Dieta kopenhaska
Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.
Czy rzeczywiście?
Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?
Czy warto?
Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:
- na czym polega dieta kopenhaska,
- dla kogo jest przeznaczona,
- czy istnieją przeciwwskazania do jej stosowania,
- jakie są efekty RESTRYKCYJNEGO przestrzegania tej diety,
- jak wygląda jadłospis trzynastodniowej kuracji odchudzającej.
Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?
Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.
Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!
Komentarze
Odpowiedz
4
0
Asia
Ja już 2 tydzień zaczęłam , waga startowa 89 kg, na dziś 84, warto się zaprzeć bo już po tygodniu czuje się super .trzymam kciuki ????????????a robię ja. Już 2 raz , wcześniej robiłam 10 lat temu po dziecku ważyłam 100 kg , schudła 40 kg bo po diecie jak się pilnujesz dalej chudniesz ????Pozdrawiam
Lipiec 3, 2017 17:50
Jagoda
Cześć Dziewczyny! kończącym zmagania gratuluję wytrwałości i sukcesów. Ja zaczynam dzisiaj, właśnie kończę kawusię. Ciągle brakowało mi motywacji do rozpoczęcia diety, początek diety przekładałam z poniedziałku na poniedziałek. Mam nadzieję że teraz dam radę.
Ktoś zaczyna dzisiaj?
Ktoś zaczyna dzisiaj?
Lipiec 3, 2017 09:29
Weronika
No kobietki ja tez kończę dziś dietę :) waga startowa 62kg a wynik końcowy 57 niby tylko -5kg ale to tak jak Kasia mówisz może dlatego ze nie miałyśmy za dużo do zgubienia. Ja jestem zadowolona . Zaraz lepiej się czuje . Trzymam kciuki za wszystkie kobietki walczące i lepsza siebie . Dacie radę . Tylko trochę wytrwałości i samodyscypliny a na pewno się uda ;))
Lipiec 2, 2017 08:35
Weronika
Sjrocilam skrocilAm . Miałam wyjazd i dlatego.;) tak wynik tez mnie w miarę zadowala . Teraz mam zamiar dalej się pilnować . Żeby może jeszcze zgubić te 3kg myśle;)) po diecie nie chce mi się jakoś bardzo jeść ani nie rzucam się na jedzenie pewnie dlatego ze żołądek jest skorczony
Lipiec 3, 2017 07:51
Kasia
Cześć wszystkie dietowiczki :) Ja już po wszystkim, uwierzcie mi ,że da się i wczoraj jak wiedziałam,że to ostatni dzień to zastanawiałam się co dalej? Na śniadanie przygotowałam sobie jogurt naturalny z chia i ....zjadłam 1/3 . Żołądek jest tak skurczony ,że więcej nie dałam rady. Postaram się utrzymać zdrowe odżywianie i małe porcje .
Lipiec 2, 2017 08:09
Kasia
Cześć, ja straciłam 5 kilo. Może to nie jest dużo ale tyle właśnie chciałam. Nie miałam też bardzo z czego tracić bo ważyłam 55 kg przy 155 wzrostu . Nie byłam jakoś specjalnie otyła ale te zbędne kilogramy zgromadziły mi się w brzuchu i wyglądam jak w ciąży :( Poza tym zaczynałam niebezpiecznie przybierać na wadze i trzeba było w porę zareagować.
Lipiec 4, 2017 07:47
Kasia
Cześć Dziewczynki, ja dzisiaj ostatni dzień i nie mogę się zważyć bo weekend spędzam poza domem. Ale widzę po ciuchach i w lustrze ,że nie jest źle. Ja co prawda nie miałam wiele do zrzucenia i może dlatego moje -5 to nie jest oszałamiający wynik ale ja jestem zadowolona bo ten balast ciążył mi od dawna a nie mogłam się zmobilizować. Wszystkim które się boją albo zwlekają poradzę, że nie ma na co czekać. 13 dni leci szybko a człowiek od razu czuje się lepiej i ma motywację. Dziewczyny do dzieła. Dacie radę!!!!
Lipiec 1, 2017 08:45
Kasia
Cześć Dziewczynki, ja dzisiaj ostatni dzień i nie mogę się zważyć bo weekend spędzam poza domem. Ale widzę po ciuchach i w lustrze ,że nie jest źle. Ja co prawda nie miałam wiele do zrzucenia i może dlatego moje -5 to nie jest oszałamiający wynik ale ja jestem zadowolona bo ten balast ciążył mi od dawna a nie mogłam się zmobilizować. Wszystkim które się boją albo zwlekają poradzę, że nie ma na co czekać. 13 dni leci szybko a człowiek od razu czuje się lepiej i ma motywację. Dziewczyny do dzieła. Dacie radę!!!!
Lipiec 1, 2017 08:11
Weronika
No w sumie racja to aż -5kg w 10 dni wiec i tak się cieszę bo tej wymarzonej piątki z przodu nie widziałam już jakieś 6 lat ;D chciałabym to 55kg zjechać czyli 3 kg brakuje ale do poniedziałku raczej jest to nie możliwe No ale zobaczymy . Również trzymam kciuki . Odezwę się teraz na koniec diety z ostatecznym winikiem . Trzymajcie się kobietki .
Czerwiec 30, 2017 12:15
Kasia
Cześć Weronika . Ja 11 dzień i najpierw zważyłam się po 4 dniach i potem po 4 i początkowo traciłam super ( po pół kilo dziennie) a potem ten sam efekt co u Ciebie, mam wrażenie że waga stanęła ???? ale tak naprawdę to jest mało czasu i nawet te 5 kilo jest będzie super jak na 13 dni . Ja mam ważenie jutro ale po ciuchach widzę,że chyba znowu coś ruszyło, więc głowa do góry ???? Trzymam kciuki
Czerwiec 30, 2017 07:42
Agnieszka
Hej dziewczyny, u mnie również 10 dzień, tez mam wrażenie ze waga sie zatrzymuje, dziś na wadze 55 kg, mam nadzieję ze uda sie jeszcze chociaż 1 kg przez tr 4 dni, ale mam pytanie z innej beczki- wczoraj zdalam sobie sprawę ze nie pamiętam kiedy ostatnio bylam w toalecie, nie mam żadnego dyskomfortu czy zaparcia, po prostu nie czuje potrzeby takiej, a Wy nie macie takiego problemu?
Czerwiec 30, 2017 08:30
Kasia
Hej .Mam dokładnie tak samo. Ale myślałam,że to tylko ja bo miewam takie problemy. 5 dnia wzięłam dwie xenny i jakoś 6 dnia udało mi się trochę :)ale teraz znowu nic. Myślę,że to też wpływa na zatrzymanie wagi . Ale nie poddaje się. Jeszcze tylko dziś i jutro :)
Czerwiec 30, 2017 08:47
Kasia
Hej. Ja tak samo jak Ty kończę 10 dzień i im dłużej stosuje tę dietę tym jest łatwiej, aż trudno mi uwierzyć,że tyle wytrzymałam i że dałam rade. Nie przejmuj się tym 0,5 kg ,to tylko woda zatrzymana przy okresie. Ja co prawda oczekiwałam lepszych wyników, że więcej schudnę ale cóż... Jeszcze kilka dni zostało więc jestem dobrej myśli. Cieszę się,że we dwie w tym wytrwałyśmy.
Czerwiec 28, 2017 21:32
Helena
Tez sie ciesze, ze sie wzajemnie wspieramy:-) musze przyznac, ze na poczatku wieczorami to bylam zla jak osa i glodna jak wilk:-) a teraz? Albo przyzwyczailam sie do glodu, albo mi soe tam uregulowalo wszystko:-) nawet najadam sie tymi porcjami:-D dzis nawet nie dojadlam szpinaku i szynki:-) ale moze tez dlatego ze upal straszny jest. no i zostaly nam 4 dni:-)
Czerwiec 28, 2017 22:45
Patrycja
Cześć wam ja dziś mam 1 dzień powiem szczerze ciężko jest mimo że 3 raz już stosuje sama zawalałam po diecie teraz mój cel musi być bez efektu jojo, szczerze to się nie ważyłam będzie widać po 13 dniu diety nie chce się załamywać itd ważę ok 55 kg więc myślę że z 50 kg będzie :D a jak wy tam?
Czerwiec 27, 2017 21:16
Kasia
Cześć dziewczyny. U mnie powoli zbliża się do końca:) to już 9 dzień 4 kg mniej. Co prawda oczekiwałam więcej ale potem sie zastanowiłam że to tylko tydzień ( w poniedziałek zaczęłam) więc i tak nie jest źle. Poza maleńkimi wykroczeniami ( raz pół pomidora zamiast części mięsa i wczoraj trochę soli ) to trzymałam się dokladnie jadłospisu i powiem Wam że przyzwyczaiłam się do tego,że jestem na diecie. Ale z drugiej strony już wyszukuje dietetyczne przepisy na ciasto ( zrobię z kaszy jaglanej ) żeby w niedzielę wreszcie do kawy zjeść coś słodkiego :)
Czerwiec 27, 2017 07:27
Jagòdka
Hej dziewczyny zastanawiam sie nad ta dieta stosowalam ja dwa razy juz, raz 4 lata temu I schudlam 12 kg wazac 81kg I drugi raz stosowalam ja 1,5 roku temu wazac 80kg lecz za drugim razem schudlam tylko 8 kg mozecie Mi dziewczyny powiedziec od czego to zalezy ze startujac praktycznie z tej samej wagi roznica byla 4 kg? Albo macie jakies rady co robic by waga spadala szybciej I wiecej?? Zastanawiam sie czy zaczac ja bo boje sie ze spadnie jeszcze mniej niz 1,5 roku temu.
Czerwiec 26, 2017 15:16
Kasia
Cześć Dziewczyny :) Najgorszy dzień za mną, wczoraj bez kawy i bez kolacji ledwo dałam rade ale z to dzisiaj prawdziwa uczta :)to już 8 dzień, teraz już z górki. Prawdę mówiąc nie mogę się doczekać kiedy to się skończy!!!ale widzę w lustrze efekty i czekam na więcej :)jestem bardzo zadowolona i dumna z siebie
Czerwiec 26, 2017 07:50
Helena
Dzień dobry! Jak się trzymacie dziewczyny? Ja mam dzis juz 7 dzień:-) nie zlamałam sie jeszcze ani razu:-) no może trochę wczoraj, o ile zaliczymy do tego wypicie piwa???? ale było tak gorąco, że nie mogłam sie powstrzymać:-) dziś mamy tylko obiad. Ja co prawda przechodziłam tę dietę juz jakis czas temu, ale zastanawiam sie czy nie kupic sobie kurczaka z rożna:-) jak myslicie? Chyba przyzwyczailam sie do glodu juz, chociaz jak mnie dopadnie to jestem zla jak osa???? ale juz mnie nie kusi jedzenie:-)
Podziwiam te dziewczyny , ktore nie waza sie codziennie:-) ja pierwsze co jak wstaje to pedze na wage:-) i dzis zobaczylam 62???? to juz -5,8. Juuuuupi:-) i wlasnie dzieki temu mam sile na kolejne dni! Pozdrawiam:-)
Podziwiam te dziewczyny , ktore nie waza sie codziennie:-) ja pierwsze co jak wstaje to pedze na wage:-) i dzis zobaczylam 62???? to juz -5,8. Juuuuupi:-) i wlasnie dzieki temu mam sile na kolejne dni! Pozdrawiam:-)
Czerwiec 25, 2017 16:56
Helena
Dzień dobry! Jak się trzymacie dziewczyny? Ja mam dzis juz 7 dzień:-) nie zlamałam sie jeszcze ani razu:-) no może trochę wczoraj, o ile zaliczymy do tego wypicie piwa???? ale było tak gorąco, że nie mogłam sie powstrzymać:-) dziś mamy tylko obiad. Ja co prawda przechodziłam tę dietę juz jakis czas temu, ale zastanawiam sie czy nie kupic sobie kurczaka z rożna:-) jak myslicie? Chyba przyzwyczailam sie do glodu juz, chociaz jak mnie dopadnie to jestem zla jak osa???? ale juz mnie nie kusi jedzenie:-)
Podziwiam te dziewczyny , ktore nie waza sie codziennie:-) ja pierwsze co jak wstaje to pedze na wage:-) i dzis zobaczylam 62???? to juz -5,8. Juuuuupi:-) i wlasnie dzieki temu mam sile na kolejne dni! Pozdrawiam:-)
Podziwiam te dziewczyny , ktore nie waza sie codziennie:-) ja pierwsze co jak wstaje to pedze na wage:-) i dzis zobaczylam 62???? to juz -5,8. Juuuuupi:-) i wlasnie dzieki temu mam sile na kolejne dni! Pozdrawiam:-)
Czerwiec 25, 2017 12:49
Kasia
Cześć, nareszcie jesteś ;) ja też mam 7 dzień i muszę przyznać,że dzisiaj się złamałam i do obiadu zjadłam pół pomidora ale myślę że nic wielkiego się nie stało bo mięsa miałam mniej. Brawo za te 5,8 !!! Ja tylko 3 mimo że pilnuje się dokładnie:( kurcze , ciekawe dlaczego tak jest?
Czerwiec 25, 2017 15:08
Helena
Nic sie nie stalo:-) takie malutkie wykroczenia na pewno nie moga miec wplywu;-) mysle, ze spada Ci mniej kilo, bo pewnie masz mniej do zrzucenia:-) tak to dziala, ze jak masz z czego zrzucac to kilogramy leca na poczatku duzo szybciej:-)no a jesli Twoja waga nie jest zbyt duza, to nie zrzucisz tak szybko i tak duzo:-) tak mi sie wydaje:-)z reszta Ty nie wazysz sie dziennie, wiec od ostatniego wazenia na pewno cos spadlo jeszcze:-)
Czerwiec 25, 2017 17:06
Kasia
Cześć, u mnie 7 dzień i to ten najgorszy chyba będzie :( herbata i obiad a potem do jutra rana nic . Gdyby nie to,że widać efekty i waga spada ( następne ważenie we wtorek rano,bo nie ważę się codziennie) to nie wiem czy bym wytrzymała. Całe szczęście mąż mnie bardzo wspiera . Mam nadzieję że wszystkie damy radę wytrzymać te 13 dni
Czerwiec 25, 2017 08:57
Kasia
No cześć:) ja mam zamiar wytrwać i mam nadzieję że mi się to uda.U mnie 6 dzień i jest ok , oprócz niewielkiego glodu wieczorem i chwilowych kryzysów nie mam żadnych skutków ubocznych, nie jestem osłabiona,nie kreci mi się w glowie.Wydaje mi się nawet,że mam więcej energii. Wiadomo,że marzy mi się coś pysznego albo kieliszek wina ale 13 dni to nie wieczność. Muszę to dla siebie zrobić zamiast unikać luster i kupować namioty zamiast koszulek ;)
Czerwiec 24, 2017 14:11
Kasia
Cześć Dziewczynki. U mnie 6 dzień się zaczyna . Czasami wydaje mi się,że dłużej już nie wytrzymam i rzucę się na jedzenie ale wtedy szklanka wody i spojrzenie w lustro wystarcza żeby się zmotywować. Pocieszam się tym ,że zaczyna być widać zarys talii i jeszcze tylko 7 dni do końca. Bądźmy dzielne!!!
Czerwiec 24, 2017 09:15
Weronika
Ja dziś czwarty dzień zaczynam . Czuje się w miarę dobrze . Zamiast kawy rano pije herbatę miętowa bo niestety mój żołądek nie znosi kaw . A i tak czuje ze coś zjechałam z wagi . Nie pisałam ze startowałam z 62 przy wzroście 167 wiem wiem ze to nie jest jakaś kolosalna nadwaga ale zle się czułam z taka waga i szczerze było widać ze może gruba nie jestem ale do szczupłych tez nie należę . Jutro rano i dam wam znać trzymajcie się
Czerwiec 24, 2017 07:31
Helena
Hej! Ja koncze dzis czwarty dzien:-) nie powiem, jest ciezko. Zwlaszcza tak juz kolo godziny 22. Wtedy zjadlabym wszystko:-D ale poki co jakos sobie radze:-) gorzej bedzie w przyszlym tygodniu, bo pracuje do 1:00. No ale mam nadzieję, ze jakos to bedzie:-) pokus w około sporo, bo i pizze i obiadki dla córki, kolacje i sniadania. Kurcze, ciezko, ale musimy dac rade!:-) a u Was? Jak Wam mijaja wieczory na diecie? Pozdrawiam!
Czerwiec 23, 2017 23:24
Halka
Hej, dziewczyny! :) Dziś mój pierwszy dzień, jestem już po lunchu. Strasznie brakowało mi soli w moim posiłku, ale poza tym czuję się dobrze, no i wypiłam już prawie całą butelkę 1,5l wody. :) Mam nadzieję, że dalej będzie szło równie dobrze, chociaż trochę obawiam się siódmego dnia. Trzymajcie kciuki i Wam również życzę powodzenia!
Czerwiec 23, 2017 14:37
Helena
Hej! Ja koncze dzis czwarty dzien:-) nie powiem, jest ciezko. Zwlaszcza tak juz kolo godziny 22. Wtedy zjadlabym wszystko:-D ale poki co jakos sobie radze:-) gorzej bedzie w przyszlym tygodniu, bo pracuje do 1:00. No ale mam nadzieję, ze jakos to bedzie:-) pokus w około sporo, bo i pizze i obiadki dla córki, kolacje i sniadania. Kurcze, ciezko, ale musimy dac rade!:-) a u Was? Jak Wam mijaja wieczory na diecie? Pozdrawiam!
Czerwiec 22, 2017 22:02
Kasia
Dla mnie też najgorsze są wieczory :( zaczęłam z Tobą i zaczynam 5 dzień, dzisiaj się zważyłam i jest - 3 ! Zobaczymy jak dalej pójdzie , mam wrażenie,ze jest coraz gorzej i coraz trudniej mi się powstrzymać od podjadania,zwłaszcza jak wszyscy wokół się zajadają pysznościami. Podziwiam Cie bo jakby ktoś postawił przede mną pizzę to nie ręczę za siebie:)
Czerwiec 23, 2017 08:48
Kasia
Hej dziewczyny, u mnie 4 dzień i nie ma tragedii, nie chodzę glodna, do wszystkiego używam soku z cytryny i ziół i pije dużo wody . Rano zawsze budzę się wygłoszona ale do 12 jakoś wytrzymuje chociaż wszystko wokół kusi , nawet te rzeczy których przed dietą bym nie tknęła :)Na razie się nie ważę, poczekam do jutra ( po ubraniach widzę,że trochę spadlo ale bez szału :( A jak u Was ?
Czerwiec 22, 2017 08:57
Jula
Też myślałam nad tą dietą, jednak przeraża mnie ta głodówka i to co będzie po niej,że znowu zacznę żreć bez opamiętania po takim poście. Poszłam po poradę do dietetyka, ona policzyła mi zapotrzebowanie i rozpisała odpowiednią dietę, tak, że mam posiłków tyle ile chciałam, czyli 4, są zdrowe, urozmaicone, jestem najedzona, chociaż wiadomo, że zamiast kaszy to wolałabym frytki :D na początku chudłam 1kg na tydzień, potem tak po pół i po 3 miesiącach mam już 8kg mniej. Wiem, że to nic w porównaniu z tym co można osiągnąć na tej głodówce, ale ja już wiem,że będę tak jadła przez cały czas, może wkrótce pozwolę sobie na odrobinkę słodyczy, ale jak raz wprowadziłam zdrowe nawyki żywieniowe, to już zostanę przy nich nie tylko do uzyskania wymarzonej wagi, ale do końca życia, bo się po prostu lepiej czuję. Także waga spada, ja jem normalne porcje i czuję się zdrowsza. Wam też polecam racjonalne odżywianie, a jak nie wiecie jak, to idźcie do kogoś, kto sie na tym zna
Czerwiec 21, 2017 13:00
Ewcia
Hej dziewczyny:) Pozdrawiam Was wszystkie i mocno trzymam kciuki. U mnie dziś10 dzień. Czuję się całkiem niezle,choć jest coraz trudniej kiedy robię posiłki dla dzieci. Ale widzę efekty o ubraniach,więc się trzymam. W sobote końcowe ważenie:0 Iwi kochana gdzie zniknełaś?
Czerwiec 21, 2017 07:08
Helena
Hej. jak Wam mija drugi dzien?ja wczoraj bylam z siebie taka dumna!Pracuje w pizzeri i bylo kilka "pomylonych" pizz, ktorymi pracownicy sie zajadali, a ja nie!Odmowilam sobie pryjemnosci! A malo tego! To juz bylo przed 22! Czyli juz bylam troche glodna. slinka mi ciekla, ale walczylam dalej! oby w kolejne dni tez trzymala mnie tak silna wola. a Wy? Ja sie trzymacie po pierwszym, podobno najgorszym dniu?
Czerwiec 20, 2017 17:47
Helena
Hej. jak Wam mija drugi dzien?ja wczoraj bylam z siebie taka dumna!Pracuje w pizzeri i bylo kilka "pomylonych" pizz, ktorymi pracownicy sie zajadali, a ja nie!Odmowilam sobie pryjemnosci! A malo tego! To juz bylo przed 22! Czyli juz bylam troche glodna. slinka mi ciekla, ale walczylam dalej! oby w kolejne dni tez trzymala mnie tak silna wola. a Wy? Ja sie trzymacie po pierwszym, podobno najgorszym dniu?
Czerwiec 20, 2017 13:31
Kasia
Cześć:) ja też po pierwszym dniu! Obudziłam się glodna jak wilk ale po kawie mi przeszło. Obiad jak dla mnie wystarczający dzisiaj, pewnie gorzej będzie z kolacją ale postanowiłam że się nie poddam tym razem . Brawo Helena, ja nie wiem czy bym się oparła takiej pizzy prosto z pieca.
Czerwiec 20, 2017 15:30
