Dieta kopenhaska
Dieta kopenhaska to coraz częściej pojawiająca się wśród sposobów na utratę zbędnych kilogramów kuracja, nierzadko bez najmniejszych wątpliwości określana, jako trzynasto-dniowa droga do raju. Kopenhaska dieta cud to jeden z wielu sposobów na osiągnięcie idealnej sylwetki szybko i bez efektu jojo.
Czy rzeczywiście?
Z tego typu określeniami spotykamy się czytając o niemal każdej diecie. Czy istnieje dieta, która pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów bez uszczerbków na zdrowiu i ryzyka ponownego przytycia?
Czy warto?
Odpowiedzi na te jak i inne pytania znajdziesz właśnie tutaj – na podstawie informacji dotyczących jednej z najbardziej popularnych i skutecznych diet, a więc diety kopenhaskiej, dowiesz się między innymi:
- na czym polega dieta kopenhaska,
- dla kogo jest przeznaczona,
- czy istnieją przeciwwskazania do jej stosowania,
- jakie są efekty RESTRYKCYJNEGO przestrzegania tej diety,
- jak wygląda jadłospis trzynastodniowej kuracji odchudzającej.
Dieta kopenhaska - o czym należy pamiętać?
Przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, nawet najbardziej wychwalanej i uznawanej za bezpieczną, niezbędne jest skrupulatne przygotowanie się przed zastosowaniem kuracji, czego nadrzędnym celem jest upewnienie się, iż „ta” właśnie dieta, rzeczywiście Ci nie zaszkodzi.
Dzięki informacjom jakie dla Ciebie przygotowaliśmy, nie popełnisz błędu – dowiesz się co jeść i jak jeść, poznasz fakty i mity dotyczące diety kopenhaskiej, a co najważniejsze – możesz skorzystać z wielu wartościowych rad i przygotować się nie tylko do samej kuracji, ale także (co równie istotne!) do czasu następującego zaraz po niej!
Komentarze
Kasia
Odpowiedz
3
0
Hej dziewczyny, u mnie 4 dzień i nie ma tragedii, nie chodzę glodna, do wszystkiego używam soku z cytryny i ziół i pije dużo wody . Rano zawsze budzę się wygłoszona ale do 12 jakoś wytrzymuje chociaż wszystko wokół kusi , nawet te rzeczy których przed dietą bym nie tknęła :)Na razie się nie ważę, poczekam do jutra ( po ubraniach widzę,że trochę spadlo ale bez szału :( A jak u Was ?
Odpowiedz30Czerwiec 22, 2017 08:57
Jula
Też myślałam nad tą dietą, jednak przeraża mnie ta głodówka i to co będzie po niej,że znowu zacznę żreć bez opamiętania po takim poście. Poszłam po poradę do dietetyka, ona policzyła mi zapotrzebowanie i rozpisała odpowiednią dietę, tak, że mam posiłków tyle ile chciałam, czyli 4, są zdrowe, urozmaicone, jestem najedzona, chociaż wiadomo, że zamiast kaszy to wolałabym frytki :D na początku chudłam 1kg na tydzień, potem tak po pół i po 3 miesiącach mam już 8kg mniej. Wiem, że to nic w porównaniu z tym co można osiągnąć na tej głodówce, ale ja już wiem,że będę tak jadła przez cały czas, może wkrótce pozwolę sobie na odrobinkę słodyczy, ale jak raz wprowadziłam zdrowe nawyki żywieniowe, to już zostanę przy nich nie tylko do uzyskania wymarzonej wagi, ale do końca życia, bo się po prostu lepiej czuję. Także waga spada, ja jem normalne porcje i czuję się zdrowsza. Wam też polecam racjonalne odżywianie, a jak nie wiecie jak, to idźcie do kogoś, kto sie na tym zna
Czerwiec 21, 2017 13:00
Ewcia
Hej dziewczyny:) Pozdrawiam Was wszystkie i mocno trzymam kciuki. U mnie dziś10 dzień. Czuję się całkiem niezle,choć jest coraz trudniej kiedy robię posiłki dla dzieci. Ale widzę efekty o ubraniach,więc się trzymam. W sobote końcowe ważenie:0 Iwi kochana gdzie zniknełaś?
Czerwiec 21, 2017 07:08
Helena
Hej. jak Wam mija drugi dzien?ja wczoraj bylam z siebie taka dumna!Pracuje w pizzeri i bylo kilka "pomylonych" pizz, ktorymi pracownicy sie zajadali, a ja nie!Odmowilam sobie pryjemnosci! A malo tego! To juz bylo przed 22! Czyli juz bylam troche glodna. slinka mi ciekla, ale walczylam dalej! oby w kolejne dni tez trzymala mnie tak silna wola. a Wy? Ja sie trzymacie po pierwszym, podobno najgorszym dniu?
Czerwiec 20, 2017 17:47
Helena
Hej. jak Wam mija drugi dzien?ja wczoraj bylam z siebie taka dumna!Pracuje w pizzeri i bylo kilka "pomylonych" pizz, ktorymi pracownicy sie zajadali, a ja nie!Odmowilam sobie pryjemnosci! A malo tego! To juz bylo przed 22! Czyli juz bylam troche glodna. slinka mi ciekla, ale walczylam dalej! oby w kolejne dni tez trzymala mnie tak silna wola. a Wy? Ja sie trzymacie po pierwszym, podobno najgorszym dniu?
Czerwiec 20, 2017 13:31
Kasia
Cześć:) ja też po pierwszym dniu! Obudziłam się glodna jak wilk ale po kawie mi przeszło. Obiad jak dla mnie wystarczający dzisiaj, pewnie gorzej będzie z kolacją ale postanowiłam że się nie poddam tym razem . Brawo Helena, ja nie wiem czy bym się oparła takiej pizzy prosto z pieca.
Czerwiec 20, 2017 15:30
Pyza
Bierz sie w garsc. Ja tez chyba od 3 miesiecy zaczynałam w kazdy poniedzialek potem w srode potem w piatek az doszlam do stanu gdzie wchodze w 3 rzeczy tylko i to bardziej jesienne niz letnie a tu wakacje sie zaczynaja i nie ma co ubrac. oczywiscie mozna isc cos dokupic ale jak wpasuje sie juz w taki rozmiar to mogłabym w nim zostac a tego nie chce. mysle ze najgorszcez 3-4 dni potem juz organizm sie przyzwyczai i nie bedzie wołał jesc.
Powodzenia duzo osob tu z Toba
Powodzenia duzo osob tu z Toba
Czerwiec 20, 2017 06:47
Natalkaa
Ja już stosowałam tą dietę i zrzuciłam nadmiar ;] Teraz jestem po drugiej ciąży gdzie przytyłam 17 kg. Waga startowa była 60kg, do porodu 77. Teraz mój syn ma 4 m-ce. Piersią nie karmię. Obecna waga 61,8. Ale wygląd mi nie odpowiada i znowu chcę zrzucić. Chociaż do 57 i będę happy. Także... Czas na zakupy i do dzieła
Czerwiec 20, 2017 07:23
Helena
Wiec pare lat temu startowalam z waga 76kg...przez te trzynascie dni schudlam do 63 ( mam 162 wzrostu????) . Ta waga utrzymywala mi sie lata... a dwa lata temu podjelam sie na wakacje tej diety, potrzebowalam szybko zrzucic pare kilo;-) zrzucilam 8 kg:-) no i od jutra zaczynam znow:-) troche sie rozpuscilam i startuje z waga 68???? tak mam nadzieje do 59 kg tym razem:-)
Czerwiec 18, 2017 10:31
Ewcia
Dzień dobry, iwi kochana. Brawo za te utracone kg. Zuch dziewczyna!!! Ty masz grila, a ja niestety znowu się złamałam. Mój syn zrobił kanapki z pomidorkiem.Zjadłam jedną kromkę bez masła z plastrem pomidora i cebulką. Co do wagi,to nie wiem. Czekam cierpliwie do niedzieli,ale jeśli wierzyć cm,to na pewno coś dobrego się dzieje:)
Czerwiec 15, 2017 14:32
Ewcia
Hej iwi. Tak jak mówiłam,zważyłam się na koniec tygodnia i...? I zeszło całe 4 kg,hura!:) Piękne zakończenie tygodnia. A więc 7 dzień nie mógł zacząć sie lepiej. Dziewczyny nie poddawajcie się. To tylko 13 dni,które pomogą ruszyć nam z miejsca. Pozdrawiam wszystkich serdecznie i mocno trzymam kciuki za każdą z osobna.:))Wierzę w Was:)
Czerwiec 18, 2017 06:58
Ewcia
Cześć dziewczyny:) Dziś trzeci dzień bliżej do celu:) Samopoczucie całkiem niezle,brzuch zdecydowanie mniej nadmuchany i nie czuje głodu. Wczoraj niestety zjadłam trzy truskawki:( ale dziś nowy dzień i nowe siły na wyzwanie, Iwi,Madziulka,Natka jak się trzymacie? Przesyłam wszystkim mnóstwo energii,bo ja dziś mam jej bardzo dużo. Dobrego dnia kochane i aby do przodu:)
Czerwiec 14, 2017 05:38
Ewcia
Hej Dziewczyny:) A więc dziś nowy dzień i kolejne wyzwanie. Wczoraj było nawet ok,tylko przed 12 burczało mi w brzuchu:0 Ale dałam radę. To dopiero drugi dzień,więc wytrwałości kochane.Pogoda za oknem nie dopisuje,ale mimo wszystko życzę wszystkim dobrego dnia:) Wagę schowałam,zważę się na koniec tygodnia.
Czerwiec 13, 2017 05:35
I
Dzien 13ty - -3kg, z 64kg na 61kg przy 172. Z bioder -4cm, z ud -3cm.
Co roku robie ta diete przed sezonem plazowym. Nie stosuje sie bardzo restrykcyjnie - tam, gdzie pojawiaja sie warzywa dodawalam szparagi, pieczarki, cukinie. Warzywa dusilam na przyklad w sosie sojowym. Pilam duzo wody z mieta, jedna kawe z mlekiem. Jogurt wymienialam celowo na chudy twarozek, poniewaz ma wiecej bialka a podobna wartosc kaloryczna. W weekend pozwolilam sobie na wino. Mieso wymienialam - wolowine na mielone z indyka, piers z kurczaka. Raz zamiast befsztyka z salata zjadlam burgera ( sam kotlet) z lekka salatka . Nie wyobrazam sobie przejsc tej diety z posilkami bez przypraw, a tak - szczerze - ciezki byl tylko dzien 4 ( rano mialam straszne nudnosci), pozniej organizm sie przyzwyczaja i jest naprawde latwo. Na okres diety odstawilam sport silowy - jezdzilam tylko dompracy rowerem 5km. Jesli ktos ma jakies pytania chetnie odpowiem i cos doradze ????
Co roku robie ta diete przed sezonem plazowym. Nie stosuje sie bardzo restrykcyjnie - tam, gdzie pojawiaja sie warzywa dodawalam szparagi, pieczarki, cukinie. Warzywa dusilam na przyklad w sosie sojowym. Pilam duzo wody z mieta, jedna kawe z mlekiem. Jogurt wymienialam celowo na chudy twarozek, poniewaz ma wiecej bialka a podobna wartosc kaloryczna. W weekend pozwolilam sobie na wino. Mieso wymienialam - wolowine na mielone z indyka, piers z kurczaka. Raz zamiast befsztyka z salata zjadlam burgera ( sam kotlet) z lekka salatka . Nie wyobrazam sobie przejsc tej diety z posilkami bez przypraw, a tak - szczerze - ciezki byl tylko dzien 4 ( rano mialam straszne nudnosci), pozniej organizm sie przyzwyczaja i jest naprawde latwo. Na okres diety odstawilam sport silowy - jezdzilam tylko dompracy rowerem 5km. Jesli ktos ma jakies pytania chetnie odpowiem i cos doradze ????
Czerwiec 11, 2017 12:35
Anielka
No moje kochane ja zaczynam od niedzieli 11 czerwca i mam zamiar do moich urodzin 11 lipca schudnąć z 10 kg. Wage po dziecku mam kolosana 90 kg wzrost 166 cm wiec ciezko mi z tym. Zaczynam od kopenhadzkiej 13 dni zobaczymy ile ubedzie. No i bede ćwiczyć na orbiterku. Odezwe sie za 13 dni czyli 24 czerwca.
Czerwiec 10, 2017 15:32
Agnieszka
Hej, DZiś moj drugi dzieb al ja chyba bede musiala zacząć od początku? Dzis zastosowalam sie do sniadania i lunchu, natomiast zamiast szynki i jogurtu zjadlam kawałek parowanej ryby, trzy plastry pomidora z cebulą i troche salaty :/ zastanawia mnie tez czemu jadlospisy kopenhaskiej sie różnią na różnych stronach, na niektorych dodatkowo wystepuje pomidor lub owoc do posilkow. Ktory jadłospis jest prawdziwy? Nie wiem tez czy zaczynac od nowa czy kontynuowac...
Czerwiec 9, 2017 22:00
