Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
Agnieszka
Hej, DZiś moj drugi dzieb al ja chyba bede musiala zacząć od początku? Dzis zastosowalam sie do sniadania i lunchu, natomiast zamiast szynki i jogurtu zjadlam kawałek parowanej ryby, trzy plastry pomidora z cebulą i troche salaty :/ zastanawia mnie tez czemu jadlospisy kopenhaskiej sie różnią na różnych stronach, na niektorych dodatkowo wystepuje pomidor lub owoc do posilkow. Ktory jadłospis jest prawdziwy? Nie wiem tez czy zaczynac od nowa czy kontynuowac...
Czerwiec 9, 2017 22:00
Gravatar
Ula
I drugi dzien minal :) jest super a waga 1,5kg mniej :))
Zaprsszam na insta @byebyekilogramy
Czerwiec 9, 2017 17:24
Gravatar
Kasia
Hej , po 3dniach 3kg mniej:-> jak idzie dziewczyny ?
Pozdrawiam
Czerwiec 9, 2017 12:23
Gravatar
Agnieszka
Dziewczyny, mam pytanie, czy można pic wiecej kaw w ciagu dnia i np zieloną herbatę? Mialam tez male odstępstwo tzn zjadlam jedną niewielką truskawke, czy musze zaczynac od nowa jutro?
Czerwiec 8, 2017 22:19
Gravatar
Kasia
Hej, ja pije Ok 3-5 dziennie , wczoraj zjadłam kawałek ciasta i schudłam więcej hehe , truskawka jest zdrowa:) nawet jak zjesz extra grefruta albo inne warzywo lub owoc nic się nie stanie :)

Pozdrawiam I walczymy kobietki!!!!
Czerwiec 8, 2017 22:46
Gravatar
Kasia
Hej po 48h I 2,5kg mniej :-> I jak codziennie godzinka na silowni zaliczona .
A wy jak tam ?

Pozdrawiam
Czerwiec 8, 2017 11:57
Gravatar
Agnieszka
Hejka, od dziś próbuje swoich sił :) waga rano wskazala 58,9 kg wzrost 160 cm. Pozdrawiam!
Czerwiec 8, 2017 08:28
Gravatar
Agnieszka
Hej dziewczyny,mam pytanie jak przygotowujecie szpinak? Czy mozna doprawić go np czosnkiem i pieprzem czy taki czysty jesc bez niczego. I mam pytanie należy zjesc szklanke szpinaku juz po gotowaniu czy odmierzac świeże liście? Bo bardzo zmniejsza swoja objętość po parowaniu :)
Czerwiec 7, 2017 16:32
Gravatar
Kasia
Hej, Ja zawsze przyprawiam pieprzem. Uzywam szpianaku mrozonego bio bo bardziej mi smakuje niz liscie, ale jezeli chodzi o liscie to 200g czyli Szklanka juz ugotowanego:) Pozdrawiam
Czerwiec 7, 2017 16:52
Gravatar
klaudyna
Cześć Babeczki. Zaczęłam dziś. Do końca lipca żak erzam schudnąć 10 kg. Jest to realne. Myślę, że kopenhaska to dobry wstęp do odchudzania.

Będę tutaj codziennie zaglądać, motywować i szukać motywacji
Bardzo miło się Was czyta. Pozdrawiam sedrecznie
Czerwiec 7, 2017 13:52
Gravatar
Magda
Klaudyna? zaczynasz a gdzie Pepa? :) trzymam kciuki
Czerwiec 7, 2017 18:22
Gravatar
Pepa
Hej.Ja narazie tylko czytam ale naoewno jeszcze sie skusze????????
Czerwiec 7, 2017 22:52
Gravatar
klaudyna
Czyżby stary duet?
Czerwiec 8, 2017 14:24
Gravatar
Kasia
Witajcie , po 24h 1kg mniej:)
Pozdrawiam I 3majcie sie
Czerwiec 7, 2017 08:53
Gravatar
Karolina
hej, po 24 h zeszło mi już 2 kg :D
pamiętajcie o motywacji! powodzenia dziewczyny
Czerwiec 7, 2017 16:47
Gravatar
Kasia
Super Karolina
Czerwiec 7, 2017 16:54
Gravatar
Kasia
Ps. Ile wazysz jak moge zapytac I czy cwiczysz dodatkowo? Ile wody pijasz pozdrwwiam
Czerwiec 7, 2017 16:56
Gravatar
Karolina
wada wyjściowa 68 kg, ćwiczę mel b, wody ok 3 l :)
Czerwiec 7, 2017 17:14
Gravatar
Ewa
Witam . Schudlam 6 kg ! Zakonczylam diete 10 dni temu , przytylam 1 kg przez ten czas. Od wczoraj za Zaczęłam po raz drugi dietę , nie wiem czy dam rady ... tym razem zastosuje dietę tylko tydzień bo za bardzo osłabia . Dobra rada po diecie .. jeść do godziny 18 stej, ograniczyć sól i próbować się zmieścić w diecie 1000 kcal . Ja niestety po " rzuciłam się na żarcie .. tym razem uciekam od efektu Hi- jo
Czerwiec 7, 2017 08:26
Gravatar
Hanna
mam nadzieje, ze zaczelas inna diete, bo tå mozna za 2 Lata.
Czerwiec 7, 2017 14:06
Gravatar
Małgorzata
Witam
Czerwiec 6, 2017 13:20
Gravatar
mała blondi
Dzień dobry:) Drugi dzień i 1 kg spadł. Wiadomo, że to tylko woda, ale cieszy, że dieta działa:) Jak tam moje kompanki? Jesteście dziewczyny?
Czerwiec 6, 2017 11:44
Gravatar
Karolina
Witam, od dziś zaczynam diete z wagą 68 kg przy wzroście 160 cm, mam nadzieje że dam rade :)
Czerwiec 6, 2017 07:34
Gravatar
Kasia
Hej , Zaczynam z Toba waga poczatkowa 70 wzrost 165cm.
Pozdrawiam
Czerwiec 6, 2017 07:43
Gravatar
iwa
Witaj, ja też dziś zaczynam mam nadzieje że wytrwam. Wzrost 1.66 ,waga 62,5 Cel. musze schudnąó do urodzin ca.5 KG a to już 24.06. Po ciąży już nie moge odzyskaó swojej wagi!!! Pozdrawiam
Czerwiec 6, 2017 11:17
Gravatar
Kasia
Powodzenia , Ja tez musze do urodzin schudnac taki plan ale Ja do 16.06????
Czerwiec 6, 2017 11:19
Gravatar
aaa
Szczerze ? Dla prawdziwych grubasów ta pseudo dieta to ostatnia deska ratunku !!! :-D
Czerwiec 5, 2017 21:30
Gravatar
aaa
To odpowiedz dla ooo odnośnie zapasionych grubasów :-D
Czerwiec 5, 2017 21:42
Gravatar
szara myszka
Ja też postanowiłam coś dla siebie zrobić i zaczynam jutro walkę z sobą , dziewczyny nie ważne kto daje i ile nam tych łapek w dół .... to nam powinno dawać jeszcze większą motywację do działania a zazdrość wyrażana tym sposobem tylko powinna nas w tym umacniać :) powodzenia kochane trzymam kciuki :*
Czerwiec 5, 2017 20:09
Gravatar
ooo
Chyba te łapki w dół daja zaposione Grubasy !!!
Czerwiec 5, 2017 16:51
Gravatar
mała blondi
Hej:) Zaczęłam dziś!!! Czy ktoś startuje ze mną?
Czerwiec 5, 2017 10:14
Gravatar
Oliwia
Ja też dziś start 72 kg
Czerwiec 5, 2017 16:15
Gravatar
Roksana
Ja również zaczęłam dziś ☺Waga 76kg wzrost 155cm. Trzymajcie kciuki ????????????
Czerwiec 5, 2017 19:40
Gravatar
mała blondi
Ale fajnie, że mam towarzyszki:) Ja startuje z 64 przy wzroście 165. Powodzenia i piszcie codziennie jak Wam idzie!:)
Czerwiec 5, 2017 19:48
Gravatar
Magda M
Jestem pod wrażeniem też chciałabym tak szybko lecieć z wagi ale czas pokaże nie poddawajcie sie dziewczyny walczmy ze swoimi słabościami i złymi nawykami a w nagrodę czeka nas miła niespodzianka :) trzymam kciuki za was i za siebie :))
Czerwiec 5, 2017 09:31
Gravatar
Jestem i ja
Witajcie dziś mój drugi dzień waga -1kg oby tak dalej a jak u Was dziewczyny ? Pewnie zaraz dostane łapkę w dół :)
Czerwiec 5, 2017 08:42
Gravatar
Kasia
Im wiecej zrzucisz tym wiecej lapek w dol hehe tak to tutaj dziala ???? Ja w pierwszym tyg 6kg w dol. wlasnie zbieram sie na komunie, dzisiaj pewnie nie dotrzymam diety wiec od jutra znowu dzien 1????

Pozdrawiam I 3mam kciuki
Czerwiec 5, 2017 09:20
Gravatar
Jestem i ja
Czy u Ciebie widać spadek tej wagi wizualnie?
Czerwiec 5, 2017 09:28
Gravatar
Kasia
Tak widac brzuch znika :)
Czerwiec 5, 2017 09:32
Gravatar
Agata
Hej!dzis mój 1 dzien~waga 78 wzrost 161~masakra????
Czerwiec 4, 2017 08:50
Gravatar
magda27
Witaj Agatko jestem od dziś z tobą miałam zacząć wczoraj ale nie miałam wszystkich składników menu :) także jestem i walczę również startuję z wagi 78kg 173cm zaczynamy życzę powodzenia trzymam kciuki :*
Czerwiec 4, 2017 08:58
Gravatar
Kaja
Witam. Kobietki jestem z Wami. Zaczynam, mam nadzieję, że wytrwam czego i Wam życzę. Zjadłam już lunch i jestem glodnA. Eh...

A jak Wam mija dzionek?
Czerwiec 4, 2017 12:33
Gravatar
Ewelina
Zaczynam od dziś z taką samą wagą
Czerwiec 5, 2017 07:21
Gravatar
Oliwia
Hej Kochane ;) ja tez zaczynam dzisiaj ,ale ulepszona wersje pani Kasi. Zobaczymy jak mi pójdzie , najgorsze jest to ze aktualnie nie mam wagi w mieszkaniu wiec zwaze się dopiero w piątek rano :( ale może wtedy się pozytywnie zaskoczę ! Taka mam nadzieje :) dzisiaj już trening za mną 45 minut cardio . Początkowa waga 78 cel bardzo odległy bo 55-58 . Ale nie poddaje się w końcu od czegoś trzeba zacząć ???????? Kto zaczyna razem ze mną zapraszam do wspólnej motywacji !
Czerwiec 5, 2017 09:28
Gravatar
Oliwia
Hej Kochane ;) ja tez zaczynam dzisiaj ,ale ulepszona wersje pani Kasi. Zobaczymy jak mi pójdzie , najgorsze jest to ze aktualnie nie mam wagi w mieszkaniu wiec zwaze się dopiero w piątek rano :( ale może wtedy się pozytywnie zaskoczę ! Taka mam nadzieje :) dzisiaj już trening za mną 45 minut cardio . Początkowa waga 78 przy wzroście 170 cel bardzo odległy bo 55-58 . Ale nie poddaje się w końcu od czegoś trzeba zacząć ???????? Kto zaczyna razem ze mną zapraszam do wspólnej motywacji !
Czerwiec 5, 2017 09:30
Gravatar
Kasia
Drogie koleżanki dziekuje za wasze wsparcie każde mile slowo dodaje mi wiecej energi.
Motywacja i wytrwałosc to podstawa. Jak czułam głod w pierwszych dniach to uzupelnialam woda i kawa, ważne tez zeby dobrze sie wyspać. Spacer, rower , rolki czy silownia poprawia wasza sylwetke i pomoga w zrzuceniu zbednych kg. Jak nie wiecie co ze soba zrobic i myslicie o podjedzeniu czegos to załaczcie film , przeczytajcie ksiąze , zadzwoncie do kolezanki , umyjcie okna , zajmicie sie soba tak zeby nie myslec o zjedzeniu czegos.
Pewnie tak jak ja codziennie gotujecie dla swojej rodziny. Przyzadzacie sprawdzone, latwe dnia (spaghetti, kurczak z piekarnika, karczek z piekarnika gotowe dania itp) , badz ugotujcie na caly tydz , zeby nie kusilo was podjadanie podczas gotowania .

Podstawą jest woda 4l dziennie to miniumum jakie wypijam + kawa. Ja mam wode w bidonie caly czas przy sobie , jak jade do sklepu czy do pracy w pracy nie rozstawam sie z butelka !

Polecam aplikacje na smartfona/ iphone.
Ja mam iphone z aplikacja zdrowie gdzie liczone sa przebyte km i kroki, piętra oraz aplikacje fatsecret gdzie obliczane sa spalone kalorie( wystarczy uzupelnic co zjadlam - i wiem ile weglowodanow bialek tluczy itp) dzieki tym aplikacja wiem ze moja dieta nie przekracza 300kcl dziennie.

Dziewczyny 3mam za was mocno kciuki wierze was i wiem ze skoro ja moge to wy też . Pozdrawiam Was serdecznie i czekam na posty z rezulatami
buzzzziaki
Czerwiec 3, 2017 11:07
Gravatar
Kasia
Drogie kolezanki o to jadlospis na 14dni.
Dieta przy ktorej mozecie schudnac od 10 do nawet 20kg. Dieta jest bardzo rygoryztyczna, jezeli nie czujesz sie na silach nie ryzykuj. Najlepiej dziala dla kobiet + 75kg , efekt przy mniejszej wadze 65/60kg nie bedzie taki sam , organizm bedzie sie bronil przed utrata wagi w tak szybkim tempie.
Podaje jadlospis przy ktorym schudlam 16kg pare lat temu.
Dodałam również siłownie , rolki - dla wyrzezbienia ciała pod czas utraty takiej ilosci. Km które dziennie przechodze 7-10km to km zrobione w pracy.
Poprzednim razem straciłam 16kg bez dodatkowych cwiczen ale z duza iloscia przechodzonych km.
Dieta nie zawiera wszystkich skladnikow z diety kopenhaskiej , gdyż nie wszysko z niej lubie ;p opiera sie na jajkach , filecie z kurczaka , szpinaku , brokulach, pomidorach , grejfrucie , nektaryn , kawy , wody.

Dzień 1 i 8 :
1 x czarna kawa z kostka cukru
3x czarna kawa bez cukru
2x jajko na pół miękko + 1pomidor
4l wody
1x nektaryna ufo
70min na siłowni:
Brzuch : 385 powtorzeń
Ręce : 180 powtorzen

Dzień 2 i 9:
1x czarna kawa z kostka cukru
3x czarna kawa bez cukru
2x jajko na pół miękko + 1pomidor
4l wody
1x nektaryna ufo
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen

Dzień 3 i 10
1x czarna kawa z kostka cukru
3x czarna kawa bez cukru
100g Filet z kurczaka + 200g brokuł na parze
4l wody
1/2 grejfruit
35min rolki

Dzień 4 i 11:
4x czarna kawa
100g Filet z kurczaka grilowany+200g Szpinak
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen

Dzień 5 i 12:
3x czarna kawa
Brokul na parze 200g
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen

Dzień 6 i 13
4x czarna kawa
100g Filet z kurczaka grilowany+200g Szpinak
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen
Rolki:35min

Dzień 7 i 14:
3x czarna kawa
Brokul na parze 200g
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen
Rolki: 35min.
Czerwiec 3, 2017 10:48
Gravatar
Basia
Kasia co za cwiczenua na rece robisz?? Dzieki za info

Basia
Czerwiec 4, 2017 20:57
Gravatar
Kasia
Na silowni na maszynach , triceps biceps plecy;)
Czerwiec 5, 2017 08:21
Gravatar
Agnieszka
Witaj Kasiu,

Jestem zachwycona rezulatatami,które osiągasz dzień po dniu i gratuluję wytrwałości by jeszcze ćwiczyć na siłowni. Mam do Ciebie prośbę, czy mogłabyś w jednym poście opublikować cały jadłospis dzień po dniu, ponieważ jestem zainteresowana Twoją modyfikacją a nie mogę znaleźć w historii komentarzy dnia pierwszego, a chce od jutra wystartować :) Pozdrawiam
Czerwiec 2, 2017 18:41
Gravatar
Kasia
Dzień 1 :
Waga: 74,4
2 x czarna kawa z kostka cukru
3x czarna kawa bez cukru
2x jajko na pół miękko + 1pomidor
4l wody
1x nektaryna ufo
70min na siłowni:
Brzuch : 385
Ręce : 180
Chodzenie: 6,5km

Dzień 2:
Waga: 72,7
1x czarna kawa z kostka cukru
1x czarna kawa bez cukru
2x jajko na pół miękko + 1pomidor
4l wody
1x nektaryna ufo
50min na siłowni:
Brzuch : 290
Ręce : 180
Chodzenie: 8,2km

Dzień 3:
Waga:
1x czarna kawa z kostka cukru
1x czarna kawa bez cukru
Filet z kurczaka + brokuły na parze
1,5l wody
1x nektaryna ufo
35min rolki
Chodzenie:10,2km

Dzień 4:
Waga:
1x czarna kawa
1x czarna kawa bez cukru
Filet z kurczaka grilowany 85g Szpinak 200g
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290
Ręce : 180
Chodzenie: 8,7 km

Dzień 5
Waga:
1x czarna kawa
1x czarna kawa bez cukru
Brokul na parze 200g
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290
Ręce : 180
Chodzenie: 8,2km

Pozniej sie odezwe jestem w pracy tylko kopia z notatek buziaki????
Czerwiec 2, 2017 20:35
Gravatar
magda27
Witam chciałabym zacząć tą Pani dietę oby na mnie zadziałała czy ona składa sie z 5 dni X2 ?? pozdrawiam
Czerwiec 3, 2017 06:38
Gravatar
Kasia
Witajcie , poczatek dnia piatego I 5kg mniej ????
Dzisiaj znowu bylam na silowni:) czuje sie dobrze , I walcze dalej, tak jak sobie obiecalam-motywacja to podstawa:)

Chcialam bardzo podziekowac za nie lubienie mooch wpisow, nie wiem co z wami nie tak zazdrosc czy kolejni chorzy doktorzy.
Tak czy siak nadal bede wrzucac moj progress.
Czy ktos nadal zrzuca ze mna ? Czy mam juz przestac pisac moja diete?
Pozdrawiam? 3majcie sie
Czerwiec 2, 2017 11:57
Gravatar
Karolina
Oczywiście wrzucaj dalej :-) to bardzo motywuje bynajmniej mnie ;-)
Myśle sobie ze dzięki tej siłowni tak Ci waga leci w dół i tak trzymaj :-)
Ja niestety nie mogę tak dużo ćwiczyć ale tez się cieszę z każdego zrzuconego kilograma :-)
Pozdrawiam!
Czerwiec 2, 2017 13:51
Gravatar
Kasia
odezwe sie ok 23 jestem w pracy :) Pozdrawiam
Czerwiec 2, 2017 20:37
Gravatar
Agnieszka
Agnieszka
Witaj Kasiu,
Jestem zachwycona rezulatatami,które osiągasz dzień po dniu i gratuluję wytrwałości by jeszcze ćwiczyć na siłowni. Mam do Ciebie prośbę, czy mogłabyś w jednym poście opublikować cały jadłospis dzień po dniu, ponieważ jestem zainteresowana Twoją modyfikacją a nie mogę znaleźć w historii komentarzy dnia pierwszego, a chce od jutra wystartować :) Pozdrawiam
Czerwiec 2, 2017 18:58
Gravatar
Justyna35
Cześć.
Dzień 4 i 61.600 czyli taka sama waga jak wczoraj.
Cieszę się już trochę schudłam.
Martwi mnie ze waga jest taka sama jak wczoraj.
Już raz już przeszłam ta dietę i schudlam 7 kg ale jadłam kaloryczne i waga wróciła.
Po drugiej cesarzem zrzucilam 20 kg.
A kolejne 7 kg na diecie Kopenhaskej.
27 kg w ciągu roku to dużo. Chyba psychicznie nie wytrzymalam i szybko po zakończeniu tej diety rzuciłam się na jedzenie.
Teraz chce po tej diecie powoli że tak powiem wyprowadzić organizm z tej diety.
A czy się uda to czas pokaże...
Trzymam za was kciuki :-)
Czerwiec 2, 2017 08:04
Gravatar
Karolina
Cześć! Ja mam tak samo, tylko u mnie dzisiaj 5 dzień a waga od wczoraj taka sama :-)
Mam nadzieje ze w kolejnych dniach znów spadnie w dół ;-)
Czerwiec 2, 2017 11:14
Gravatar
Justyna35
Witajcie kochane!!!!!
Było 63.900
A trzeciego dnia 61.600
Niewazne ile masz do zrzucenia ważna jesteś ty i twój cel.
Miłego dnia życzę
Czerwiec 1, 2017 11:36
Gravatar
Kasia
Witajcie dziewczyny !
Po 72 h 4kg mniej , wlasnie przyzadzam obiad, 2l wody juz wypite no I oczywiscie kawka , godzinka na silowi dadala mi dzisiaj energi do dalszej kontynuacji:)

Jadlospis na dzien 5:
Sniadanie: kawa z kostka cukru
Obiad : 300g brokula na parze badz gotowa ego
Kolacja; 1/2 sredniego grejfruta

Pozdrawiam I powodzenia kobietki????
Jak czujecie glod to pijcie wode I kawe:)
Czerwiec 1, 2017 11:18
Gravatar
GrubaOla
Dzień dobry z kawką :) dzisiaj zaczynam z wagą wymagającą konkretnego i zdecydowanego działania, mam nadzieję wytrwać, no i przyznam, że strasznie mi wstyd, gdyż chcę osiągnąć wagę, od której niektóre dziewczyny startują. pozdrawiam i miłego dnia
Czerwiec 1, 2017 07:26
Gravatar
Karolina
Witaj Ola :-) Nie ma się czego wstydzić, każda z nas ma tutaj do zrzucenia parę kilo, jedna mniej, druga więcej ale liczą się chęci :-) Jest cel -> jest motywacja :-)
Życzę Ci wytrwałości! :-)
Czerwiec 1, 2017 07:43
Gravatar
Emi
Witaj, równiez dzis zaczynam:) 3 lata temu schudłam 6 kg. Zaczynam razem z mamą by się wspierać:)Powodzena
Czerwiec 1, 2017 08:14
Gravatar
Magda M
Witajcie Pani Kasiu jestem pod wrażenie i pełna podziwu na spadek wagi chylę czoła :) dziś mój pierwszy dzień i bardzo mnie motywuję życzę powodzenia dziewczyny ktoś zaczyna zemną ? :)
Maj 31, 2017 13:54
Gravatar
Kasia
Motywacja to podstawa ;) zaglądaj codziennie bo wrzucam ciekawostki może i Tobie się przyda.

Pozdrawiam i 3mam mocno kciuki!
"Success is a decision"
Maj 31, 2017 20:33
Gravatar
Kasia
Witajcie :)
48h mineło i 3kg mniej juhhu ! to działa!
3 dzień w trakcie 2l wody juz wypite , 8km na rolkach przejechane ---> plan do niedzieli zrzucić 7kg czy sie uda czy wytrwam sama zadaje sobie to pytanie ale jak staje na wage każdego dnia to motywacja rośnie.
Pierś z kurczaka juz w piekarniku a brokul na parze :)

Jadlospis dzień 4 ( dla dziewczyn ktore chcą troszke zmodernizowana diete;p)
sniadanie : kawa z kostka cukru
obiad : 100g piersi z kurczaka grilowanej bądz smazonej beztluszczowo + 200g szpinaku ( ja kupuje rozdrobniony zamrożony w kostkach , najbardzej mi smakuje ) dodaje troche pieprzu do smaku .
kolacja : 5liści sałaty lodowej pokropionej cytryna + pomidor

3majcie sie dziewczyny i ciekawa jestem waszych efektów.
Pozdrawiam!
Maj 31, 2017 11:15
Gravatar
Karolina
Super :-) wynik robi wrażenie! U mnie tez dzisiaj 3 dzień i rano waga pokazała - 2,2kg :-)
Oby tak dalej :-) Powodzenia i czekam oczywiście na dalszy jadłospis ;-)
Maj 31, 2017 19:38
Gravatar
Kasia
Hej,
Cieszę się bardzo :) jak się czujesz ?
Oczywiście jutro dalszy plan :)
Chyba stworze dietę Kasi Hahaha

Pozdrawiam i 3 mam kciuki
Maj 31, 2017 20:26
Gravatar
Karolina
Czuje się całkiem dobrze :-)) dużo pije wody, herbatek ziołowych no i jeszcze trochę poćwiczę wieczorem :-)
Maj 31, 2017 20:35
Gravatar
Justyna35
Cześć!!!!!
Waga wstępną 63.900
Dziś drugi dzień 62.400
Trzymam kciuki za was
Maj 31, 2017 08:51
Gravatar
Ania
Jak Wam idzie dziewczyny . podzielcie się sukcesami , u mnie dzień 3 , siedze w pracy i zapomniałam z domu wziąć szpinaku który sobie wczoraj przyżądziłam :( wczoraj przyznam się szczrze że lepiej zniosłam dzień drugi ,niż pierwszy , mam nadzieje ze poprawa będzie z dnia na dzień jeśli chodzi o głód.
Maj 31, 2017 08:27
Gravatar
Mała mii
U mnie właśnie 2 i 3 dzień był też najgorszy. Nie raz miałam ochotę coś podejść. Dzisiaj mam już 7 dzień i żołądek już w miarę przyzwyczaił się do malutkich ilości pożywienia i nie odczuwam takiego megaaa głodu jak na początku :) Także musisz jeszcze troszeczkę wytrzymać. Trzymam kciuki!
Maj 31, 2017 09:58
Gravatar
Kejt
Zaczynam jutro! Za miesiąc plażowanie. Trzeba działać zdecydowanie!:) Rano się zważę i zmierzę. Mam nadzieję, że ktoś zacznie jutro ze mną...?
Maj 30, 2017 18:06
Gravatar
Emilia
Ja tez
Maj 30, 2017 22:28
Gravatar
Katarzyna
No to ruszamy Emilia:) Fajnie, że jesteś ze mną. Waga 64, wzrost 165. Oj, mam trochę do zrzucenia... Powodzenia i trzymamy razem!
Maj 31, 2017 08:00
Gravatar
Kejt
Ruszamy! Boję się troszku, ale podobno najgorsze te pierwsze dni. Trezba uważać, żeby się na nic dodatkowego nie skusić. Powodzenia!!!
Maj 31, 2017 08:02
Gravatar
Emi
Podomnie u mnie . Waga 62, 1 wzrost 167:) Pisz jak tam u Ciebie postępy. U mnie jedno utrudnienie to karmienie piersią. No ale ... mam nadzieje ze przeżyję. Urlop od 15 czerwca, wiec innej opcji nie ma:)
Czerwiec 1, 2017 08:24
Gravatar
DOROTA
JA TEŻ ZACZYNAM OD JUTRA, BĄDŻMY DZIELNE ... POZDRAWIAM
Maj 31, 2017 15:30
Gravatar
Kejt
Zaczynam jutro! Za miesiąc plażowanie. Trzeba działać zdecydowanie!:) Rano się zważę i zmierzę. Mam nadzieję, że ktoś zacznie jutro ze mną...?
Maj 30, 2017 18:04
Gravatar
Renata
Witam.U mnie dzisiaj 9 dzień diety i 3,70 kg mniej.
Maj 30, 2017 15:00
Gravatar
Kasia
Witajcie :)
dzisiaj dzien drugi 1,5l wody juz wypite i godzinka na siłowni , efekt po 24h -->>1,5kg mniej :D troche zmieniłam diete wczoraj i dzisiaj tylko kawa , woda 2jajka na pół miekko i pomidor , na kolacje wczoraj nektaryna a dzisiaj grejfruit .

2lata temu na troche zmienionej diecie spadłam 16kg w 2tyg ---> polecam 4l wody i ok 3kawy bez cukru .
Jeżeli któraś z Pań jest zainteresowana jak zrzucić tyle kg w 2tyg to piszcie moge dziennie dodawać co jadam :)
Pozdrawiam i 3mam za Was kciuki!
"success is a decision"
Maj 30, 2017 10:52
Gravatar
Karolina
Hej, ja jestem zainteresowana wiec jeśli to nie problem to pisz co jesz codziennie, najlepiej z rana to może tez trochę zmienię ta dietę ;-)
Maj 30, 2017 13:02
Gravatar
Kasia
Hej, jasne będę pisać codziennie :) dzień 3: śniadanie : kawa z kostka cukru, obiad: 200g brokuła na prze bądź gotowany ( ja robię wszystkie warzywa na parze) + filet z kurczaka 100g grilowany bądź smażony bez tluszczowo pokropiony cytryna i odrobina pieprzu. Kolacja: grejpfrut ( działa świetnie na przemianę materii wiec ja jadam prawie codziennie na kolacje . Oczywiście 4l wody i kawy czarnej bez cukru ile tylko chcesz - szczerze to ta kawa mnie podtrzymuje przy życiu Haha ! Pozdrawiam :)
Maj 30, 2017 15:44
Gravatar
aga
Kasia a a jakiej wagi startowalas ze az 16 kg stracilas? dzisiaj zaczynam bedzie ciezko
Maj 31, 2017 08:22
Gravatar
Kasia
Hej,z 86kg na 70 kg, po diecie waga pomiędzy 67-70 . Dlatego dolyzylam siłownie i jeszcze Ok 7km dziennie w pracy robię także mam nadzieje ze tym razem jak wyrzeźbie ciałko waga będzie się dłużej trzymać :)
Maj 31, 2017 09:01
Gravatar
Ania
Czesc, dzisiaj dzien 2 czuje sie taka lekka szkoda ze tylko moje wrazenie , wczoraj wieczorem juz wariowalam jak moj maz z dzieckiem jedli normalny obiad , ale nie poddaje sie ! Powodzenia wszystkim i wytrwalosci ;)
Maj 30, 2017 09:58
Gravatar
Justyna35
Witam dziewczyny!!!!
Wzrost 160 cm.
Waga 63.900.
1 dzień 62.800.
Mam 35 lat. Jestem mamą 2 szkrabów.
Trzymam za was kciuki kochane!!!!
Maj 30, 2017 09:41
Gravatar
Katarzyna
No to ruszamy! Jesteście?:) Ja już popijam kawkę. Zważyłam się i jest 63,5 przy 165. Będę informować o efektach. Zapas wody stoi i czeka na spożycie-nasz ratunek w te upały:)
Maj 30, 2017 08:27
Gravatar
izucha
No to dajemy czadu! Trzymam za nas jak i każda walcząca osobę kciuki!
Maj 30, 2017 16:09
Gravatar
Basia
Ja dzis 67,2 eiec cos drgnelo bylo 68, dzis drugi dzien, walcze dalej
Maj 31, 2017 06:28
Gravatar
Ania
Czesc, dzisiaj dzien 2 czuje sie taka lekka szkoda ze tylko moje wrazenie , wczoraj wieczorem juz wariowalam jak moj maz z dzieckiem jedli normalny obiad , ale nie poddaje sie ! Powodzenia wszystkim i wytrwalosci ;)
Maj 30, 2017 07:26
Gravatar
Katarzyna
Cześć:) Zaczynam jutro tą walkę:) Ktoś dołączy? Chcę wytrwać cały czerwiec na mocnej diecie. Oby się udało:)
Maj 29, 2017 20:28
Gravatar
Basia
To ja tez jutro zaczynam. Start 68 kg wzrost 163, nigdy nie moglam przebrnac przez pierwsze trzy dni moze sie uda, dam znac jak tak????????. Tez chcialabym zastosowac ja do konca czerwca, zeby zejsc do 57kg. Trzymajcie za mnie kciuki.
Maj 29, 2017 22:00
Gravatar
Anna
O.K. Od jutra 175cm i już chyba z 80
Maj 29, 2017 22:53
Gravatar
izucha
Dziewuchy jadę z Wami! Również narzucam sobie mocna dietę. Do jutra!
Maj 29, 2017 23:43
Gravatar
Katarzyna
57... Fajnie by było tyle zobaczyć za 2 tygodnie... W lipcu wybieram się na urlopik, więc dobrze by było trochę się "zmniejszyć". Myślę,że ta dieta bardzo w tym pomoże:) Docelowo będę dążyła do 52, więc mam co robić. Taką wagę miałam zawsze i było dla mnie idealnie. Trzymam za nas kciuki!
Maj 30, 2017 08:44
Gravatar
Sara
Też dążę to takiej wagi :)) Ja może w przyszłym tygodniu zacznę. Ostatnio udało mi się chudnąc i zastanawiam się czy kontynuować takie jedzenie jak jem czy przejść na Kopenhadzka
Maj 30, 2017 14:50
Gravatar
Karolina
Przepraszam, miał być kciuk w górę ! Trzymam
kciuki i życzę powodzenia :-))
Maj 30, 2017 09:16
Gravatar
Basia
Ja dzis 67,2 po1 ym dniu czyli Troche mniej, dzis 2 dzien.
Maj 31, 2017 06:00
Gravatar
Karolina
Cześć dziewczyny! Ja też dzisiaj zaczynam :-) Startuję z wagi 76kg i super byłoby zejść poniżej 70kg :-) Trzymam kciuki za Was i za siebie :-))
Maj 29, 2017 13:53

Dodaj komentarz

* Wymagane
(nie będzie publikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarzach e-mailem. Sprawdź folder SPAM.
 
Pamiętaj moje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2016 | Wszelkie prawa zastrzeżone | Do góry