was tu popodglądam a wystartować chcę po weekendzie bo w sobotę organizujemy ognisko dla znajomych i trochę głupio byłoby nic nie skosztować jako gospodarz :)
pozdrawiam, Mona
Lipiec 21, 2016 17:27
Gravatar
Magda
Pewnie że nie zaszkodzi Wojtku , ja też nie potrafie się obyć bez kawki :-)
Lipiec 21, 2016 17:08
Gravatar
Paula
Czesc dzis dzien 10
Zuza gratulacje ;) ja po kopenhaskiej przech przechodze na cambridge na ktorej juz bylam i schudlam 8 kg.
Wojtek mysle ze Kawa kolejna w ciagu Dnia nie bedzie jakims problemem przeciez to tylko Kawa.
Co do cwiczen bo ktos pytal radze sie za bardzo nie katowac ta dieta juz sama w sobie dostarcza tylko 600 kcal. Wiec ja cwicze, ale cwiczenia na brzuch 10 minut, nogi I posladki z Mel B. Ostatnio tylko troche biegalam. Ale siedze w domu wiec musze miec troche ruchu. Jesli ktos pracuje to zupelnie inna sprawa.
Lipiec 21, 2016 13:14
Gravatar
Agnieszka
Dziś dzień 6 i tylko 2,5kg mniej ;-(
Lipiec 21, 2016 14:47
Gravatar
Ania
Fuj, nie mogę już patrzeć na mięso i jajka, "rosną" w ustach. Dziś 10 dzień. Ktoś też tak ma????
Lipiec 21, 2016 12:51
Gravatar
Kalina
Hej i ja zaczynam. Zostalo jeszcze kilka kg po ciąży i zamierzam je zgubic. Dodatkowo od miesiaca cwicze. Cm zlecialy, ale waga jak zakleta.
Pozdrawiam wszystkich.
Lipiec 21, 2016 12:45
Gravatar
Wojciech
mam mega ważne pytanie: czy mogę w przeciągu dnia wypić (jeśli w ogóle to ile maksymalnie) kawę, z ekspresu, BEZ MLEKA ale np. posłodzoną słodzikiem (0,5 kcal) ???
Lipiec 21, 2016 11:56
Gravatar
Kalina
Niby nie powinno sie robic zadnych odstepstw. Ja jestem juz weteranka tej diety i zawsze pilam trzy, inaczej nie funkcjonuje. Efekty byly, chudlam nawet po zakonczeniu diety.
Lipiec 21, 2016 13:49
Gravatar
Wojciech
okej czyli jak rozumiem, PORANNA KAWA (jako śniadanie) + ew. 3 w ciągu dnia ? to się zastosuję do tej strategii, piję właśnie drugą, dziękuję za odpowiedź, na szczęście nie wszystkie dni w pracy spędzam w biurze, jak tu jestem to nie mogę żyć bez kawy bo mamy super ekspres, natomiast jak będę w terenie to luz, tylko woda.
Dziękuję za odpowiedź.
Lipiec 21, 2016 13:57
Gravatar
Mona
super wiadomość, właśnie się martwiłam jak wytrzymam na jednej kawie cały dzień :) oj coś widzę, że nie będzie tak źle ;)
Lipiec 21, 2016 17:30
Gravatar
Wojciech
Witam, dziś mój pierwszy dzień diety, jestem po dukanie (trwała 1,5 roku skończyłem w pierwszej połowie 2013 - schudłem wówczas 38 kg bez efektu jojo) obecnie przytyłem (przez moją byłą dziewczynę i oczywiście brak samokontroli) z 88 do 94 kg i czuję się fatalnie stąd decyzja o wyborze diety. Jeśli chodzi o wytrwałość nie widzę problemu ale kto wie, kto wie...
Lipiec 21, 2016 11:48
Gravatar
Klaudia
Jesteśmy tu po to by się wspierać, damy rade ! ;)
Lipiec 21, 2016 12:22
Gravatar
Wojciech
dawno sobie nie robiłem takiej "ścieżki zdrowia" największy problem chyba z kawą w pracy bo zazwyczaj wypijam kilka kubków dziennie. . .
Lipiec 21, 2016 13:19
Gravatar
Klaudia
Cześć dziewczyny ! Dziś jest mój pierwszy dzień diety, na koncie mam 160cm i wagę 60kg mam nadzieję że uda mi się stracić ok 4,5 kg ale z każedego straconego kilograma będę się bardzo cieszyć .. No cóż zobaczymy
Lipiec 21, 2016 11:44
Gravatar
Zuza
Cześć wszystkim dziś mój dzień 10 :) na wadze -4,4 kg. Myślałam że spadnie więcej ale dobre i to ;) liczę, że dobije do 64. Więc będę miała do schudni cia jeszcze 6-8 kg. Polecacie jakąś dietę po kopenhaskiej? ;)
Lipiec 21, 2016 11:27
Gravatar
Beti
czesc, dzien 4 - na wadze 1,9 kg mniej wiec jestem zadowolona. ale lekko nie jest szczegolnie gdy musze gotowac dla dzieci i strasznie korci jak zostawiaja resztki na talerzu.
Lipiec 21, 2016 08:56
Gravatar
Weronika
Witam wszystkich, zaczynam od jutra z waga 68 przy wzroście 171cm, mam nadzieje, że dam radę :) Mam pytanko, jakie ćwiczenia wykonywałyście/liście podczas tej diety, bo ja trenuję 4 razy w tygodniu i nie wiem, czy bd wstanie podczas diety ? Pozdrawiam
Lipiec 21, 2016 00:00
Gravatar
Patrycja
Ja mam 11 dzień diety cwicze na siłowni orbitrek , cardio no wszystko i dałam rade ty tez dasz ! :)
Lipiec 21, 2016 04:15
Gravatar
Patrycja
Z 58 kg schudłam tylko 4 kg jestem troszkę zła bo myślałam że dobije do 49 kg przy wzroście 153 cm , ale od poniedziałku znowu zaczynam , nie poddam się :)
Lipiec 21, 2016 04:18
Gravatar
Kasia
Czy jest możliwa przy tej diecie biegunka ? Na 5 dniu jestem i dostałam :( pomocy ! Czy to normalne ?
Lipiec 20, 2016 18:16

Dodaj komentarz

* Wymagane
(nie będzie publikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarzach e-mailem. Sprawdź folder SPAM.
 
Pamiętaj moje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2016 | Wszelkie prawa zastrzeżone | Do góry