Schudnij z dietą kopenhaską w 13 dni

grafika dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.

Czy rzeczywiście?

Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?

Czy warto?

Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:

Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.

Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!

Komentarze

Gravatar
aaa
To odpowiedz dla ooo odnośnie zapasionych grubasów :-D
Czerwiec 5, 2017 21:42
Gravatar
szara myszka
Ja też postanowiłam coś dla siebie zrobić i zaczynam jutro walkę z sobą , dziewczyny nie ważne kto daje i ile nam tych łapek w dół .... to nam powinno dawać jeszcze większą motywację do działania a zazdrość wyrażana tym sposobem tylko powinna nas w tym umacniać :) powodzenia kochane trzymam kciuki :*
Czerwiec 5, 2017 20:09
Gravatar
ooo
Chyba te łapki w dół daja zaposione Grubasy !!!
Czerwiec 5, 2017 16:51
Gravatar
mała blondi
Hej:) Zaczęłam dziś!!! Czy ktoś startuje ze mną?
Czerwiec 5, 2017 10:14
Gravatar
Oliwia
Ja też dziś start 72 kg
Czerwiec 5, 2017 16:15
Gravatar
Roksana
Ja również zaczęłam dziś ☺Waga 76kg wzrost 155cm. Trzymajcie kciuki ????????????
Czerwiec 5, 2017 19:40
Gravatar
mała blondi
Ale fajnie, że mam towarzyszki:) Ja startuje z 64 przy wzroście 165. Powodzenia i piszcie codziennie jak Wam idzie!:)
Czerwiec 5, 2017 19:48
Gravatar
Magda M
Jestem pod wrażeniem też chciałabym tak szybko lecieć z wagi ale czas pokaże nie poddawajcie sie dziewczyny walczmy ze swoimi słabościami i złymi nawykami a w nagrodę czeka nas miła niespodzianka :) trzymam kciuki za was i za siebie :))
Czerwiec 5, 2017 09:31
Gravatar
Jestem i ja
Witajcie dziś mój drugi dzień waga -1kg oby tak dalej a jak u Was dziewczyny ? Pewnie zaraz dostane łapkę w dół :)
Czerwiec 5, 2017 08:42
Gravatar
Kasia
Im wiecej zrzucisz tym wiecej lapek w dol hehe tak to tutaj dziala ???? Ja w pierwszym tyg 6kg w dol. wlasnie zbieram sie na komunie, dzisiaj pewnie nie dotrzymam diety wiec od jutra znowu dzien 1????

Pozdrawiam I 3mam kciuki
Czerwiec 5, 2017 09:20
Gravatar
Jestem i ja
Czy u Ciebie widać spadek tej wagi wizualnie?
Czerwiec 5, 2017 09:28
Gravatar
Kasia
Tak widac brzuch znika :)
Czerwiec 5, 2017 09:32
Gravatar
Agata
Hej!dzis mój 1 dzien~waga 78 wzrost 161~masakra????
Czerwiec 4, 2017 08:50
Gravatar
magda27
Witaj Agatko jestem od dziś z tobą miałam zacząć wczoraj ale nie miałam wszystkich składników menu :) także jestem i walczę również startuję z wagi 78kg 173cm zaczynamy życzę powodzenia trzymam kciuki :*
Czerwiec 4, 2017 08:58
Gravatar
Kaja
Witam. Kobietki jestem z Wami. Zaczynam, mam nadzieję, że wytrwam czego i Wam życzę. Zjadłam już lunch i jestem glodnA. Eh...

A jak Wam mija dzionek?
Czerwiec 4, 2017 12:33
Gravatar
Ewelina
Zaczynam od dziś z taką samą wagą
Czerwiec 5, 2017 07:21
Gravatar
Oliwia
Hej Kochane ;) ja tez zaczynam dzisiaj ,ale ulepszona wersje pani Kasi. Zobaczymy jak mi pójdzie , najgorsze jest to ze aktualnie nie mam wagi w mieszkaniu wiec zwaze się dopiero w piątek rano :( ale może wtedy się pozytywnie zaskoczę ! Taka mam nadzieje :) dzisiaj już trening za mną 45 minut cardio . Początkowa waga 78 cel bardzo odległy bo 55-58 . Ale nie poddaje się w końcu od czegoś trzeba zacząć ???????? Kto zaczyna razem ze mną zapraszam do wspólnej motywacji !
Czerwiec 5, 2017 09:28
Gravatar
Oliwia
Hej Kochane ;) ja tez zaczynam dzisiaj ,ale ulepszona wersje pani Kasi. Zobaczymy jak mi pójdzie , najgorsze jest to ze aktualnie nie mam wagi w mieszkaniu wiec zwaze się dopiero w piątek rano :( ale może wtedy się pozytywnie zaskoczę ! Taka mam nadzieje :) dzisiaj już trening za mną 45 minut cardio . Początkowa waga 78 przy wzroście 170 cel bardzo odległy bo 55-58 . Ale nie poddaje się w końcu od czegoś trzeba zacząć ???????? Kto zaczyna razem ze mną zapraszam do wspólnej motywacji !
Czerwiec 5, 2017 09:30
Gravatar
Kasia
Drogie koleżanki dziekuje za wasze wsparcie każde mile slowo dodaje mi wiecej energi.
Motywacja i wytrwałosc to podstawa. Jak czułam głod w pierwszych dniach to uzupelnialam woda i kawa, ważne tez zeby dobrze sie wyspać. Spacer, rower , rolki czy silownia poprawia wasza sylwetke i pomoga w zrzuceniu zbednych kg. Jak nie wiecie co ze soba zrobic i myslicie o podjedzeniu czegos to załaczcie film , przeczytajcie ksiąze , zadzwoncie do kolezanki , umyjcie okna , zajmicie sie soba tak zeby nie myslec o zjedzeniu czegos.
Pewnie tak jak ja codziennie gotujecie dla swojej rodziny. Przyzadzacie sprawdzone, latwe dnia (spaghetti, kurczak z piekarnika, karczek z piekarnika gotowe dania itp) , badz ugotujcie na caly tydz , zeby nie kusilo was podjadanie podczas gotowania .

Podstawą jest woda 4l dziennie to miniumum jakie wypijam + kawa. Ja mam wode w bidonie caly czas przy sobie , jak jade do sklepu czy do pracy w pracy nie rozstawam sie z butelka !

Polecam aplikacje na smartfona/ iphone.
Ja mam iphone z aplikacja zdrowie gdzie liczone sa przebyte km i kroki, piętra oraz aplikacje fatsecret gdzie obliczane sa spalone kalorie( wystarczy uzupelnic co zjadlam - i wiem ile weglowodanow bialek tluczy itp) dzieki tym aplikacja wiem ze moja dieta nie przekracza 300kcl dziennie.

Dziewczyny 3mam za was mocno kciuki wierze was i wiem ze skoro ja moge to wy też . Pozdrawiam Was serdecznie i czekam na posty z rezulatami
buzzzziaki
Czerwiec 3, 2017 11:07
Gravatar
Kasia
Drogie kolezanki o to jadlospis na 14dni.
Dieta przy ktorej mozecie schudnac od 10 do nawet 20kg. Dieta jest bardzo rygoryztyczna, jezeli nie czujesz sie na silach nie ryzykuj. Najlepiej dziala dla kobiet + 75kg , efekt przy mniejszej wadze 65/60kg nie bedzie taki sam , organizm bedzie sie bronil przed utrata wagi w tak szybkim tempie.
Podaje jadlospis przy ktorym schudlam 16kg pare lat temu.
Dodałam również siłownie , rolki - dla wyrzezbienia ciała pod czas utraty takiej ilosci. Km które dziennie przechodze 7-10km to km zrobione w pracy.
Poprzednim razem straciłam 16kg bez dodatkowych cwiczen ale z duza iloscia przechodzonych km.
Dieta nie zawiera wszystkich skladnikow z diety kopenhaskiej , gdyż nie wszysko z niej lubie ;p opiera sie na jajkach , filecie z kurczaka , szpinaku , brokulach, pomidorach , grejfrucie , nektaryn , kawy , wody.

Dzień 1 i 8 :
1 x czarna kawa z kostka cukru
3x czarna kawa bez cukru
2x jajko na pół miękko + 1pomidor
4l wody
1x nektaryna ufo
70min na siłowni:
Brzuch : 385 powtorzeń
Ręce : 180 powtorzen

Dzień 2 i 9:
1x czarna kawa z kostka cukru
3x czarna kawa bez cukru
2x jajko na pół miękko + 1pomidor
4l wody
1x nektaryna ufo
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen

Dzień 3 i 10
1x czarna kawa z kostka cukru
3x czarna kawa bez cukru
100g Filet z kurczaka + 200g brokuł na parze
4l wody
1/2 grejfruit
35min rolki

Dzień 4 i 11:
4x czarna kawa
100g Filet z kurczaka grilowany+200g Szpinak
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen

Dzień 5 i 12:
3x czarna kawa
Brokul na parze 200g
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen

Dzień 6 i 13
4x czarna kawa
100g Filet z kurczaka grilowany+200g Szpinak
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen
Rolki:35min

Dzień 7 i 14:
3x czarna kawa
Brokul na parze 200g
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290 powtorzen
Ręce : 180 powtorzen
Rolki: 35min.
Czerwiec 3, 2017 10:48
Gravatar
Basia
Kasia co za cwiczenua na rece robisz?? Dzieki za info

Basia
Czerwiec 4, 2017 20:57
Gravatar
Kasia
Na silowni na maszynach , triceps biceps plecy;)
Czerwiec 5, 2017 08:21
Gravatar
Agnieszka
Witaj Kasiu,

Jestem zachwycona rezulatatami,które osiągasz dzień po dniu i gratuluję wytrwałości by jeszcze ćwiczyć na siłowni. Mam do Ciebie prośbę, czy mogłabyś w jednym poście opublikować cały jadłospis dzień po dniu, ponieważ jestem zainteresowana Twoją modyfikacją a nie mogę znaleźć w historii komentarzy dnia pierwszego, a chce od jutra wystartować :) Pozdrawiam
Czerwiec 2, 2017 18:41
Gravatar
Kasia
Dzień 1 :
Waga: 74,4
2 x czarna kawa z kostka cukru
3x czarna kawa bez cukru
2x jajko na pół miękko + 1pomidor
4l wody
1x nektaryna ufo
70min na siłowni:
Brzuch : 385
Ręce : 180
Chodzenie: 6,5km

Dzień 2:
Waga: 72,7
1x czarna kawa z kostka cukru
1x czarna kawa bez cukru
2x jajko na pół miękko + 1pomidor
4l wody
1x nektaryna ufo
50min na siłowni:
Brzuch : 290
Ręce : 180
Chodzenie: 8,2km

Dzień 3:
Waga:
1x czarna kawa z kostka cukru
1x czarna kawa bez cukru
Filet z kurczaka + brokuły na parze
1,5l wody
1x nektaryna ufo
35min rolki
Chodzenie:10,2km

Dzień 4:
Waga:
1x czarna kawa
1x czarna kawa bez cukru
Filet z kurczaka grilowany 85g Szpinak 200g
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290
Ręce : 180
Chodzenie: 8,7 km

Dzień 5
Waga:
1x czarna kawa
1x czarna kawa bez cukru
Brokul na parze 200g
4l wody
1/2grejfruta
50min na siłowni:
Brzuch : 290
Ręce : 180
Chodzenie: 8,2km

Pozniej sie odezwe jestem w pracy tylko kopia z notatek buziaki????
Czerwiec 2, 2017 20:35
Gravatar
magda27
Witam chciałabym zacząć tą Pani dietę oby na mnie zadziałała czy ona składa sie z 5 dni X2 ?? pozdrawiam
Czerwiec 3, 2017 06:38
Gravatar
Kasia
Witajcie , poczatek dnia piatego I 5kg mniej ????
Dzisiaj znowu bylam na silowni:) czuje sie dobrze , I walcze dalej, tak jak sobie obiecalam-motywacja to podstawa:)

Chcialam bardzo podziekowac za nie lubienie mooch wpisow, nie wiem co z wami nie tak zazdrosc czy kolejni chorzy doktorzy.
Tak czy siak nadal bede wrzucac moj progress.
Czy ktos nadal zrzuca ze mna ? Czy mam juz przestac pisac moja diete?
Pozdrawiam? 3majcie sie
Czerwiec 2, 2017 11:57
Gravatar
Karolina
Oczywiście wrzucaj dalej :-) to bardzo motywuje bynajmniej mnie ;-)
Myśle sobie ze dzięki tej siłowni tak Ci waga leci w dół i tak trzymaj :-)
Ja niestety nie mogę tak dużo ćwiczyć ale tez się cieszę z każdego zrzuconego kilograma :-)
Pozdrawiam!
Czerwiec 2, 2017 13:51
Gravatar
Kasia
odezwe sie ok 23 jestem w pracy :) Pozdrawiam
Czerwiec 2, 2017 20:37
Gravatar
Agnieszka
Agnieszka
Witaj Kasiu,
Jestem zachwycona rezulatatami,które osiągasz dzień po dniu i gratuluję wytrwałości by jeszcze ćwiczyć na siłowni. Mam do Ciebie prośbę, czy mogłabyś w jednym poście opublikować cały jadłospis dzień po dniu, ponieważ jestem zainteresowana Twoją modyfikacją a nie mogę znaleźć w historii komentarzy dnia pierwszego, a chce od jutra wystartować :) Pozdrawiam
Czerwiec 2, 2017 18:58
Gravatar
Justyna35
Cześć.
Dzień 4 i 61.600 czyli taka sama waga jak wczoraj.
Cieszę się już trochę schudłam.
Martwi mnie ze waga jest taka sama jak wczoraj.
Już raz już przeszłam ta dietę i schudlam 7 kg ale jadłam kaloryczne i waga wróciła.
Po drugiej cesarzem zrzucilam 20 kg.
A kolejne 7 kg na diecie Kopenhaskej.
27 kg w ciągu roku to dużo. Chyba psychicznie nie wytrzymalam i szybko po zakończeniu tej diety rzuciłam się na jedzenie.
Teraz chce po tej diecie powoli że tak powiem wyprowadzić organizm z tej diety.
A czy się uda to czas pokaże...
Trzymam za was kciuki :-)
Czerwiec 2, 2017 08:04
Gravatar
Karolina
Cześć! Ja mam tak samo, tylko u mnie dzisiaj 5 dzień a waga od wczoraj taka sama :-)
Mam nadzieje ze w kolejnych dniach znów spadnie w dół ;-)
Czerwiec 2, 2017 11:14
Gravatar
Justyna35
Witajcie kochane!!!!!
Było 63.900
A trzeciego dnia 61.600
Niewazne ile masz do zrzucenia ważna jesteś ty i twój cel.
Miłego dnia życzę
Czerwiec 1, 2017 11:36
Gravatar
Kasia
Witajcie dziewczyny !
Po 72 h 4kg mniej , wlasnie przyzadzam obiad, 2l wody juz wypite no I oczywiscie kawka , godzinka na silowi dadala mi dzisiaj energi do dalszej kontynuacji:)

Jadlospis na dzien 5:
Sniadanie: kawa z kostka cukru
Obiad : 300g brokula na parze badz gotowa ego
Kolacja; 1/2 sredniego grejfruta

Pozdrawiam I powodzenia kobietki????
Jak czujecie glod to pijcie wode I kawe:)
Czerwiec 1, 2017 11:18
Gravatar
GrubaOla
Dzień dobry z kawką :) dzisiaj zaczynam z wagą wymagającą konkretnego i zdecydowanego działania, mam nadzieję wytrwać, no i przyznam, że strasznie mi wstyd, gdyż chcę osiągnąć wagę, od której niektóre dziewczyny startują. pozdrawiam i miłego dnia
Czerwiec 1, 2017 07:26
Gravatar
Karolina
Witaj Ola :-) Nie ma się czego wstydzić, każda z nas ma tutaj do zrzucenia parę kilo, jedna mniej, druga więcej ale liczą się chęci :-) Jest cel -> jest motywacja :-)
Życzę Ci wytrwałości! :-)
Czerwiec 1, 2017 07:43
Gravatar
Emi
Witaj, równiez dzis zaczynam:) 3 lata temu schudłam 6 kg. Zaczynam razem z mamą by się wspierać:)Powodzena
Czerwiec 1, 2017 08:14
Gravatar
Magda M
Witajcie Pani Kasiu jestem pod wrażenie i pełna podziwu na spadek wagi chylę czoła :) dziś mój pierwszy dzień i bardzo mnie motywuję życzę powodzenia dziewczyny ktoś zaczyna zemną ? :)
Maj 31, 2017 13:54
Gravatar
Kasia
Motywacja to podstawa ;) zaglądaj codziennie bo wrzucam ciekawostki może i Tobie się przyda.

Pozdrawiam i 3mam mocno kciuki!
"Success is a decision"
Maj 31, 2017 20:33
Gravatar
Kasia
Witajcie :)
48h mineło i 3kg mniej juhhu ! to działa!
3 dzień w trakcie 2l wody juz wypite , 8km na rolkach przejechane ---> plan do niedzieli zrzucić 7kg czy sie uda czy wytrwam sama zadaje sobie to pytanie ale jak staje na wage każdego dnia to motywacja rośnie.
Pierś z kurczaka juz w piekarniku a brokul na parze :)

Jadlospis dzień 4 ( dla dziewczyn ktore chcą troszke zmodernizowana diete;p)
sniadanie : kawa z kostka cukru
obiad : 100g piersi z kurczaka grilowanej bądz smazonej beztluszczowo + 200g szpinaku ( ja kupuje rozdrobniony zamrożony w kostkach , najbardzej mi smakuje ) dodaje troche pieprzu do smaku .
kolacja : 5liści sałaty lodowej pokropionej cytryna + pomidor

3majcie sie dziewczyny i ciekawa jestem waszych efektów.
Pozdrawiam!
Maj 31, 2017 11:15
Gravatar
Karolina
Super :-) wynik robi wrażenie! U mnie tez dzisiaj 3 dzień i rano waga pokazała - 2,2kg :-)
Oby tak dalej :-) Powodzenia i czekam oczywiście na dalszy jadłospis ;-)
Maj 31, 2017 19:38
Gravatar
Kasia
Hej,
Cieszę się bardzo :) jak się czujesz ?
Oczywiście jutro dalszy plan :)
Chyba stworze dietę Kasi Hahaha

Pozdrawiam i 3 mam kciuki
Maj 31, 2017 20:26
Gravatar
Karolina
Czuje się całkiem dobrze :-)) dużo pije wody, herbatek ziołowych no i jeszcze trochę poćwiczę wieczorem :-)
Maj 31, 2017 20:35
Gravatar
Justyna35
Cześć!!!!!
Waga wstępną 63.900
Dziś drugi dzień 62.400
Trzymam kciuki za was
Maj 31, 2017 08:51
Gravatar
Ania
Jak Wam idzie dziewczyny . podzielcie się sukcesami , u mnie dzień 3 , siedze w pracy i zapomniałam z domu wziąć szpinaku który sobie wczoraj przyżądziłam :( wczoraj przyznam się szczrze że lepiej zniosłam dzień drugi ,niż pierwszy , mam nadzieje ze poprawa będzie z dnia na dzień jeśli chodzi o głód.
Maj 31, 2017 08:27
Gravatar
Mała mii
U mnie właśnie 2 i 3 dzień był też najgorszy. Nie raz miałam ochotę coś podejść. Dzisiaj mam już 7 dzień i żołądek już w miarę przyzwyczaił się do malutkich ilości pożywienia i nie odczuwam takiego megaaa głodu jak na początku :) Także musisz jeszcze troszeczkę wytrzymać. Trzymam kciuki!
Maj 31, 2017 09:58
Gravatar
Kejt
Zaczynam jutro! Za miesiąc plażowanie. Trzeba działać zdecydowanie!:) Rano się zważę i zmierzę. Mam nadzieję, że ktoś zacznie jutro ze mną...?
Maj 30, 2017 18:06
Gravatar
Emilia
Ja tez
Maj 30, 2017 22:28
Gravatar
Katarzyna
No to ruszamy Emilia:) Fajnie, że jesteś ze mną. Waga 64, wzrost 165. Oj, mam trochę do zrzucenia... Powodzenia i trzymamy razem!
Maj 31, 2017 08:00
Gravatar
Kejt
Ruszamy! Boję się troszku, ale podobno najgorsze te pierwsze dni. Trezba uważać, żeby się na nic dodatkowego nie skusić. Powodzenia!!!
Maj 31, 2017 08:02
Gravatar
Emi
Podomnie u mnie . Waga 62, 1 wzrost 167:) Pisz jak tam u Ciebie postępy. U mnie jedno utrudnienie to karmienie piersią. No ale ... mam nadzieje ze przeżyję. Urlop od 15 czerwca, wiec innej opcji nie ma:)
Czerwiec 1, 2017 08:24
Gravatar
DOROTA
JA TEŻ ZACZYNAM OD JUTRA, BĄDŻMY DZIELNE ... POZDRAWIAM
Maj 31, 2017 15:30
Gravatar
Kejt
Zaczynam jutro! Za miesiąc plażowanie. Trzeba działać zdecydowanie!:) Rano się zważę i zmierzę. Mam nadzieję, że ktoś zacznie jutro ze mną...?
Maj 30, 2017 18:04
Gravatar
Renata
Witam.U mnie dzisiaj 9 dzień diety i 3,70 kg mniej.
Maj 30, 2017 15:00
Gravatar
Kasia
Witajcie :)
dzisiaj dzien drugi 1,5l wody juz wypite i godzinka na siłowni , efekt po 24h -->>1,5kg mniej :D troche zmieniłam diete wczoraj i dzisiaj tylko kawa , woda 2jajka na pół miekko i pomidor , na kolacje wczoraj nektaryna a dzisiaj grejfruit .

2lata temu na troche zmienionej diecie spadłam 16kg w 2tyg ---> polecam 4l wody i ok 3kawy bez cukru .
Jeżeli któraś z Pań jest zainteresowana jak zrzucić tyle kg w 2tyg to piszcie moge dziennie dodawać co jadam :)
Pozdrawiam i 3mam za Was kciuki!
"success is a decision"
Maj 30, 2017 10:52
Gravatar
Karolina
Hej, ja jestem zainteresowana wiec jeśli to nie problem to pisz co jesz codziennie, najlepiej z rana to może tez trochę zmienię ta dietę ;-)
Maj 30, 2017 13:02
Gravatar
Kasia
Hej, jasne będę pisać codziennie :) dzień 3: śniadanie : kawa z kostka cukru, obiad: 200g brokuła na prze bądź gotowany ( ja robię wszystkie warzywa na parze) + filet z kurczaka 100g grilowany bądź smażony bez tluszczowo pokropiony cytryna i odrobina pieprzu. Kolacja: grejpfrut ( działa świetnie na przemianę materii wiec ja jadam prawie codziennie na kolacje . Oczywiście 4l wody i kawy czarnej bez cukru ile tylko chcesz - szczerze to ta kawa mnie podtrzymuje przy życiu Haha ! Pozdrawiam :)
Maj 30, 2017 15:44
Gravatar
aga
Kasia a a jakiej wagi startowalas ze az 16 kg stracilas? dzisiaj zaczynam bedzie ciezko
Maj 31, 2017 08:22
Gravatar
Kasia
Hej,z 86kg na 70 kg, po diecie waga pomiędzy 67-70 . Dlatego dolyzylam siłownie i jeszcze Ok 7km dziennie w pracy robię także mam nadzieje ze tym razem jak wyrzeźbie ciałko waga będzie się dłużej trzymać :)
Maj 31, 2017 09:01
Gravatar
Ania
Czesc, dzisiaj dzien 2 czuje sie taka lekka szkoda ze tylko moje wrazenie , wczoraj wieczorem juz wariowalam jak moj maz z dzieckiem jedli normalny obiad , ale nie poddaje sie ! Powodzenia wszystkim i wytrwalosci ;)
Maj 30, 2017 09:58
Gravatar
Justyna35
Witam dziewczyny!!!!
Wzrost 160 cm.
Waga 63.900.
1 dzień 62.800.
Mam 35 lat. Jestem mamą 2 szkrabów.
Trzymam za was kciuki kochane!!!!
Maj 30, 2017 09:41
Gravatar
Katarzyna
No to ruszamy! Jesteście?:) Ja już popijam kawkę. Zważyłam się i jest 63,5 przy 165. Będę informować o efektach. Zapas wody stoi i czeka na spożycie-nasz ratunek w te upały:)
Maj 30, 2017 08:27
Gravatar
izucha
No to dajemy czadu! Trzymam za nas jak i każda walcząca osobę kciuki!
Maj 30, 2017 16:09
Gravatar
Basia
Ja dzis 67,2 eiec cos drgnelo bylo 68, dzis drugi dzien, walcze dalej
Maj 31, 2017 06:28
Gravatar
Ania
Czesc, dzisiaj dzien 2 czuje sie taka lekka szkoda ze tylko moje wrazenie , wczoraj wieczorem juz wariowalam jak moj maz z dzieckiem jedli normalny obiad , ale nie poddaje sie ! Powodzenia wszystkim i wytrwalosci ;)
Maj 30, 2017 07:26
Gravatar
Katarzyna
Cześć:) Zaczynam jutro tą walkę:) Ktoś dołączy? Chcę wytrwać cały czerwiec na mocnej diecie. Oby się udało:)
Maj 29, 2017 20:28
Gravatar
Basia
To ja tez jutro zaczynam. Start 68 kg wzrost 163, nigdy nie moglam przebrnac przez pierwsze trzy dni moze sie uda, dam znac jak tak????????. Tez chcialabym zastosowac ja do konca czerwca, zeby zejsc do 57kg. Trzymajcie za mnie kciuki.
Maj 29, 2017 22:00
Gravatar
Anna
O.K. Od jutra 175cm i już chyba z 80
Maj 29, 2017 22:53
Gravatar
izucha
Dziewuchy jadę z Wami! Również narzucam sobie mocna dietę. Do jutra!
Maj 29, 2017 23:43
Gravatar
Katarzyna
57... Fajnie by było tyle zobaczyć za 2 tygodnie... W lipcu wybieram się na urlopik, więc dobrze by było trochę się "zmniejszyć". Myślę,że ta dieta bardzo w tym pomoże:) Docelowo będę dążyła do 52, więc mam co robić. Taką wagę miałam zawsze i było dla mnie idealnie. Trzymam za nas kciuki!
Maj 30, 2017 08:44
Gravatar
Sara
Też dążę to takiej wagi :)) Ja może w przyszłym tygodniu zacznę. Ostatnio udało mi się chudnąc i zastanawiam się czy kontynuować takie jedzenie jak jem czy przejść na Kopenhadzka
Maj 30, 2017 14:50
Gravatar
Karolina
Przepraszam, miał być kciuk w górę ! Trzymam
kciuki i życzę powodzenia :-))
Maj 30, 2017 09:16
Gravatar
Basia
Ja dzis 67,2 po1 ym dniu czyli Troche mniej, dzis 2 dzien.
Maj 31, 2017 06:00
Gravatar
Karolina
Cześć dziewczyny! Ja też dzisiaj zaczynam :-) Startuję z wagi 76kg i super byłoby zejść poniżej 70kg :-) Trzymam kciuki za Was i za siebie :-))
Maj 29, 2017 13:53
Gravatar
Kornelia
Ja jestem już 7 dzień. Prawie nie odczuwam już głodu, ale organizm nie chce zmian i reaguje zawrotem głowy, taką ogólną słabością. Ale jeszcze tylko 6 dni, do niedzieli. Jakoś wytrwam, bo widzę efekty, nawet zeszczuplały mi ręce.
Maj 29, 2017 21:22
Gravatar
Kasia
Hej, dzisiaj dzien pierwszy waga 74kg cel 65kg. wypiłam juz 1,5l wody i jestem po 1,5h na siłowni . Powodzenia kobietki!
Maj 29, 2017 10:22
Gravatar
Beata
Hej dziś 8 dzień waga 74,9 czyli spadek 3,10 kg
Maj 29, 2017 09:44
Gravatar
Nikola
Jja też zaczynam od dziś ???? mam ddo zzrzucenia 30kg a ta dieta jest ppoczątkiem walki o lepsze jutro! Ppowodzenia życzę! Będę ppisać o eefektach ????
Maj 29, 2017 08:36
Gravatar
Jola
Ja również mam dużo do zrzucenia, waga 90 kg, wzrost 161 cm i 51 lat.Ale mam nadzieję,że dam radę a jak idzie Tobie??
Lipiec 17, 2017 08:41
Gravatar
Magda Lena
Witajcie nadszedł dzień w którym ja również chce zmienić swoje nawyki i wagę Mam do zrzucenia 8kg ale każdy kg mniej bedzie bardzo cieszył także jestem od dziś z Wami pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia :) ktoś się dołączy ?
Maj 29, 2017 07:17
Gravatar
Ania
Mnie juz ssie hehehe powodzenia pani Magdo napisalam do pani bo obydwie startujemy w dniu dzisiejszym ;)
Maj 29, 2017 07:29
Gravatar
Magda Lena
:)
Maj 29, 2017 14:26
Gravatar
monika
Ja dzisiaj też wystartowałam powodzenia
Maj 29, 2017 11:36
Gravatar
Ania
Czesc dzis pierwszy dzien startuje z wagi 63kg chce spasc do minimum 58 szczedze w to wierze i zycze powodzenia wszystkim dziewczyna.
Maj 29, 2017 07:07
Gravatar
Asia
Ja też startuję od jutra. Ktoś ze mną?
Maj 28, 2017 22:24
Gravatar
Beata
Hej dziś siódmy dzień spadek 2,70 miedzy szóstym a siódmym dniem zero dkg.I nie wiem dlaczego trochę mało jak na tydzień diety
Maj 28, 2017 10:01
Gravatar
Renata
Cześć.U mnie między 5-6 waga stała w miejscy a dzisja 0.40 w dół.Diety 7 dzien i 3.30 mniej
Maj 28, 2017 15:39
Gravatar
Natalia
Hej. U mnie po 7dniach diety waga 2kg mniej bardzo cieniutko ale jeszcze 6dni a więc głowa do góry :-)
Maj 29, 2017 06:57
Gravatar
Blondie
Hej, u mnie tak samo, 7 dzien i okolo 2,9 kg na wadze, przez dwa dni waga nie drgnela, sadze, ze to sprawa ogromnej ilosci wody, ktora wypijam, a takze tego, ze biore tabletki antykoncepcyjne i jestem przez okresem. Najwazniejsze, ze juz blizej niz dalej :-)
Maj 29, 2017 10:42
Gravatar
Jagoda
Hej dziewczyny, zaczynam od jutra. Od dłuższego czasu nie mogę znaleźć motywacji aby zacząć dietę, więc jak to już ogłosiłam światu to nie ma odwrotu.
Jutro startuję! A ma co zrzucać, zaczynam od 66,5 przy 160 wzrostu.
Maj 28, 2017 08:55
Gravatar
Beata
Dzis szosty dzień waga75,3 czyli po pieciu dniach spadek 2,7
Maj 27, 2017 10:57
Gravatar
Renata
U mnie tez 6 dzień i waga spadła 2.90
Maj 27, 2017 15:17
Gravatar
Karola
Dziś mój ostatni dzień. Jutro się zważę. Szału nie widać. Dietę robię 3 raz już i w sumie za każdym razem podobny rezultat.
Maj 27, 2017 10:16
Gravatar
iza
Mi waga spadła o ok. 4kg i to w pierwszym tyg. Później niestety nic. Początkowa waga to 63, koniec to 59. Moze dlatego tak mało bo dużo do zrzucenia tak naprawdę nie było. Niestety po diecie wracamy do w miarę normalnego jedzenia i to widać z powrotem na wadze. Dla podatnych efekt jojo jest bardzo szybki.
Maj 27, 2017 08:21
Gravatar
Mała mii
Hej dziewczyny! Dużo się naczytałam waszych komentarzy i też zdecydowałam się na tą dietę. Faktycznie jest bardzo wymagająca. Ale póki co dziś zaczynam drugi dzień i poranne ważenie dało mi powera żeby ją dalej kontynuować :) Mam 160 i startowałam z wagi 62kg a dzisiaj już mi pokazało 59,9. Czyli 2 kg mniej aż 3 razy się ważyłam bo nie dowierzałam xD mój cel to 55 kg mam nadzieje że dalej mi będzie tak ładnie schodzić :) Nic tylko wytrwałości???? Pozdrawiam was i buziaczki ????????????
Maj 26, 2017 09:22
Gravatar
Donia
Zycze powodzenia! Ja jestem w szostym dniu, ale sie martwie bo brzuch jaki byl ttaki jest , a zalezalo mi na zrzuceniu brzucha ????
Maj 26, 2017 21:17
Gravatar
Natalia
Hej. U mnie po pięciu dniach szału nie ma a wręcz odwrotnie jest kg więcej ale mam nadzieje że efekt końcowy będzie lepszy ;-)
Maj 27, 2017 10:31
Gravatar
Donia
U mnie 3kg mniej po 6 dniach, ale nic z brzucha
Maj 27, 2017 13:21
Gravatar
Natalia
Nie poddam się:-)
Maj 27, 2017 13:36
Gravatar
Dorota
Witajcie dziewczyny. Zaczynam dziś 1 dzień diety. Kiedyś schudłam na niej 7 kg. Teraz mam o wiele więcej do zrzucenia. Startuje z wagi 108.9kg liczę na to że po zakończeniu kopenhaskiej będę mieć dalszą motywację do odchudzania i że pewnego dnia osiągnę 70 kg. Ćwiczę również więc mam nadzieję że efekt będzie zauważalny.Licze na Wasze wsparcie.
Maj 26, 2017 08:57
Gravatar
Magda M
Jestem z Tobą trzymam kciuki i życzę powodzenia mi też sie marzy 69-70kg tak że cel mamy podobny zaczynamy :)
Maj 26, 2017 11:22

Dodaj komentarz

* Wymagane
(nie będzie publikowany)
 
Chcę być powiadamiany/a o nowych komentarzach e-mailem. Sprawdź folder SPAM.
 
Pamiętaj moje imię i e-mail na tym komputerze.
 

Copyright © by DietaKopenhaska 2011 - 2016 | Wszelkie prawa zastrzeżone | Do góry