Dieta kopenhaska
Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.
Czy rzeczywiście?
Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?
Czy warto?
Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:
- na czym polega dieta kopenhaska,
- dla kogo jest przeznaczona,
- czy istnieją przeciwwskazania do jej stosowania,
- jakie są efekty RESTRYKCYJNEGO przestrzegania tej diety,
- jak wygląda jadłospis trzynastodniowej kuracji odchudzającej.
Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?
Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.
Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!
Komentarze
Odpowiedz
7
0
Joanna
U mnie dzień 10. Z jednej strony fajnie, że się już tyle udało przetrwać i powinno być z górki, z drugiej strony te potrawy są tak nudne, że głowa boli :)
W siódmy dzień nie wytrzymałam i na obiad zjadłam jogurt naturalny z marchewką.
Generalnie po 6-7 dniu waga się stabilizuje i bardzo wolno schodzi. Czasem zaglądam tu, żeby zobaczyć, czy ktoś towarzyszy mi w tej mojej niedoli :) Powodzenia dziewczyny
W siódmy dzień nie wytrzymałam i na obiad zjadłam jogurt naturalny z marchewką.
Generalnie po 6-7 dniu waga się stabilizuje i bardzo wolno schodzi. Czasem zaglądam tu, żeby zobaczyć, czy ktoś towarzyszy mi w tej mojej niedoli :) Powodzenia dziewczyny
Wrzesień 23, 2017 19:31
Anna
Nie lubię ryby, a dzisiaj była na obiad. Trochę podjadłam, ale ostatecznie nie dałam rady.
Tak samo z kolacją. Ten befsztyk mnie obrzydza. Dlatego zjadłam jajka i szynkę. Trochę oszukałam, zobaczymy jak wagowo jutro.
Ogólnie to przyznam, że ja stosuję tę dietę, ale w wersji, którą podała mi mama, nie tej, która jest na stronie. A w nim np. nie ma 7 dnia głodówki. Wręcz przeciwnie, na kolację jest opcja, że jesz CO CHCESZ. Oczywiście w rozsądnych ilościach. Ja chyba się do tego zastosuję, bo dzisiaj już miałam próbkę takiej głodówki, bo w najpierw pomyślałam, żeby nie jeść kolacji w ogóle. Ostatecznie się zdecydowałam. A jak się odejdzie na jeden posiłek od tego rygorystycznego menu (cheat meal) to może nie zaszkodzi, a wręcz pomoże (podkręci metabolizm?). No cóż, dam znać za dwa dni (o ile dotrwam).
Pozdrawiam wszystkich, podziwiam waszą wytrwałość. Ta dieta uczy dyscypliny.
Tak samo z kolacją. Ten befsztyk mnie obrzydza. Dlatego zjadłam jajka i szynkę. Trochę oszukałam, zobaczymy jak wagowo jutro.
Ogólnie to przyznam, że ja stosuję tę dietę, ale w wersji, którą podała mi mama, nie tej, która jest na stronie. A w nim np. nie ma 7 dnia głodówki. Wręcz przeciwnie, na kolację jest opcja, że jesz CO CHCESZ. Oczywiście w rozsądnych ilościach. Ja chyba się do tego zastosuję, bo dzisiaj już miałam próbkę takiej głodówki, bo w najpierw pomyślałam, żeby nie jeść kolacji w ogóle. Ostatecznie się zdecydowałam. A jak się odejdzie na jeden posiłek od tego rygorystycznego menu (cheat meal) to może nie zaszkodzi, a wręcz pomoże (podkręci metabolizm?). No cóż, dam znać za dwa dni (o ile dotrwam).
Pozdrawiam wszystkich, podziwiam waszą wytrwałość. Ta dieta uczy dyscypliny.
Wrzesień 24, 2017 00:16
Iza
Hej jestem tu nowa ale jestem juz 10 dzień na diecie. Dzisiaj jest 57,7 było 61. Powiem, ze nie przestrzegam tak rygoru. Owszem posiłki jak należy ale spore. Zamiast szpinaku pół kalafiora. Owoc- banan. Zamiast jogurtu (nie lubie) pół litra kefiru. Sałata to cykoria z cebulka i oliwa z oliwek sól i pieprz. Herbaty duzo, woda z cytryna. Befsztyk to mielona wołowina z żółtkiem. Takie trzy kotleciki. Waga spada a ja nie chodzę głodna. Może słabsza niż zwykle ale da sie żyć :) trzymam za Was kciuki :)
Listopad 15, 2017 13:04
Martyna
Mam dziś dzień 10. Ogólnie czuję się całkiem nieźle zaczęłam z wagą 76,2 wzrost 174cm po 10 dniach 6kg mniej.. To sporo choć waga od kilku dni schodzi baaaaardzo mozolnie co strasznie demotywuje:| Mam zamiar pociągnąć dietę 21 dni.. :D Kto wie może się uda :* Powodzenia wszystkim.
Wrzesień 20, 2017 14:48
Joanna
Witaj :)
ja od dwóch dni wagę mam tę samą, ona w pewnym momencie (po tym wielkim boom początkowym) staje - potem kilogramy schodzą znacznie wolniej, ale należy się cieszyć każdym uwolnionym kilogramem :)
Szczerze mówiąc Martyna, nie wiem czy to dobre rozwiązanie ciągnąć tak radykalną dietę dłużej niż 13 dni. W samych opisach diety mówią, że nie dłużej niż 13 dni i że powtarzać ją można co najwyżej co 2 lata, nie wcześniej. To bardzo radykalna i wyniszczająca organizm dieta, mało w niej minerałów, witamin. Spróbuj jakąś inną, np. 1000, 1200 kalorii. Tutaj tych kalorii jest ok. 500 dziennie a to prawie głodówka.
Zdrowie najważniejsze, na innej diecie też schudniesz, tyle że wolniej.
ja od dwóch dni wagę mam tę samą, ona w pewnym momencie (po tym wielkim boom początkowym) staje - potem kilogramy schodzą znacznie wolniej, ale należy się cieszyć każdym uwolnionym kilogramem :)
Szczerze mówiąc Martyna, nie wiem czy to dobre rozwiązanie ciągnąć tak radykalną dietę dłużej niż 13 dni. W samych opisach diety mówią, że nie dłużej niż 13 dni i że powtarzać ją można co najwyżej co 2 lata, nie wcześniej. To bardzo radykalna i wyniszczająca organizm dieta, mało w niej minerałów, witamin. Spróbuj jakąś inną, np. 1000, 1200 kalorii. Tutaj tych kalorii jest ok. 500 dziennie a to prawie głodówka.
Zdrowie najważniejsze, na innej diecie też schudniesz, tyle że wolniej.
Wrzesień 22, 2017 08:10
Joanna
Gosiu, mam podobnie 85 kg przy 170 cm.
Dziś szósty dzień.
Boję się jutra, bo na obiad "nic" :)
Jedyne co wymieniłam w diecie to kawa - nie umiem pić ani czarnej, ani słodzonej. Na dodatek wypijam dwie zamiast jednej.
Trudno, najwyżej nie wyjdzie ilość maksymalna, cieszyć się będę z każdego kilograma. Po niej stosować będę inną, trochę bardziej kaloryczną i urozmaiconą, która jest dłuższa o wiele i wprowadza do nauki dobrego żywienia.
Dziś szósty dzień.
Boję się jutra, bo na obiad "nic" :)
Jedyne co wymieniłam w diecie to kawa - nie umiem pić ani czarnej, ani słodzonej. Na dodatek wypijam dwie zamiast jednej.
Trudno, najwyżej nie wyjdzie ilość maksymalna, cieszyć się będę z każdego kilograma. Po niej stosować będę inną, trochę bardziej kaloryczną i urozmaiconą, która jest dłuższa o wiele i wprowadza do nauki dobrego żywienia.
Wrzesień 19, 2017 17:10
Joanna
Moja kuzynka przechodziła kiedyś kopenhaską, ale po niecałym roku przybrała na wadze. Powiedziała mi wtedy, że bardzo żałuje tego, że nie obrała sobie jakiejś innej potem, nie tak radykalnej, ale wprowadzającej w dobre tory i stabilizującej. Brzmiało logicznie :) Potem przeszła south beach i nauczyła się dzięki niej zdrowych nawyków. Ja po jakimś czasie przypomniałam sobie o niej, trochę pogrzebałam i tej się chyba będę trzymać, nie jest zła, można tworzyć własne potrawy, byle tylko pamiętać co w początkowym etapie jest zabronione.
Wrzesień 19, 2017 21:37
Joanna
W zasadzie piszą, że to nie dieta tylko racjonalne żywienie ale w pierwszej fazie nie je się produktów zbożowych i owoców, dodaje się je dopiero potem. Są tam też jakieś produkty zabronione w pierwszej fazie, np. alkohol, jakiś rodzaj mięsa. Więcej nie pamiętam. Chodzi o to, że w końcowej fazie jesz wszystko ale racjonalnie. Jaka jest kaloryczność, nie pamiętam, ale porcje są podzielone, np. porcja ryby lub warzywa były określonej wagi lub ilości.
Wrzesień 19, 2017 21:44
Gosia
witam :) dzień 3 czas zacząć;) niestety jako że jestem straszną kawoszką tego se nie odmawiam i pije jak zwykle czarną tyle że bez cukru w małych kubeczkach kiedy chce. Wczoraj dwa razy na wage właziłam :P no jest kilogram mniej wiec idzie w dobrą stronę. Co do odżywiania po diecie to chyba wszystkie tu wiemy że należy po Każdej diecie pomalutku wprowadzać nowe posiłki ale nie " Kebaby" :) Dietetyk mi zawsze mówił ze można jeść wszystko ale z umiarem :) :) :) pozdrowionka i wytrwania wam życzę :*
Wrzesień 20, 2017 07:48
Joanna
Gosiu, pewnie, że tak. Niemniej, wydaje mi się, że po tak drastycznej diecie walić w organizm kupę węglowodanów nawet w małych posiłkach to nie najlepszy sposób. Po prostu trzeba stąd jakoś wyjść z głową, nie wystarczy zmniejszenie posiłków, trzeba przestawić się na ich jakość.
Dziś mój ósmy dzień. W końcu zebrałam się na odwagę i zważyłam. 6 kg mniej.
Dziś mój ósmy dzień. W końcu zebrałam się na odwagę i zważyłam. 6 kg mniej.
Wrzesień 21, 2017 08:31
Dorin
o wow! nie wiedzialam ze ta dieta jeszcze krąży po sieci :) i widze ze dziewczyny efekty macie niesamowite! jestem pod wrazeniem. ja niestety mam dosyc niefajne skojarzenia z dieta kopenhaska. to dosyc rygorystyczna forma odchudzania, ktora w moim przypadku skonczyla sie kilkudniowymi zaparciami, ktore przeszly dopiero po wypiciu roztworu z dicopeg 10g dodatkowo bol podbrzusza tez dawal mi znac o sobie... ewidentnie to nie dla mnie. ale trzymam kciuki za wasze sukcesy!
Wrzesień 8, 2017 18:27
Agatka
Może 5 kg to optymalna wielkość, którą musiałaś zgubić? Czasami organizm sam wie ile należy "obciąć|. Ale rozumiem rozterki... Jest to znacznie męcząca dieta i pełna wyrzeczeń. Więc po tylu dniach chciałoby się mieć większy sukces na wadze. U mnie trzeci dzień - nie wiem czy już coś schudłam, nie ważę się. Ale mam wiecej energii.
Sierpień 30, 2017 13:17
Katarzyna
Ja również wystartowałam. Jakoś to będzie. Najważniejsze to nie podjadać między posiłkami, czasem są one dość syte, a czasem będzie trzeba powalczyć. Jutro mam małe spotkanie rodzinne i dziś cały dzień szykuje jedzenie, ale może dam radę i nic mnie nie skusi. Powodzenia Wszystkim!!
Sierpień 28, 2017 16:22
BO
le tarot persan tarot aufeminin domino tarots voyance iza lhermite tarot tarot simple application iphone
tarot gratuit tarot divinatoire en anglais tirage tarot gratuit
belgique tarots gratuits marseille interpretation grand
tarot belline jouer au tarot a 4 gratuit tarot la lune a l'envers tarot marseille carte 6 tarot
live and let die tirage tarot amour divinatoire osho tarot en ligne tarot
pendule amour tirage tarot marseille gratuit aufeminin tarot gitane
tarot gratut apprendre a lire l'avenir avec le tarot ff tarot voyance gratuite
tarot gratuit tarot divinatoire en anglais tirage tarot gratuit
belgique tarots gratuits marseille interpretation grand
tarot belline jouer au tarot a 4 gratuit tarot la lune a l'envers tarot marseille carte 6 tarot
live and let die tirage tarot amour divinatoire osho tarot en ligne tarot
pendule amour tirage tarot marseille gratuit aufeminin tarot gitane
tarot gratut apprendre a lire l'avenir avec le tarot ff tarot voyance gratuite
Sierpień 12, 2017 19:16
