Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
moni
Witajcie!
Dzis wystartowalam.
zaczynam z wagi 84. Moj cel to zobaczyc z przodu 7
wagi nie mam wiec rezultaty dopiero na koniec
trzymam kciuki za was wszystkie :)
Dzisiaj 13:07
Gravatar
Justyna
Dziś dzień 6. Na wadze -4,3kg. W obwodach nie za wiele różnicy przy mierzeniu się miarką, jedynie obwód pupy spadł o 4cm. Ale w sukience którą mierzyłam w dniu pierwszym i ciężko było się ruszyć mam luz nawet w pasie. Z głodem jest lepiej. Nadal burczy w brzuchu. Powiedziałabym, że gorzej jest jak coś zjem na śniadanie niż jak jest to tylko kawa. Porcje posiłków powodują, że jestem pełna czyli żołądek skurczył się. Nawet słodycze i pachnące jedynie naookoło nie kuszą już tak bardzo. Jak przetrwacie pierwsze 3 dni to będzie już tylko lepiej :) A do innych osób pytanie czy jeśli zakończe dietę po dniu 11 lub 12 to spowoduje to efekt jojo? Jadę na urlop do mamy więc cięzko będzie być na diecie :)
Dzisiaj 12:49
Gravatar
Kasiass
Zaczynam kolejne podejscie. Dzien pierwszy 68kg chcialabym zejsc do 60kg. Aktualnie po kawie pije wodę i zaczynam być głodna.
Dzisiaj 12:00
Gravatar
anka
rozpoczynamy drugi dzien - oczywiscie kawka:) ale juz mnie ssie na sama mysl ze po poludniu bede mogla zjesc stek:)mala rzecz a cieszy
Dzisiaj 08:19
Gravatar
mikasa
Dzień 2.
Minus 700 g.
Wiem, że 2 kg zleci mi szybko,potem może być gorzej.
Wogole nie byłam głodna.Dzien prze dietą się przejadlam i miałam zapasy ;-). Kryzys dopiero przede mną. Wołowinę zgrilowalam i wyszła całkiem całkiem.
Nadprogramowo zaliczyłam 3 tabletki od bólu gardła i pół machiatto.
Ciekawa jestem dzisiejszego dnia - obawiam się głodu.
Trzymajmy się i cierpliwie odliczajmy dni do końca :-)
Dzisiaj 05:57
Gravatar
anka
dzis pierwszy dzien.ale jestem glodna.ale dam rade:)
Wczoraj 22:45
Gravatar
kamila
Witam od wczoraj zaczęłam dietę z waga 68,9 dzis jest 68,8 masakra :(
Wczoraj 15:36
Gravatar
Kamila
Hej mam zamiar od jutra zacząć ale jestem weganka i nie wiem czym moge zastąpić mięso. Jakieś pomysły z góry dzięki
Wczoraj 14:02
Gravatar
Gosia
Też zaczynam od jutra :)
Wczoraj 19:53
Gravatar
Kamila
Hej mam zamiar od jutra zacząć ale jestem weganka i nie wiem czym moge zastąpić mięso. Jakieś pomysły z góry dzięki
Wczoraj 14:00
Gravatar
Santia
hej, ja jestem wegetarianką i mięso zastąpię serem białym. Jeśli jesteś weganką to ciężko będzie zmodyfikować dietę. Musisz zastąpić jaja i mięso więc to nie będzie już miało sensu. Ta dieta opiera się na białku zwierzęcym.
Wczoraj 14:46
Gravatar
Kamila
A są może jakieś podobne diety z szybkim efektem?
Wczoraj 16:25
Gravatar
Santia
post Daniela, dieta dr Ewy Dąbrowskiej
Wczoraj 16:35
Gravatar
Santia
Hej dziewczyny:) Ja dziś zaczynam:) Trochę będę ją modyfikowała. Na pewno nie będę miała tak porażających efektów jak niektóre z Was, bo mój organizm jest już przyzwyczajony do diet:) Liczę na 6kg, może się uda:) Startuję z 76kg.
Wczoraj 13:15
Gravatar
ewar
Mój raport codzienny.
Zaczynam dzień 9.
Waga - minus 6,2kg
Od wczoraj ubytek ZERO:(

Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej i znów zobaczę jakiś minus na wadze...
Wczoraj 09:33
Gravatar
mikasa
Dzisiaj start.
Weszłam wreszcie na wagę i mały szok: 70,7 kg. Ostatni rok był pełen stresów i przyplacilam to 8kg.
Pora wreszcie odbic się od dna :)
Narazie woda z cytryną, kawą podelektuje się później.
U mnie kłopotem jest długi dzień , wstaję o 4:30, a kładę się ok.23 i te trzy posiłki trudno rozsądnie rozłożyć.
Jutro raport nr 2 :)
Wczoraj 06:06
Gravatar
Doga
hej .nie mam czasu czesto zagladac .ale powiem ze po 6 dniu waga 5 kg mnie .wiec sie serce i dusza cieszy hehe.troche modyfikuje bo do salaty dodaje zawsze cos .albo pomidor albo oliwki co kolwiek byle by inaczej smakowalo .efekty sa .kawe pije z mlekiem bo innej sie nie napije no i mieso i rybe ziolami doprawiam .ogolem malo ale zawsze cos zmienie .mam nadzieje ze jeszcze 5 polece .zycze wszystkim powodzenia
Maj 25, 2015 21:46
Gravatar
Karola
Ile dokładnie ma byc tej wołowiny ? Proszę o odpowiedz :)
Maj 25, 2015 16:00
Gravatar
mikasa
ja mam przepis gdzie jest napisane 200g
Maj 25, 2015 17:30
Gravatar
Cień
spadek -3.7 po 7 dniach. ciężko.
Maj 25, 2015 14:25
Gravatar
Cień
dzień 8. Sama kawa rano już zupełnie wystarcza. 7 dzień minął o dziwo dobrze:) choć nie odczuwam spadku wagi. Wprowadziłam ćwiczenia brzucha, przysiady. Samopoczucie dobre:) Oby do soboty :)
Maj 25, 2015 14:24
Gravatar
Karola
Dziś mój pierwszy dzień obym dała radę .Startuje z waga 90
Maj 25, 2015 13:12
Gravatar
Klaudia
Ja również dziś zaczynam. Życze powodzenia i wytrwałości :)
Maj 25, 2015 13:53
Gravatar
Kamcia
Witam wszystkich :) ewar to bardzo ladny wynik :) a Ty Stokrotka nie przejmuj sie :) monika a co u Ciebie? Pojawily sie w koncu jakies efekty? :) ja jestem z Wami na tej diecie juz 4 dzien, waga startowa to 57 kg, jak narazie nie widze zadnych efektow. W dodatku wczoraj dostalam okres i boli mnie brzuch.Ogolnie czuje sie bardzo dobrze,zadnego oslabienia a ni nic. Pozdrawiam i zycze Wam wszystkim powodzenia :)
Maj 25, 2015 09:09
Gravatar
Stokrotka
Witam :)

w pt wieczorem złapała mnie jakaś grypa żołądkowa, od wczoraj jestem na płynach, dziś jeszcze też darowałam sobie dietę kopenhaską , choć jest już lepiej, dlatego na spokojnie dziś dojdę do siebie i zacznę od jutra. Wiem, że nie musiałam tego pisać, ale jakoś mi tak raźniej, gdy z kimś mogę się tym podzielić ;)

Życzę miłego dnia i pozdrawiam :)
Maj 25, 2015 09:07
Gravatar
ewar
Po grypie żołądkowej odczekałabym nieco dłużej, przynajmniej kilka dni. Organizm i tak jest wycieńczony po takiej grypie, a dieta to kolejny szok. No i te jaja oraz befsztyk pierwszego dnia... ja bym nie dała rady na taki wymęczony żołądek. Stokrotka - to nie jest wyścig na czas. Nic się przecież nie stanie jak zaczniesz kilka dni później. Zdrówka!
Maj 25, 2015 09:56
Gravatar
Dorota
z jakiej wagi wystartowałaś że tak ładnie Ci idzie? :)
Maj 25, 2015 14:40
Gravatar
ewar
Pisałam już gdzieś niżej - start był przy 84kg
Na pewno nie jestem/nie będę rekordzistką - kilka wcześniejszych wpisów pozbawia mnie złudzeń, dobrze, że spadki są codzienne choć nie zawsze jednakowo duże.
Co więcej ja modyfikuję nieco jadłospis, po kilku pierwszych dniach uznałam, że chyba nie wpłynie to na końcowy wynik. Najważniejsze, żeby dotrwać w tym ścisłym reżimie do końca. Potem... już się zastanawiam jak ustawić jadłospis, żeby efekt utrzymać, a może nawet polepszyć?
Maj 25, 2015 20:30
Gravatar
ewar
Raport codzienny.
Zaczynam dzień 8. Wczoraj wcale nie było tak źle.
Waga - minus 6,2kg:)
Od wczoraj ubytek 800g
Maj 25, 2015 08:30
Gravatar
Stokrotka
Wczoraj zamieściłam swój pierwszy post i co ? zamiast słów wsparcia, 3 kciuki w dół,
czy to robi ktoś z nudów. Nie napisałam, nic złego, źle się czuję ze sobą i swoją wagą, a le jak to się mówi chyba : haters gonna hate
Maj 24, 2015 15:20
Gravatar
mikasa
Zacznę od wtorku (zakupy produktów). Chciałabym zrzucić 6 kg, nie więcej. Bykam kiedyś na diecie kopenhaskiej kiedy mialam 18 lat, wtedy schudłam duzo ok.10 kg (jeszcze jakis czas po diecie) i lata utrzymywalam wagę. Teraz mam 42 i nie wiem czy to wogole zadziała na taki stary organizm ;-).Jest tu ktoś drugiej młodości u podzieli się diswiadczeniami?
Maj 24, 2015 14:32
Gravatar
ewar
Jestem starsza:)
Moje codziennie raporty masz poniżej...
Maj 24, 2015 15:57
Gravatar
mikasa
Dzięki za odp :-) Powiało optymizmem, Twoje spadki są świetne. Boję się najbardziej ssania głodu i radzenia sobie z przygotowywaniem posiłków dla rodziny. Będę tu pisać to mnie na pewno zmotywuje.
Maj 24, 2015 20:56
Gravatar
mikasa
Zakupy zrobione. Jutro zaczynam. Będę raportowac. To tylko 13 dni, to tylko 13 dni ..... i wejdę w moje sukienki ;-) Trzymajcie się dziewczyny.
Maj 25, 2015 16:28
Gravatar
ewar
Mój raport codzienny...
Zaczynam dzień 7 - podobno najgorszy...
Waga - minus 5.4kg
Od wczoraj ubytek skromny - 400g
Maj 24, 2015 11:47
Gravatar
Stokrotka
Witam :)

Liczę na Was i na Wasze wsparcie.
Przez ostatni rok przytyłam prawie 20 kg, w efekcie ważę 90 kg przy wzroście 158,
wiem, że najważniejsze jest zdrowe odżywianie i ćwiczenia, ale jestem w takim momencie że chciałabym pozbyć się na początek przynajmniej 10 kg zanim zacznę spokojnie gubić kg, po 1.
tygodniowo.
Więc zaczynam kopenhaską, nigdy przez nią nie przeszłam,ale moja mama stosowała ją kilka razy w życiu zawsze z powodzeniem, kiedyś była na niej przez 2 miesiące + ćwiczenia i schudła tak, że wyglądała najlepiej w życiu ( jak ona tyle wytrzymała :P )
Zakupy zrobione, przy czym zamiast steku- piersi z kurczaka, bo są tańsze i moja mama tez tak robiła.
Jutro 1 dzień niedziela, będę się raportowała codziennie :)
23.05.2015- 90 kg
Maj 23, 2015 18:20
Gravatar
ewar
Zaczynam dzień 6.
Waga - minus 5kg!:)
Od wczoraj ubytek znów skromniejszy - 600g

Czuję już bardzo wyraźny luz w ciuchach - spodnie sprzed diety (nie były bardzo ciasne) teraz ściągam przez biodra! Bluzki i żakiety też nabrały luzu:)
Jest motywacja.
Tak się zastanawiam... czy mięsa nie można by zastąpić rybą? Wartość kaloryczna jest pewnie zbliżona?, a organizm chyba nie wie czy zapodano mu pstrąga czy woła..., za to moje kubki smakowe zdecydowanie wybierają rybę!
Maj 23, 2015 09:32
Gravatar
DANUŚ
witam.dzis dzien 12 a wiec juz prawie koniec w dniu pierwszym myslalem ze bedzie to masakryczne 2 tygodnie ale obylo sie bez problemow i podjadania
Maj 23, 2015 08:56
Gravatar
Karola
Jak ma wygladać ta sałatka wegetarianska w 1 dniu ? Czy brokuły gotowane? I czy zamiast wołowiny może być pierść z kurczaka gotowana ? Proszę o odpowiedz??:) Pozdrawiam
Maj 22, 2015 22:40
Gravatar
Karola
Jak ma wygladać ta sałatka wegetarianska w 1 dniu ? Czy brokóły gotowane? I czy zamiast wołowiny może być pierść z kurczaka gotowana ? Proszę o odpowiedz??:) Pozdrawiam
Maj 22, 2015 22:36
Gravatar
Malgorzata
Wczoraj byl moj 13 dzien i koniec diety :) Dzis weszlam na wage i jest -7 kg :D i to mnie satysfakcjonuje. Od dzis powoli wprowadzam do swojej diety platki owsiane na sniadanie ale nadal po 16:00 nic nie bede jadla. Zobaczymy czy cos jeszcze strace z tej wagi.
Maj 22, 2015 10:06
Gravatar
ewar
Gratulacje!
Maj 22, 2015 10:17
Gravatar
monika
7kg super wynik chudłaś od razu czy po paru dniach? Bo ja 5 dzień a waga stoi w miejscu
Maj 22, 2015 10:17
Gravatar
Edi
Gratulacje! Super wynik moj 5 dzien i waga nie spada tak szybko doiero -3kg, no ale i dobre :-D
Maj 22, 2015 10:37
Gravatar
ewar
Zaczynam dzień 5.
Waga - minus 4,4kg!

Od wczoraj ubyło 1kg:)
Wczoraj dobre samopoczucie trwało do wieczora. Dziś czuję się dobrze, choć w brzuchu burczy;)
Dziś będzie na "bogato", bo wreszcie w jadłospisie jest coś, co lubię - ryba:)
Maj 22, 2015 09:35
Gravatar
anna
Witam. Stosowalam ta diete 3miesiace temu; waga stsrtowa 67 przyvwzroscie 167 a waga koncowa 61. Waga utrzymuje sie caly czas i jestem tym zaskoczona bo myslalam ze szybko wroci a trzeba przyznac ze po diecie jadlam wszystko i kiedy chcialam. Teraz pytanie, czy ktos stosowal ja dwa razy w ciagu roku? Chcialabym teraz zaczac znowu zeby dobic tak do 58kg bo "w tej wadze" czuje sie najlepiej.czy moge ja teraz powtorzyc mimo tego ze mozna ja robic dopiero po dwoch latach. Czy beda jakies efekty? Prosze o odpowiedz.i zycze powodzenia i gratuluje tym ktorym sie udalo:*
Maj 22, 2015 09:01
Gravatar
Anna
Gratulacje! stratuję z podobnej wagi i życzyłabym sobie takich efektów jak Twoje:) póki co 5 dzień i tylko 2 kg w dół...
Maj 22, 2015 11:41
Gravatar
anna
Duzoo wodyy z cytryna. Leci w dol wtedy dosyc szybko. Ja po diecie jadlam wszystko ale litr wody dziennie i waga mi po miesiacu od zakonczenia diety spadla dalej niecaly kilogram. Jednak chcialabym ja powtorzyc jeszcze raz zeby zrzucic minimum 4kg. A i dobra rada nie przejmujcie sie tym ze wolno leci w dol bo im mniejsza waga tym trudniej. Pozatym moja mama zaczela w tym samym czasie jej e pierwszym tygodniu spadlo najwiecej a mi w drugim. Tylko jej waga startowa byla duzo wieksza
Maj 22, 2015 14:13
Gravatar
monika
Startowałam z waga 85kg. Dziś piąty dzień i nic... Nawet kg mniej
Maj 22, 2015 08:29
Gravatar
Edi
Moze cos zle robisz jak stosujesz ta diete. Poczytaj sobie inne komentarze. Moze dodaj sobie do wody sok z cytryny i moze mniej sol. A naj lepiej to podaj Twoj jadlospis jak jeszcz to na pewno ktos cos doradzi. Ja do 2 dni rano pije przed kawa szklanke cieplej wody z cytryna powiem ze lepiej jest I zaczelam raz dziennie pic herbate zielona. Tez cwicze 30 min teraz na steperze wieczorkiem i powiem ze sa efekty na udach i pupie nie mam juz prawie cellulitu :-)
Maj 22, 2015 11:07
Gravatar
anna
Nie wolno wogole solic. Pic wode w bardzo duzych ilosciach z sokiem z cytryny. Woda jest bardzo wazna
Maj 22, 2015 14:20
Gravatar
monika
Mam jadłospis z tej strony tylko ze zamiast cukru daje mleko do kawy i pije tylko litr wody
Maj 22, 2015 15:08
Gravatar
Edi
Powinnas pic wiecej wody, a naj lepiej z cytyna. Nawet pisze ze trzeba pic 2 litry dziennie. Ja nawet wiecej wypijam. Pamietam jak robilam ta diete pierwszy raz to wazylam 86kg i cieko bylo zmuszalam sie do picia wiecej wody no i wiecej chodzilam do toalety i wiecej kg lecialo szybciej. Tez nie solilam tylko ziola dawalam jakies tam przyprawy. Teraz troszke sobie sole ale nie duzo, tylko ja uzywam soli bio z warzywami to nawet nie czuc ze tam jest sol.
Maj 22, 2015 15:29
Gravatar
monika
Dziękuję za radę spróbuje pić więcej może wtedy waga ruszy
Maj 22, 2015 18:18
Gravatar
Karola
Hej dziewczyny ja startuje od poniedziałku :) pozdrawiam:)
Maj 21, 2015 21:49
Gravatar
Doga
hej ...kilka lat temu byłam na tej diecie, ubyło mnie 13 kg .Dzis moj 2 dzien ,niestety na razie nic nie spadło ...mam nadzieje ze waga zacznie spadac ,i doda mi motywacji do dalszych dni.bede czekac
Maj 21, 2015 19:32
Gravatar
gosiek
potwierdzam cięszko. Ja kończę 4 dzień może jutro będzie lepiej z samopoczuciem.
Maj 21, 2015 18:58
Gravatar
ewar
A ja dziś chyba mam najlepszy dzień do tej pory! Ani głodu, ani osłabienia, mimo deszczu nieco pospacerowałam i czuję się OK.
Maj 21, 2015 19:31
Gravatar
Paula2
jutro zaczynam,kto ze mna??
Maj 21, 2015 18:01
Gravatar
anja
Ja z Tobą:) ja dziś zaczynam. Już po jajkach ...:)
Maj 22, 2015 13:18
Gravatar
Justyna
Ja tez zaczelam dzisiaj
Masakra tak glodna jestem i ciagle biegam do toalety
Maj 22, 2015 22:51
Gravatar
Gosia
Witam wszystkich ponownie :-) dziś mija równy miesiąc od kiedy skończyłam ta dietę. Wrócił mi tylko 1 kg :-) więc sukces. Ale już się zapowiem że będę tu częściej z wami ponieważ zaczynam ja praz 2 :-) waga docelowa 55kg obecna 61,7 :-) czyli 6,7 kg do "oddania". Ostatnio zgubiłam 7kg więc będzie dobrze :-) trzymam za wszystkich kciuki i życzę wytrwałości
Maj 21, 2015 13:58
Gravatar
ewar
Nie za wcześnie na powtórkę?
Maj 21, 2015 14:00
Gravatar
Edi
Moim zdanie to tez za szybko. Pisze wyraznie ze mozna ja powtorzyc dopiero po 2 latach. A nie po miesiacu! Moze inna znajdziesz.
Maj 21, 2015 14:23
Gravatar
Milena
Z tego co patrzę bo waszych śmiesznych komentarzach, okazuje się, że kluczową kwestią jest to co dla nas oznacza schudnąć. Czy jest to utrata wagi czy jest to utrata tkanki tłuszczowej. Tak można utracić 10 kg wagi w ponad tydzień. Nie, nie można utracić 10 kg tkanki tłuszczowej w ponad tydzień. Utrata wagi to nie jest to samo co utrata tkanki tłuszczowej!
Maj 21, 2015 13:01
Gravatar
lisica
utrata wagi jest dobrym motywatorem, ale bez zdrowej diety i aktywności fizycznej można wpaść w błędne koło, co sprowadza się do stwierdzenia: otyła ale całe życie na diecie
Maj 21, 2015 20:16
Gravatar
ewar
Zaczynam dzień 4.
Waga - minus 3,4kg (od wczoraj ubytek mniejszy, bo tylko 600g)
Rano - zwyczajowo czuję się lepiej, w sensie nie czuję osłabienia, ani specjalnie głodu - jestem po kawie.
Wczoraj popołudniu i wieczór - miałam chwile załamki - ciągle myślałam o jedzeniu, nie byłam w stanie na niczym się skupić....:( Jakoś przetrwałam.
Do tego @ nie ułatwia sprawy.
Maj 21, 2015 10:41
Gravatar
Cień
dzień 4. Na wadze tyle samo co wczoraj...szkoda. Na poczatku te 13 dni wydawalo sie pestką teraz już myslenie sie zmienilo. jest ciezko!
Maj 21, 2015 09:41
Gravatar
Edi
U mnie prawie to samo tylko cos tam zeszlo ale nie duzo.zastanawiam sie zrezygnowac z niej bo nie mam tak jak ostatnio ja robilam ( w miare szyko lecialy kg) Myslalam ze jak jeszcze dodam stepper i bede cwiczyla 20 min dziennie to szybciej pojdzie. Chyba sie mylilam :-(
Maj 21, 2015 10:22
Gravatar
ewar
Może to jest reguła, że między 3 i 4 dniem ubytek wagi nie jest tak duży jak po pierwszym dniu? U mnie też mniej ubyło.
Po 1 dniu ubyło 1,5kg, po 2 ubyło 1,3kg, a po 3 tylko 0,6kg. Razem to daje minus 3,4kg po 3 dniach - nie wiem czy to dużo czy nie? Trudno powiedzieć czy są jakieś normy?
Maj 21, 2015 10:46
Gravatar
anna
hej, ja dziś mam 3 dzień i...ciągle myślę o jedzeniu i o diecie. zaczynam z wagą 68. Wczoraj rano było 67 i niestety dziś rano też:/ mam nadzieję, że na początku będą szybsze efekty i będę miała motywację żeby dalej walczyć po upływie dietki:)
Maj 20, 2015 16:24
Gravatar
ju
hej. pociesze Cie. ja dziś drugi dzien. spadlo zaledwie 0.5. jutro raczej będzie tyle co dziś :((
Maj 20, 2015 21:35
Gravatar
Cień
dzień 3! 2,2 mniej. wczoraj potwierdzam bylo najciezej wieczorem!
działam dalej
Maj 20, 2015 14:42
Gravatar
Eva
ta sałatka w 4 dniu jak ma wyglądać? jakieś pomysły?
Maj 20, 2015 14:37
Gravatar
Edi
Ja to daje sobie jablko gruszke kiwi i pol grejfruta i dodaje jogurt naturalny. Pychota :-)
Maj 20, 2015 15:11
Gravatar
Eva
Poranek 3 dzień potwierdzam najcięższy jak dotychczas... Po lunchu lepiej obawiam sie 4 dnia bo nie ma kawy:/
Maj 20, 2015 14:32
Gravatar
gosiek
Hej ja dziś zaczełam 3 dzien chyba naj gorszy' a co bedzie dalej. Na wadze 2 kg mniej.
Maj 20, 2015 12:18
Gravatar
Edi
Jeszcze dodam ze cwicze sobie na steperku wieczorem tak 20 min.
Maj 20, 2015 10:53
Gravatar
ewar
Zaczynam dzień 3.
Waga - minus 2.8 kg
Wczoraj najgorszy był wieczór - strasznie mnie ssało w żołądku. Zobaczymy jak będzie dziś, za chwilę zamierzam celebrować kawę z grzanką;)
Na domiar złego dostałam okres:(
Maj 20, 2015 10:30
Gravatar
Edi
A z jaka wga starowalas u mnie to nie az tyle spadlo a tez 3 dzien i zapomnialam o grzance no ale pozniej moze sobie ja zjem. U mnie tylko -2kg mniej cos powoli ze mnie schodzi nie wiem dlaczego :-(
Maj 20, 2015 10:51
Gravatar
ewar
Startowałam z 84
Ja nie dam rady ćwiczyć, jedynie chodzę na długie spacery, na rower trochę boję się wsiąść, że mi się w głowie zakręci...
Ja kawę piję bez cukru, a tę kostkę odkładam na później, kiedy zaczyna mnie ssać. Nieco "modyfikuję" jadłospis - np wczoraj owoc zjadłam na kolację do jogurtu, bo do mięcha na lunch ten owoc chyba by mi nie podpasował... i skończyłoby się to bieganiem do WC;)
No i jem kurczaka zamiast wołowiny - bo taniej i smaczniej. Do wody wyciskam sok z cytryny.
Dziś boli mnie głowa, nie wiem czy od diety czy od @@@?
Żałuję, że nie zrobiłam zakupów przynajmniej na tydzień zanim zaczęłam dietę, teraz wyjście do sklepu, to są katusze, podobnie reklamy w TV - jedzenie się wylewa z ekranu...:(
Maj 20, 2015 12:19
Gravatar
Edi
Ja tez ja modyfikuje bo wczoraj tez mialam kurczaka i zamiast salaty mialam gotowana kapuste. A dzisiaj zapomnialam rano zjesc grzanki i teraz sobie zjadlam z pomidorkem i jabluszko. Tak samo do wody wcisam sok ze swiezych cytrym. Jak to do sklepow nie chodze bo sobie nakupilam a w domu nie mam jak ogladac tv bo moja mala baje oglada wiec nie jest zle. Naj gorzej jest wieczorkiem jak maz przychodzi z pracy i je cos smaczneg a ja nie!:-(
Maj 20, 2015 12:33
Gravatar
yewusia
Hejka :-) dziś 8 dzień kolejny kilogram w dół już ubyło 5 od początku diety. Wczoraj był najgorszy dzień ale dałam rade teraz to już pójdzie z górki:-) pozdrawiam wszystkich i życze powodzenia :-)
Maj 19, 2015 10:08
Gravatar
Eva
O jakiej porze brać magnez? Żeby sie dobrze przyswoił?
Maj 19, 2015 10:07
Gravatar
Edi
Moim zdaniem to rano powinnas brac.
Maj 20, 2015 15:13
Gravatar
ewar
Zaczynam dzień 2. Waga - minus 1,5kg
Wczoraj najgorzej było dla mnie wytrzymać od kawy do lunchu - w efekcie jadłam lunch dużo wcześniej, potem jakoś poszło.
Co ciekawe teraz nie czuję głodu wcale...?
Maj 19, 2015 09:09
Gravatar
Cień
Dziś mój 2 dzień. Trzymajcie kciuki!! 1 kg mniej :D
Maj 19, 2015 08:45
Gravatar
Monia
Hej dziś dzień 1. Zaczynam z wagą 81.2 kg. Mam nadzieje ze dam radę ; (
Maj 18, 2015 20:45
Gravatar
Edi
Jak tam dziwczyny po pierwszym dniu? Dajecie rade? u mnie moze byc nie jest tak zle jeszcze do wody dodaje swiezy sok z cytryn.Woda jest troszke lepsza w smaku. A powiedzcie mi czy chociaz troszke solicie swoje potrawy?
Maj 18, 2015 19:40
Gravatar
Justyna
hejka ja już stosowałam tą dietę i soliłam trochę albo do sałatki dodawałam już gotową przyprawę efekt był 10 kg mniej ale potem sobie odpuściłam i przytyłam tyle ile schudłam. a dziś po pierwszym dniu jestem zła na siebie bo zamiast obiadu z menu zjadłam ryż i kalafior:( ale mam nadzieje że jak rano stanę na wadzę będzie mniej :)a jak nie to będę zła:)
Maj 18, 2015 21:44
Gravatar
Edi
Ja tez na niej juz bylam i schudlam 8kg i bylam zadowolona, nie przytylam po niej. Teraz mam nadzieje ze tez tyle schudne. Teraz nie trzymam sie tak scisle jadlospisu bo sobie zamieniam co nieco np: salate jutro zamienie sobie na kapuste gotowana bo ja lubie. Wiec mysle ze nic sie takiego nie stanie.
Maj 18, 2015 22:38
Gravatar
Eva
Witam serdecznie:)
Dzisiaj start. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej diety. Póki co troszke burcze:)
Maj 18, 2015 16:43
Gravatar
Agata
Zaczynam od dzisiaj waże 44.5 :)
Maj 18, 2015 15:39
Gravatar
Edi
A z czego dziewczyno chcesz sie odchudzac? Chyba chcesz popasc w anoreksje! Jak juz nie jestes!
Maj 18, 2015 15:48
Gravatar
Kacha
Dla zaczynających, jest jedna dobra wiadomość :) po 8 dniu praktycznie w ogóle nie chce się jeść miedzy posiłkami,tak jest w moim przypadku. Początki są ciężkie... Ale warto troszkę się pomęczyć dla samego siebie :)Pozdrawiam Kacha.
P.S Ja jestem już prawie na finiszu bo 11 dzień 5 kg mniej :)
Maj 18, 2015 14:09
Gravatar
Kacha
Dziś mój 11 dzień. Zaczynałam z waga 65 przy wzroście 169, Dziś waga pokazała 60 kg Chyba jest dobrze jak myślicie? :)
Maj 18, 2015 13:59
Gravatar
yewusia
Hej :-) dziś 7 dzień. 4 kg ubyło także po mału kilogramy spadają :-) mam nadzieje że przetrwam t dzisiejszą głodówkę:-) Pozdrawiam wszystkich ;-)
Maj 18, 2015 11:57
Gravatar
Justyna
Ja zaczęłam dzisiaj z waga 70kg. Pozdrawiam wszystkich
Maj 18, 2015 11:03
Gravatar
dominika
Zaczynam :) wiem że będzie ciężko ale co tam:)zaczynam od sporej wagi i wierzę że uda mi się zrzucić pare kilo dla zachęty do dalszej walki o super figurę :) powodzenia dla tych co już są na diecie i dla tych co zaczynają walkę :)
Maj 18, 2015 10:46
Gravatar
DANUŚ
witam dzis 7 dzien i prawie -6kg na blacie dzien 7 to chyba najgorszy dzien bo jemy tylko jeden posilek w godzinach lunchu ale mam nadzieje ze dam rade wytrzymac jakos ta wieczorna glodowke
Maj 18, 2015 08:15

Dodaj komentarz

* Wymagane
(nie będzie publikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarzach e-mailem. Sprawdź folder SPAM.
 
Pamiętaj moje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2015 | Wszelkie prawa zastrzeżone | Do góry